电脑对人体的危害主要有以下11种：
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辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。tvb now,tvbnow,bttvb- e" o; Q" b* }: `$ h
' L+ ^; y% Y' G 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。5.39.217.76, _6 d/ V$ H4 }# I$ Y1 g
: \+ {) u# ~/ ^5.39.217.76 电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
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- p* d$ x, L4 u' K7 [9 K/ _- p5.39.217.76 颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。公仔箱論壇. T v* ?* r, l4 ~* m
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鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。
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高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
6 e' e7 s$ }" o. l2 @# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n) P: k% H& v4 X/ W9 q1 q
疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。7 j# o) _. z& L: b% E/ I
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电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。
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& ^: w. U4 I; x% A+ h1 S公仔箱論壇 胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
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腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。
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4 n! U& `9 e, D6 Q; ]' I/ F公仔箱論壇 电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。+ W3 w' ?# g8 F
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& Y' c9 T9 z$ p1 P! J. ]5 dtvb now,tvbnow,bttvb 【90％的明显症状与补救方法】
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) X' d, D0 y0 i/ F& X8 A* ~ @ 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
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! [. n- S, X- r* v2 U" U) S7 e" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
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补救措施：5.39.217.76) e2 ~ g0 k! s5 A9 ^# e
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工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。
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电脑脸：与人交流太少的后遗症
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小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。
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! F, z9 q* Y# w+ Z& L, @9 N公仔箱論壇 补救措施：
9 Y3 R4 k1 r) L- U4 E! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n+ p8 ^$ M; g$ f9 w% P& |0 b
多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。) U% ?6 B% R+ w7 T e' o3 P' E
6 y1 D/ |& o7 F: z* T- _& E 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩tvb now,tvbnow,bttvb, G- `$ N. p% N; O2 d
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现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
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补救措施：5.39.217.76# S( Y: ^* Z3 p
/ x7 q* Y# Z1 `4 o 在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。
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: u' R2 T3 I/ Z" X5.39.217.76 鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤
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作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a8 N4 x! U1 R# Q
% w, Y1 D2 ^. E7 }. y 补救措施：公仔箱論壇2 u h; o8 D8 {. g1 \0 n5 p$ T
) {6 l0 t. L: e公仔箱論壇 鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。' U7 W% J5 Y! y! C$ O; v
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颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎
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2 {0 n/ Z' c! n) E 小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。tvb now,tvbnow,bttvb* {) M0 m" \) x1 r& }
9 ^' j9 a' e/ U' `* k 补救措施：
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: R. Z! o: X ?' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。tvb now,tvbnow,bttvb$ \# q3 C. n9 e
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脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。* z! w% N- T+ ?# T8 D* `
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【电脑族的最佳坐姿】：
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●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。) ?% R' f( o: Z( M
9 h, E" c f2 S ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
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●视线应保持水平向下约30度。
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& `& O, ~; q5 h0 d ●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。5 ^0 j4 w7 a8 h J( A
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下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
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对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。# b2 j1 b8 g; Y5 O2 c# ~/ G$ h
( P- j3 J* n$ @2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
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以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
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4 I8 U1 ^0 n' x, V 【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】
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1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F0 H9 _! I }1 H$ ?' `
* X1 |2 C( Q5 [8 }3 v5.39.217.76 改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。5.39.217.76* Y4 t7 H& o* o4 _
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2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。
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改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
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