本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y+ O$ M: R) n* B9 G( e
% ?. ~' u W9 A/ z1 C7 `公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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9 Q( |- M) n ~( x( B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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材料：（二人份）tvb now,tvbnow,bttvb% V! @) j/ q6 f3 A9 H' C4 Q
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白汁3 t* w& `8 y+ O) [6 g0 ^1 |/ V% w
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/ `; u1 R4 r1 d1 D& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞脾肉 400g
! g) f/ j* ]; ?# f& w# L洋蔥 半隻
3 x2 I# c- F& d& M$ Z: b2 w) P公仔箱論壇甘荀 兩條
* _+ T3 S6 k( |% U) ytvb now,tvbnow,bttvb蜜糖豆 小量 （可以不加）
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% E& e* R6 A! a1 T1 y( H公仔箱論壇雞肉調味：tvb now,tvbnow,bttvb# @7 @& J' h1 b2 E2 F
! K6 R* }' p( ^% m' K8 S* ptvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: j0 r' y- Q T1 _8 h" o
豉油 1/2 茶匙* Q; W* W; W2 F/ h0 T4 J& j& P
胡椒 1/8 茶匙0 Y+ {, P! P& f, ^, r* z
糖 1/8 茶匙
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製法：
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1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒tvb now,tvbnow,bttvb' U6 U7 h1 @6 \
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
& f; q/ z" H ?3 H. o& I# Xtvb now,tvbnow,bttvb3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W4 I7 V O w8 {# B4 x4 n0 x; v
2 ]) D3 Z5 S* P+ z小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
9 q5 k% T; ~; v) f; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味公仔箱論壇7 {9 l. F- i4 l& N( w1 F( q. h
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6 A1 {) h: d# O9 K% V5 o: c0 \9 T用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，tvb now,tvbnow,bttvb. g1 }5 U! d# ^6 B. E
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# E% A& C) A$ U7 E
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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