十二、赶快戒菸
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香菸之为害,人尽皆知,但何以戒不了它呢?一句话说完:‘积习难改’。tvb now,tvbnow,bttvb) f# x' x _" b; ?) e7 w* g$ J
) i8 S7 B, R& M7 a8 A- m" `tvb now,tvbnow,bttvb戒菸比戒酒难;喝酒,要找个题目,要有个场所,要有适当的对手;抽菸则不然,不拘时间,不拘场所,不需要对手,任何时间地点,都可以顺手摸一支。所以,抽菸是‘上瘾容易戒除难’,一百个戒菸的人中,难得有三两个人戒除成功,因此,幽默大师马克吐温说:$ }/ }+ T4 ?9 I8 X; S/ L
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‘戒菸还不简单,我常常戒。’tvb now,tvbnow,bttvb% S0 g0 ]" G4 k, u/ ~9 E; _: ]
0 _, [/ r& q+ Z1 \$ X公仔箱論壇——常常戒,就是一次也没有成功,公仔箱論壇. s. E& w5 T8 H' f7 z5 l
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其实,这只是意志与毅力的问题。我们要知道,是我们在抽菸,不是香菸在抽我们,我们是主,香菸是奴,不要让奴隶来支配主人,所以,如果你真有决心,想到‘大丈夫做事,提得起,放得下’,毅然和香菸一刀两断,那是英雄行径。可是,如果真戒不了,别勉强,不必使个人的意志力作无谓的消耗,但是,少抽几支总可以吧!! h5 U8 R& T2 p% V: Y( l! q, ^/ l8 Y
# _% V: H: r- N7 o7 X$ q' V. _+ Y5.39.217.76真戒不了,少抽几支;不但少抽,并且要抽得有技巧。要什么样的技巧呢?就是尽量不使香菸吸到肺里去。这些技巧是:
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; f9 q1 w' K7 w. O$ |! ctvb now,tvbnow,bttvb一、少抽:限制一天抽菸的数量,尽量延长中间间隔的时间,原来每天超过一包的,限制在一包以内;原来一天不足一包的,就把一包分做两天抽;量更小的,把一包分为三天抽。公仔箱論壇- v) ]- `+ M4 l! R( \/ t2 Y( L; D
( [, i( T! L. P& d) O# y7 N3 gtvb now,tvbnow,bttvb二、缓抽:燃著菸,不连续抽,隔一会儿抽一口,反正菸已燃著挟在手指中,又何必急于一口气抽完它?
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9 T& N* Q. ^4 p1 b$ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、浅抽:浅抽,是菸抽到口中,打个转吐出来,不由鼻孔喷出,更不吞到气管及肺里。烟雾到口中打个转,口腔粘膜吸收的尼古丁和一氧化碳有限,可以减少毒质的伤害。
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+ w& I# K; |3 H4 @& i! L' [$ Qtvb now,tvbnow,bttvb四、短抽:刚点燃的香菸毒质最少,愈往后抽毒质愈多,那是由于前一段菸草中的尼古丁等毒质,都粘在后一段的菸叶中,抽香菸抽到一半,最好丢弃不抽,反正‘破财免灾’,丢弃了香菸,减少了毒害,想想还是合算。
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不过,少抽、缓抽、浅抽、短抽,都是治标,不是治本。根本的办法是澈底不抽,我看、你还是戒了吧。 |