1) 合桃露(130Kcal/碗)
1 {) h1 k1 r' X$ z- A' ~tvb now,tvbnow,bttvb合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
1 w& k; x# v/ C+ c8 A/ K裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
; W2 ]* C0 e* p& c營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
6 F" t) i8 |+ T& K* |+ c5.39.217.768 f4 p5 e' ~: @/ a% D
2) 豆腐花(120Kcal/碗)8 N9 {6 g+ I/ u# ?, G8 X, X' Q: c* }
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
" r( d4 Y1 o7 G( ~& _& |# W5.39.217.76營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p4 A, j& I7 g7 f2 H
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
7 ^" n0 q+ Q8 }5 F& {公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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! a ]. J* i, D5 g+ |9 D% jtvb now,tvbnow,bttvb4) 西米露(140Kcal/碗)0 L2 C/ W: G4 U% s j
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若+ H$ m# ~5 u) ^2 R% \- @
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
& ^2 P: Y* u( {8 M/ Xtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb& [8 s2 `- |. Q
0 K2 m2 Y3 f- K/ }5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
3 h* [: C% r k3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
+ Q6 y) Z J8 X9 o2 ~秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。7 n0 }. \& [! o2 f
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
- ^8 @1 D. |) ^& P9 E' o" a9 z& vtvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的5.39.217.76" F2 K% ]3 ]7 g4 B9 a
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
0 G7 A) F5 Q r. ^" D5 s% h, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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6 C* _ g1 q6 ~# n7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
5 w9 ]( M( p6 y1 l$ {& }公仔箱論壇它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
! |7 w- R% N8 J) [2 i) @. @分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。5.39.217.760 ?5 A6 h, t- K |# w
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。5.39.217.76 n B" `! Z* I8 G9 F
& n% l' L& ^7 \1 Y0 j8) 芝麻糊(210Kcal/碗)+ Y( \( V% ] _/ f$ B O# f7 V
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n% w" Y/ [4 C$ X$ C
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
7 E4 H2 n$ a% g# U& m$ X/ htvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb* Y( o$ R8 L/ I" d) D2 b! g- `
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9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ ~6 f3 v7 l- K
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
! D! }! o8 M2 M# Z* Z% ?8 O* D5.39.217.76甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！tvb now,tvbnow,bttvb* y9 K$ v7 \. {2 I# o. P+ }
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb' p! l+ t. B2 U! c* ?
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
1 {2 e' u5 X) ]1 ?1 x) V! ~花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
# |8 X* c& O- D: b" K1 S. Vtvb now,tvbnow,bttvbB2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。5.39.217.769 F8 }9 w4 Q2 O0 M
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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