1) 合桃露(130Kcal/碗)
; X+ t2 S" h+ s( w公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h' r' e! w* `/ p: a
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。公仔箱論壇: h0 A0 ~; m" I: X g. C" Z
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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+ c2 o8 A- o* G& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 豆腐花(120Kcal/碗)
" |3 l0 b' ~9 L! j( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。tvb now,tvbnow,bttvb7 j: @# r' k9 `/ Q2 ~
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
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5 Z+ P" x, ?+ K6 D& ^0 A! Rtvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
& ]5 Q# h3 s3 V& h }' W( D- ~綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) F# ]7 {. H; M公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計): O4 K) T2 H8 |( U5 f6 O
& m. L8 k9 ~+ [# K6 W3 q5.39.217.764) 西米露(140Kcal/碗)
& g; A- w2 U: H公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
3 m0 ^. Y4 l7 A1 L6 W4 }' b& ]: l公仔箱論壇用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
) ~6 _0 U% u+ B) o: z/ x3 @5.39.217.76營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)公仔箱論壇" b( N6 Y3 e7 e
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便+ R; k; E+ u6 `" h. N$ z
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \. W9 u! E$ C
. K7 s9 V C& @8 `6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
% y3 N9 _7 N3 |% m# ltvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的5.39.217.76- k6 M7 `& M, P
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。$ R# i8 F. E( G, p
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
, m# s" Y! o. O, D3 ^3 E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W" Q2 }3 V& N8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
8 @' M' v+ P7 k2 C1 F9 J: x它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
: W' v$ p: O3 u" G* e; I- F分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
* w' g1 e Z, @6 h+ ]& I$ U- U5.39.217.76營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% e$ e2 S3 i: D% J0 B
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
5 V& D# b X9 M' A, q5 u6 {- @5.39.217.76芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?+ n9 R! }" k% L# I) P( I7 j: y R
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
2 m) [9 v4 F9 ~" _ x! l5 w, M3 h5 W5.39.217.76營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W. S) C+ W- @' n' J, ?" g/ t
" s, k- ^2 A) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 湯圓(400Kcal/碗)& ]$ B) L; \. v
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
" C+ V( ~0 ?$ w9 ?$ `- y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
7 Q! {5 y% s @. ~3 @5 t$ x營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
" n5 J. I; _) s" S2 K3 N; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R8 A* P1 C5 ]8 f% \, O+ o
10) 花生糊(220Kcal/碗). g2 F% j s$ n' i0 u
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
! x. }9 {9 I! w3 `" I, e公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb5 T8 w' Q' Z' g$ @ Y) I5 ]
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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