1) 合桃露(130Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb3 p. @( t# X9 H L1 U/ R2 ^
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路5.39.217.767 s. i' U# y9 c' R
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
: c1 c9 }: C: X5.39.217.76營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
. Z7 t" I8 b, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# U& b8 m3 Z5 D( ^
2) 豆腐花(120Kcal/碗)
6 K. S% p1 a' m) n6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
/ a, g' P$ F2 }; }4 h0 F" T營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計): c1 E ?+ n- R! ]4 P# H
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3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
4 y3 f& n7 m) T5 @$ D/ U公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
; h" D$ W- m" B5 a* t+ C) A9 `公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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# x& a% d- \3 R( ]% X. w! T公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)
% l$ D% p, D V$ W% ~) r: [tvb now,tvbnow,bttvb西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
5 p) t( ~0 {- I5 k! v9 ?tvb now,tvbnow,bttvb用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
+ m7 P- l% ]% q7 P5.39.217.76營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb4 P# i" `2 [9 E4 w( B% L: o7 d
O0 T3 d3 }5 ]9 U, l# Atvb now,tvbnow,bttvb5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
7 Q8 Y) b0 J& f& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb1 V9 I4 r; e" a* P) Z7 _5 J
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)5 w& R; U; D9 Y9 H. {/ C: J
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
: E$ G8 M( x. r4 p6 [( U5 Otvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
/ e* S- H3 i1 w0 O3 Z8 @公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
. t# `/ P* k8 C f: J7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e% D; K2 V- g! Y! t公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _! k1 L! g! ^* m! `! h
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成3 e5 m4 h% O* E6 ?+ } x6 @
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。# X+ J& _0 n3 h. j8 X" t
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。0 W+ i) D& ~# Y0 Q
/ Z) T N5 h5 F0 y7 p5 n* b8) 芝麻糊(210Kcal/碗)
7 L' g; ?+ j# F公仔箱論壇芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
, |6 i5 U* l# {2 ctvb now,tvbnow,bttvb芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。5.39.217.765 C3 h5 o' p# F& F. T0 M' M' B
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)公仔箱論壇+ N/ a3 P- C3 r' E9 H' b+ }
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
/ ` A; `) h7 Q1 Stvb now,tvbnow,bttvb我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇3 L" M& @' Z- w9 _! V
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. ?9 G; ~. X7 m/ r
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。$ E/ x% T7 J V0 m
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10) 花生糊(220Kcal/碗)
8 S C" |7 n* q( l+ Y9 Q花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 t% p3 m) ]
B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
+ k9 \; ^# Q* J& R3 x7 g7 F/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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