1) 合桃露(130Kcal/碗)
I/ C: @& m' Z1 S) x @! O公仔箱論壇合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路6 D; w _6 j8 j) ?
裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
- { g4 R+ t7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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! c, i" Z$ ^$ h8 U b& q( Z2) 豆腐花(120Kcal/碗)' D+ @. ^) u7 D2 A
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.76 d5 m3 @( a9 C
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb3 i V5 l5 O8 T1 w* x
( m$ a" F1 v# c9 ?) o/ V; A( Ltvb now,tvbnow,bttvb3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
# h* i7 b% T# t- y$ j; h. F4 H綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！9 o0 a0 p2 Y8 Q$ z& K# Z" C
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
1 [& P* N2 W& K" l# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, D. l+ N: Z9 x+ ~+ X- f8 W" p公仔箱論壇4) 西米露(140Kcal/碗)5.39.217.76/ t3 Q( F1 f! f( l/ r0 X- K
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若公仔箱論壇9 N0 [2 M) f8 _9 J( u( D
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
9 M6 d' J0 |' gtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 y6 p' q% E4 @+ A/ C* |
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)
: r& b+ s( b% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
8 X$ ^9 B1 ^% b( g秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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' ]# m! F# K9 S9 ttvb now,tvbnow,bttvb6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
& ~' j: J) i8 Z1 J- _tvb now,tvbnow,bttvb紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
9 h9 J) `* w- F( ctvb now,tvbnow,bttvb澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
* e, Z; D- |3 `6 X* N! s5.39.217.76營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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* e/ h/ z$ q, T' ]公仔箱論壇7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)9 b" W) l$ ~! l& |0 ^
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
' ] d0 i/ S& e$ r9 M, R分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B5 d4 j9 H# W6 r! K8 ]. p% d# E
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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( p- N* O% r; g: [3 w$ r公仔箱論壇8) 芝麻糊(210Kcal/碗)5.39.217.768 b. A5 Y: t+ T+ g' m
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將5.39.217.76% c, o, T7 h" G# p8 G5 f7 q
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
B' j2 l6 U- v' Q7 F5.39.217.76營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
% x5 n( L6 K/ w公仔箱論壇5.39.217.760 L G7 }7 u; K/ a, ^4 B- s
9) 湯圓(400Kcal/碗)
4 q3 {0 Z2 t. {* l7 ^" q8 J我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
" s# g( P6 T* Y ?( n0 F3 S& H! V7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
1 Q/ H$ n" K3 s' v4 R H! ?公仔箱論壇營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb7 p6 X Z+ b4 r/ w7 X- n
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10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S3 A: w+ A- r1 @1 x4 c8 Q! j
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
* x( j% q7 U6 T) N* \6 p* J$ F5 f5.39.217.76B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。tvb now,tvbnow,bttvb# S I- D* e- _* R. h& S1 g
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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