1) 合桃露(130Kcal/碗)
1 z0 H: l I- r6 [5.39.217.76合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
5 W$ U: L$ R/ s9 v P+ N3 W裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。
& w! d1 g7 u$ W( g X1 G7 h" Btvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K. D, j$ \4 M
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。5.39.217.764 t$ L# `$ R$ i7 @' X
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)5.39.217.76% J+ _4 l, i4 Q) ~, Z2 N3 q! y# A
# V1 Y6 D# h" q1 W6 P+ O* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
* V; h% I; N3 m4 W* @8 k0 ~5 G公仔箱論壇綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！0 M8 d3 W7 }0 k3 _8 ~
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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( `. \+ o8 P# y4) 西米露(140Kcal/碗)
, a7 M# }3 t7 R/ J公仔箱論壇西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若1 f! q* M9 l$ l6 \
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了
* j4 [7 [4 L1 i& e( R5.39.217.76營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)' f" o$ G& a$ ?' `; v
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便- ]* j' q7 s) C8 h
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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! B( N% S: {0 G- r! S/ g; M6) 紅豆沙(180Kcal/碗)
+ V5 v7 {7 M w6 E" @: s公仔箱論壇紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的7 c' w8 h% n; ^& o5 F
澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
, I }0 w8 ?3 y- Y- J營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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3 ^5 c8 A& Q' B7 r: l/ A7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
! P/ H) O! z* S/ K4 T' m3 ~4 K它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
& P9 P7 E: G8 m6 G公仔箱論壇分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
0 V4 F" \- [% w9 Jtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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8) 芝麻糊(210Kcal/碗)* Z' V# | e% b3 z( |
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將5.39.217.768 r0 n7 D9 i2 r% H
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。公仔箱論壇7 ^& c% \9 [0 K' ]* L
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)5.39.217.76* n/ L: j2 y) L' Q. S" m
. ~* P/ o2 }. w( ?4 h0 |- ~! R公仔箱論壇9) 湯圓(400Kcal/碗)公仔箱論壇- h" X4 e7 s$ C8 o) X
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
$ e0 d& w" z' R5.39.217.76甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d0 a% z1 c& A, m2 R) L$ B: @
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。tvb now,tvbnow,bttvb8 x, E4 ~6 h* B' {3 Y( V; m
; o& N2 i I! e" Y/ s1 J3 Vtvb now,tvbnow,bttvb10) 花生糊(220Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O' M; f" t. G( |* }2 q; [. C
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
% ` R( h4 r3 R g, N" \7 y5 P$ B5.39.217.76B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。! R& x/ D2 I# d# x$ o7 `
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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