很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
& f/ J: L, E. o) Q0 i1 c; l5.39.217.76
- p, E+ ^/ S7 ~) {6 I, gtvb now,tvbnow,bttvb1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
# {- S2 W6 K/ ^7 ~: N+ |公仔箱論壇" z/ v4 r0 h/ h& Z
2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
9 `# x8 ]3 U3 k( ^. f6 xtvb now,tvbnow,bttvb, U7 B6 L* y9 P' r( i
3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
" O' J; `) J6 ^: ktvb now,tvbnow,bttvb
4 G5 [0 R2 y) U7 M8 W4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。
; _* R7 O" k7 G9 f1 [5 c% Y3 W% @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 j$ h- R) u9 R- N7 ?
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
# u- p9 p7 B; R, ^. `% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 X( b, |( ?4 p7 s) p& {* b/ h2 w1 S6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。5.39.217.76, b1 y$ X$ J, K* N0 A0 ^
$ ]1 M$ e7 J+ k# u9 Qtvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
6 Y) u: r. O$ ?* S+ g$ j& @& m% m5.39.217.76
2 j/ _; S* R. D& s9 l @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。
/ C+ _- F5 Y# z- d可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。公仔箱論壇2 b: u1 b. V! ^+ N) `$ Q }3 y
|
發表於 2009-2-20 08:54 AM
| 
發表於 2009-2-22 02:46 PM
| 
