●1.唸書的最佳時間
5 Q4 v, v3 E) M4 T5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
# Q0 q9 X, j" V' E5 t這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76+ K+ F# W; f x6 L
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，* @1 L, ]! s$ [$ N; o( ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 Y+ u$ O# c' g! K( `; w1 |3 C2 j不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
5 Q$ i9 O4 K& k9 N" q& {飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇; ?1 I( S8 V7 @5 n$ A
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L$ g! [3 A+ G9 C
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
" z" C: Y6 F. \4 _0 l5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，! ?! I6 N( J. P, f) v; }
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
0 T/ R, U; G$ ~! N8 {0 D. Y早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. l3 f. k2 U9 r$ M& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ K, L, S: m2 k* h6 Z; a7 [0 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# M. g' q( _6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* R1 R' Z6 j* W* [) N
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; R& y5 W6 J$ r V) t8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇8 a0 j0 k U ]$ D! z/ P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 \9 I" y9 N" F2 B: ~) W如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 F$ q: S t/ }. X% R$ n5 i; x/ A● 7.睡眠的最佳時間
; k! I) q! S+ }0 X$ Q4 E午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb B6 ?$ k7 k& O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時- ?. U+ V1 f( J5 a
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76- y/ b' l- ~3 P( h4 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 A& X9 ^6 m; y4 t" B6 U+ m8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 B I5 Z( n- [& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c9 ~# J' Q- T; b- ]5 j. v! F
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇" d4 H, p& v! f, B/ o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76: S$ v5 T, J, w+ D, l7 V/ ~; D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
% \) c- K/ ~* j8 {/ [2 m5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物公仔箱論壇3 t9 l4 W) ]5 m. [% M6 H9 v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: c/ o/ r7 N$ F4 n9 }) z; c" ztvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* l4 a4 T7 b
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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