●1.唸書的最佳時間
/ I7 h( G6 h$ ~" V0 L4 T1 p; \tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 `% x4 F2 X+ N" {' | n這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！% v9 l* I2 g0 B3 n3 d
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# I0 C* w. D8 z! Z1 t/ U+ @7 k7 B5.39.217.76●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 j; m) w) A9 {* ~
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* F0 U3 O( V$ ?, E" P' i( {公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 E$ b' l0 n f* ?2 b6 s公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
# n3 x( x3 k" t; Y# X q$ y; G5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" H& \5 W+ E( f, d' O4 b
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
2 X- I9 W( `* d# `6 y1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb# s! M b2 {# S% b [% w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 n& L a5 k L7 U) \1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，" A5 ? ^: Z. k/ j( G# t
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
) r' J u1 C8 o' S1 ^- [/ `/ e& m3 htvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) `. ^7 Y+ a. C* B( O5 p( Q5.39.217.76入睡。 公仔箱論壇' s: e5 M3 O% z( D3 B
& j0 S3 h/ K3 }5 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! i5 X9 D: G# _$ M" H5 N
● 6.減肥的 最佳時間
s; R7 c0 V8 ^3 Q公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( W! V! [& ?4 p+ f u* j/ B0 A8 T: W' ktvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76% m% A! ?2 v9 R# J Q( N6 e
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb6 G8 g$ H9 B- F3 G! @9 S6 R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. a7 N5 a t& v$ `: E9 l6 q Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 d, v3 H7 l4 f1 _0 x6 N4 {( n: n6 V ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
' r( Y' y8 \( ~ a5 L. l5 ctvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- g1 W3 ^: l7 |5 v/ X: j3 `) g: E9 F
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間1 F- }5 p( j, ]" v
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
) C0 I9 G d. ?1 z( p2 O. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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) H9 Y7 L% [ E, _+ n● 10.飲茶的 最佳時間
' d3 w* h$ `3 e' O* h3 g5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.764 G& ~0 A7 z7 L' X/ ]
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% u5 K/ R- O9 L7 e( d' j等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% o0 d* p: k! j! j5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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