●1.唸書的最佳時間) {% d9 X# [' I" [
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' ` r5 @" x1 `( q3 u4 r4 s/ Ftvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb5 h+ L6 U3 n2 i' }
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M; F* w, S; _9 M; k: v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 q% ^; A2 Y" }* q8 q: M( A& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 B) p6 v8 J" t. t" @! O6 Qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }, `8 W9 C- |$ W
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4 W* {+ y0 b1 X, \1 S3 X● 3.吃水果的最佳時間
, f& }4 {6 p9 ^飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ U8 ?( P: X* k: W0 O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) i! A. E5 }& w4 G, btvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。5.39.217.762 G& k! H3 k: n7 f# o
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* y3 Y: x, f, c7 f9 f0 V公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
# z- O P1 [' Y0 M1 T9 O- o. L公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" H" t: J" H5 d; w/ ?" g
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T& O5 q! }% D0 n- q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 E* W1 m( O) L
tvb now,tvbnow,bttvb4 U" E+ K: h- a2 k& [
5 j6 d2 E! n, S/ r5 g3 z! Mtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
3 K3 _1 s5 o) T/ G; V v3 a" `3 B晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb/ D9 _$ V$ [4 Y( L/ r
入睡。
g8 l3 _6 Z# r8 z5.39.217.76
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76 D" F& q/ e! H' |, v
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 ^3 o$ l! u8 r8 A( h5 [; o公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
* H- s+ j2 [9 ^- h3 B# N4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b; f0 l3 p" S5.39.217.765.39.217.76! F) a- S/ S0 M
● 7.睡眠的最佳時間
3 E# U+ W6 `2 v9 W* }7 J6 qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 j0 h& b! A9 L3 q) I8 y1 ]公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: w$ y, d5 r$ D" @7 O- \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
1 j* i& a, n. A8 o- _* k; Y* utvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: q) j8 r2 `0 a' {6 v
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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1 [' z1 M$ L5 f4 X+ k● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇' H6 O/ ]4 H8 n' X m
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76) O0 j% }) [# E2 H/ s# A$ H+ }
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
5 B! h- k Z/ \& w- @* v$ k6 h飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 `( n4 p$ c! [* H中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' Z8 N3 A; _: h0 s0 C1 N* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: E" U0 q; p. [& D! L+ C影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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