●1.唸書的最佳時間
/ b# ?! {2 z* O \" u/ |公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇: A7 E, o- j, S1 O- `6 |9 K2 _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
) w9 E0 N2 E' V- p3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇3 I* x. N+ }, }! B$ r) N. F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb3 r( K ^4 j. Q% n
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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3 z6 m2 n- [+ M! w3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76' c; v v, F7 h; C- L) ~7 f. M4 P
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇' f( u) q$ T* }" _/ T7 f
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; X0 U: b4 @% J# w: Q1 _病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
3 F B; Y9 \) D& M8 m# N公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76+ f/ I4 w# n y3 w# j
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( j. }6 }. h4 N8 C$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, I1 P x2 b/ T" E% o公仔箱論壇5.39.217.76% X( w- U c. T2 A/ B+ Q
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● 5.洗澡的最佳時間
1 C2 B3 w, e. V" P/ e% H晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! |* D' U' E4 s) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q' x& f( N5 u2 i2 W
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& W- y0 h9 M& z2 v5 O公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間) e$ c# U# H# w7 z6 C
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。4 E2 z6 }4 @( D8 {$ d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇8 D) `0 ^2 u' ^
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇) D/ ~: V, R3 P0 f/ ]
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb. l- R6 x* d8 v% h2 S
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時, i3 R F& I4 {
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 c" Z/ J$ F6 L/ l/ v; t+ |: o公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! s A# ?$ E5 m( @4 y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
2 B% D% F, w% D4 e, {' k% m. {食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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, V& `+ p' C1 a0 t6 B3 m% s● 9.護膚的 最佳時間
8 l" P; B- k+ w公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! e/ d6 b8 |9 F- b3 _9 v5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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8 B6 n w- Y" p! T& K, z& W% E9 q● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇6 y9 D: D% D9 q$ i
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! b* ]/ t% @- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇 C# t/ I$ d, F7 n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb0 s t$ a" o' E) ?5 R
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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