●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z A) J, H* e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 ]8 o1 s7 U8 o8 J2 q& T公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( f+ S% O( t- D, G5 S) O: x3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間0 d- d F; t F5 {, T: U7 q0 l% A
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的， V# C& h: x9 [" Y: q
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ n& e: F, R4 a7 T i& `5 u公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！% R) G1 g# s& n$ w, n; C$ g; d
5 d2 k, \/ ]1 Y) S# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E9 ~3 j" t' E5 y2 p% _" G公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
" I- W* g& x! n! K0 O0 B8 V3 ?3 x' ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 s* o" j: d- z( O. N公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
, p, m+ E6 y" \8 c* O) c公仔箱論壇病抗癌的能力。 L \$ E. x( n1 ?5 A
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● 4.鍛煉的最佳時間
& s) L8 s1 W8 ]( o; G) ?. B9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.767 ?7 S2 R- T4 f9 M- p1 |/ f
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* a5 w9 P3 b7 e; p8 o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
* S0 ~4 Q: z/ m# O& B* c* y晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb, h8 t" [- |# e: j
入睡。 公仔箱論壇7 L; Z# l) f2 P; s, a. X
tvb now,tvbnow,bttvb6 a, Z6 T1 `; N" r. ~3 u! }
0 h6 g$ q. Q$ v( B9 f, n+ l● 6.減肥的 最佳時間
7 \* m `) }# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
! K. Y/ [1 c# w0 p5 l) |4 Q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
- K6 {8 J( ^0 z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" } ?: B" J2 _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 }: g* v% }3 Y( A# w! h: C
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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& T5 L. i' i% [7 l O4 xtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76, j' K9 z8 L# N4 g1 d( P8 ~ y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.76$ ~0 p/ U4 I; r
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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$ A/ v8 k6 N5 S0 a, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ]9 I& j, n0 a# J- ~公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% @+ I, y* Y j" @3 g7 O6 u
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 z! C* r5 {* V$ u3 s2 o- V3 R+ z5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ x6 h, G4 ~- L |$ G: itvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
- S7 o8 p( x; r7 qtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，, {* Z+ l N" L# q J8 w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會8 M. o' z2 `/ e" w; K: p$ W0 B1 e5 {
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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