●1.唸書的最佳時間
0 f) `9 X! P7 B7 S5.39.217.76早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! i4 V6 t* T {4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
8 }. M3 y I) R0 r& h: W v! F
& s H( w; H6 O' w; \公仔箱論壇. N. j; E; D7 Q! G
●2.運動的 最佳時間
. Y1 U: W% I9 i9 z4 d, }tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( t0 O0 M0 P# ]7 Y8 T
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% H1 @& F9 `6 g0 K7 Q& a公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. C9 N9 S0 w( R1 ^) ?1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, [5 c+ b9 v" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v$ G% t& C$ z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
8 Y7 U. o1 ~/ F2 ~5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! t: h# F9 X R0 B: l0 f" {* o3 ~體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 x5 h! G* C8 `6 m病抗癌的能力。5.39.217.76+ g0 C; Q, N' O$ v+ I
. f& r; X( s; t
0 `+ b8 B; B2 e( _公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
8 a6 g; K9 ?9 r2 C0 [( B! n9 D7 m$ c( _5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
/ A" N* M) F/ G# Q9 B- i' x7 I無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# m8 {# L+ d$ b4 U2 q早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。( P" ~1 ^7 o+ f/ D
公仔箱論壇. J; `3 C8 o1 v- u- ^
, ]8 L: t3 K# r& O3 A公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
; I! {) g' | [晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇' ?% {, L$ @& r) q! S* c
入睡。 公仔箱論壇. u, O/ @. B+ Q: [7 t+ ^
5.39.217.767 w1 }) ^" ]* U# _/ z
7 t/ h( [" x; W8 n: W2 G
● 6.減肥的 最佳時間
1 ^- Y9 ?7 w8 Q" r! a' }& `0 Ttvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' p1 g5 g4 W/ S7 b* B4 a如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 Q) w& y" A3 \! o, y- Q& H4 U1 v& etvb now,tvbnow,bttvb
* x) W0 ~. i: N: B; Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 y" e5 F- R; n9 x% W
● 7.睡眠的最佳時間
! |/ a7 o# z+ K+ ~0 ^午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。" Z9 f. K; R) b! ]
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) X0 ~: l, C: ^( h* d& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.763 A1 a, K& |' G" m" t
: M6 b# C$ }3 ntvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
3 e' J2 ~* K# J2 w! c應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: }% Z9 e' ^% S; _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ |. Z- r4 i) \# F# s
) [+ e& Q7 z# [8 t4 g2 Z n5 Z# @# l
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) o# x5 u6 a V1 R! F3 R3 B7 F: l
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- n: `8 A4 ~! y. ^, X0 h: F+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
, E6 E3 D. @3 ?0 `/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
; V" c1 `& f; e' X. _; Dtvb now,tvbnow,bttvb
6 \0 J& W9 L9 j% B% G● 10.飲茶的 最佳時間% Y1 J! E( }) c$ [2 i, P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; w% f2 C0 @8 i$ o, `, a5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，" y* b7 L; k( X6 O( `& f: [! L
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76; g; a% A; A: ?1 d$ f
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
