●1.唸書的最佳時間 E6 Q9 Q R0 n9 j$ F3 E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 B) O0 I$ C5 ?- htvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& o8 G9 ?' p% [
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( N( k$ Z! D# `! c; O- ~1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
2 `9 h" H4 J4 d- x# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# A# R" [6 v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
% M1 F2 Q% g6 [$ V. |9 q不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
/ u% y0 x& q* j3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ M. x0 K( o- ?; m& ?0 |
5.39.217.76% j. l' O% R+ W8 H8 E
● 3.吃水果的最佳時間
5 S. V" Q2 x" H4 Y8 y% }tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 @+ }. m$ [6 R/ }體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇6 u9 C' M' b0 {6 V0 V! X7 k8 e
病抗癌的能力。
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. x# e2 P* l1 X5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F( M: n. X$ }8 r4 k公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i. F9 N7 ^0 }3 K. i9 n9 t, r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇3 y6 f! O7 l) m! ?+ R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb5 L0 f; t) d: x% \6 J+ n9 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 y! L- \3 O2 @, C' k9 X* X; s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j; F! B" R% S& S: a: R
! @- V: |; y: y. O; h9 J, L● 5.洗澡的最佳時間
# _' x; l/ n& Z晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.763 E4 `- s. O5 P5 S3 I4 g
入睡。 & \7 V- ?, [2 J9 _* u
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+ r" {2 P! R9 @/ ` x) W) S5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
+ d/ o1 {* G6 }- g& {公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# M% K! t/ q4 ^' a( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ E2 ~) R( p2 @/ X# j3 `: Z# w● 7.睡眠的最佳時間9 a9 g) s9 m2 }, G0 L0 u P7 V! D
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. ]; a: |" A) m6 }晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.76/ b( ~. _3 T0 b. r$ r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 a( R$ [5 W- F- z7 O# N
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ z6 V. t7 F6 l8 B L7 k; ^9 T應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" N8 M; @) D a2 l& k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。$ Z4 r0 O( p8 D. X( c! V$ W
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ T$ v. p5 z5 e' K
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇4 q6 o. b$ O# a% u' u
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.768 t/ h6 F8 S/ T% X1 x* C7 j
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% [; y* O$ [; l. z公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
* q$ F9 ^/ d, j" r- y Q/ ~. qtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' K) s/ J* O- o! v
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' P$ d9 V e* v
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' ?& ~# y% N/ {* W8 y$ X3 K5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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