●1.唸書的最佳時間
' f" ?) p; X& b# B, P公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. t- L% a6 g" q; `: p: w這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇% Y- h" l2 s2 O! ^5 ?, H; n
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●2.運動的 最佳時間
! ], K( t" Q) m! Y- F3 [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
6 Y5 v2 _" s9 X3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 p# J5 F5 a9 b* s1 B0 Q5 K" g6 jtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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% j! N4 R. x3 ~8 N& p5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l1 k1 `. D! h: z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @6 _" ]- S( i; {- V& q
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 [+ O3 L3 l6 ^, t7 m( O" G5 K
病抗癌的能力。' Z9 J. r( h" l- c+ F4 r
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8 x+ @5 T+ M5 M+ U. o6 V* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間* ^9 ~6 P& m6 z# B6 x' r
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb3 E; Y3 F+ v1 {
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
# o* I- X p7 E$ F" C9 h% G( [tvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, Y- [* |- O8 l! |8 ?- Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i$ c% |. [& P
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● 5.洗澡的最佳時間
9 k9 G% {* o f3 H5 T) ~9 [- s5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
% K& M1 [8 {) A公仔箱論壇入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
y7 K9 |7 [3 S* }' k" n9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% a! z8 G( C+ [) h# g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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& k* D' ^9 A/ U+ d3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
$ J0 |9 t* y# Z7 @; N午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' ?& A' H2 _0 i. I" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時; H9 c4 `3 F$ z( v: g {3 M" J
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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. l7 y. y3 `* }7 {2 O● 8.刷牙的 最佳時間8 F2 {9 L# B7 {9 x$ R9 [
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb+ P- g; n' e$ }0 \7 Y4 Z k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z/ j( p/ j% G+ ^4 S/ w. |1 g
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* h J( Z9 p# c4 y+ N5 D( ?● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76( j3 u1 r9 [# D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 R5 J) C* g3 Z4 m/ S公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ z: M. b* y' ?4 r0 _
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● 10.飲茶的 最佳時間
; l$ _/ }" Y/ ]! `) [6 T# g. X; k- {公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' n; R: `8 e4 K6 b0 J7 h% h ^6 c' I中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 O7 P8 H* r" g5 K) o; M% z- m公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 H# W8 k6 }% S3 c$ W; L% A" E0 @公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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