●1.唸書的最佳時間( z, C! G9 |& ]% }9 k! g4 V
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇3 W1 x% {' x2 P. @9 n& b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
0 g. X1 ~/ H% t5.39.217.761 y0 _" K; s F1 M* c
5.39.217.762 n. x0 p4 l: ^, b2 I! m' C5 g: f( ]+ v
●2.運動的 最佳時間
; J8 e& C# C# s, P$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ a" N" q6 H- d公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，7 q. O# g, }$ x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u+ K+ k5 T2 |" V3 {4 q+ a
6 _9 Z+ \: @9 T. T
y5 t0 z' J1 f, f. |2 q$ B' r9 f
● 3.吃水果的最佳時間
/ z! P: B+ H, d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76+ v4 D& c2 r! D! L1 l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
A3 v! L3 l2 J1 M病抗癌的能力。5.39.217.76. Z# P/ D/ D/ b8 {0 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {4 `% V3 _8 |8 n7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [% h3 }. o/ S
● 4.鍛煉的最佳時間" y) z: q( ~7 A
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
?- y+ c) n' g4 l" J# E' j5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ }3 V3 {, x& c6 _, P5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb. c5 Z( G/ F2 Q9 ^2 t9 o3 I" E
5.39.217.76" E0 x' V2 w6 r2 C' z
8 i+ p. b8 m2 G$ S# Gtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
5 M# L+ N7 u" x6 [. ^4 N) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
+ m. z2 s; y* j入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb1 }( b. t2 h9 y' P0 U" F
tvb now,tvbnow,bttvb: l `4 q0 m9 z) y" y1 i m7 G2 ^7 {3 g5 P
' S' N4 u$ C7 m8 V" R● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.76: z, ?4 }# Z2 X( [- m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 f# p1 R/ ~% e0 l4 p公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb; \' F( T$ Z% ~3 @. y
6 r8 o: c8 n! W, ?- e
tvb now,tvbnow,bttvb0 G& t: F4 L: p
● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76# {( W1 w; |, Z
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 g) a$ J5 y2 u% _4 ~: O% B5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
8 b1 b, W" Y- h) D7 W至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇0 `8 y$ o, {& v4 B% W
5.39.217.763 Z) ?/ G) p+ U" y& Z' W: S" C
● 8.刷牙的 最佳時間
% T2 ]( v+ {! d6 s$ C! J1 ]4 a5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
, V4 m3 w- n! U% `' v$ H U2 g公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 W o- M) ~& v; l
5.39.217.76; \- N$ q. ~ \3 M6 o4 g2 @4 C
4 U7 F5 L/ e3 X. J: D% N5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o9 N; L6 ?, ?
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb7 j# K' }. u5 Z- t' ^: Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( o: C' _- a, x6 q+ B# F, R/ R0 ?( ^: G; y' j7 _: Y
tvb now,tvbnow,bttvb" P Z* P: t3 C* p- w9 ~8 z
● 10.飲茶的 最佳時間
; P y8 _1 \8 R5 B4 T; w, ]4 ~8 h5 ftvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物' S& M+ s! |, o) g1 S' S. r# O1 o6 ^& O
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，% z. C/ U7 a) m6 u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
; m1 }$ Y2 N# \/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
