因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。3 w8 K1 e: x8 F, g) B
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
, p& x% @* \0 I% G/ p睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
|: \& Z2 p7 y/ i/ ?2 d, n: f# ctvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
7 ^0 _. e' d% @! |+ z6 }2 A4 I% x8 T250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
: Q3 p2 N0 b: L1 g' Z Ftvb now,tvbnow,bttvb但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
3 @$ u( Q# b. ^6 K# J c3 v. g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a B2 w" D; E1 R1 T5 f8 [
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)1 _* k" b" W4 q& p, s! o
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
+ o+ n4 I, K2 ~5.39.217.763. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
0 W3 `& b- T: ]; T! |5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！5.39.217.76& D# X( t: S" g$ n
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
5 `, o5 @& s% ^" I0 y( n+ @* m喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& O; {+ O% T; y$ [) g/ w) u. C
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。* d. }( F e* ~ E+ q
8 V& a* X. G0 Z2 S, Z9 A5.39.217.765. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
2 j) c% C1 ^5 M5 t U蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
: }+ b6 f0 b. R& v" V8 a% Z9 o蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
" L% R* o$ y3 f1 t; Mtvb now,tvbnow,bttvb專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』公仔箱論壇- k0 r* Q5 G b7 j! w4 Q4 A0 Z
以下文章值得參考
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- }, _* }" @( O1 L5.39.217.76人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；% _& f- ~. G5 i5 U, P4 Z
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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) }' t$ a# n( i4 Z5 f. E4 j公仔箱論壇下列方法可幫您及時清除體內毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `1 C8 r! X) ?6 M
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
4 D, x: ?: S# `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w- J( V7 s0 v* y
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6 y' _8 Q! [. d6 n) C( f# F自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。# O: H- O1 j& T; o( Z% i
0 q) L8 S7 n9 Z4 B5.39.217.762. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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6 Z/ \4 |) Y: l4 a# g+ W8 H) L5 W公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。5.39.217.76. n3 F* C1 m& Y4 u
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3 g5 k# x+ A: L" T' Mtvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)
; }' @7 B( \( }5 O# I$ ^皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4. 巧用食物法：
% Z( s1 L/ Z0 R4 m3 S3 W0 k●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 5.39.217.760 ~" z5 w8 A7 s! R/ p
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) : U! W2 T# j+ Y: [
+ C$ Q e+ t1 S, j' W* j c7 ]5 f公仔箱論壇% B) u! |+ l) g! W
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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