●1.唸書的最佳時間
' s2 P/ l6 R7 Z' [: K, s公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
4 Y8 D+ `1 Z3 j d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76" _+ k) [7 P' s) R- g8 y/ U5 I
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9 q, ?8 m* P1 l' O; u. r3 ytvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
+ ^+ B# t0 |+ }/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
, L+ l1 o- U% j, C$ G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，+ ]9 F, u' Q% w0 m2 s
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
; _' ~3 z* k' C& Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 \. b" J9 b5 R8 q* [' b
) Z! Z1 ]" j6 L6 [/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間; \. q/ b I+ S1 |; Y Z7 F+ x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
8 o5 C( ]+ b6 E; s+ ^5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 p9 \3 l' b) C( V/ P: p4 H
病抗癌的能力。4 F' E% q" t f( G/ Y
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● 4.鍛煉的最佳時間% C5 V, J5 C2 V% A& R( x/ Z Y
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) X) q: a, O: b7 C0 ]8 x: q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ N' ]$ }. V3 L: F" ~; g; b早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 G" }4 a# b. L: z1 ?- [5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間$ \$ R/ ]0 B' H* Q& h
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇8 A1 n" z( k) C) W( g
入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb U* W% b g; o5 p+ {, W1 L
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* q! V @8 O1 R/ }5 K5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.761 @! H( N E0 A1 H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
; [: r8 N$ x, k( x; L1 O0 H0 f R* b! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. O+ B; j8 d! X* C9 U, U公仔箱論壇; E; I: @0 G4 C4 h {
● 7.睡眠的最佳時間
2 ]# D5 l. ~' x午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇# S% V8 d6 z. c2 t; b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇: E6 ?% Q, m: }$ ^8 }
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G: }8 R) ?2 r& c
3 @8 j8 b! E% k; I( ftvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
% q: |' K* d8 m6 V應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: z2 W8 D0 y7 ]& {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- ]! c# T L y$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇, D- t/ M5 m1 @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
% J6 K) n1 K: d因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! f! L2 i, p ?; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ A& B8 e1 Z2 e# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇1 i' @" e P, F8 r
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 k7 | h4 z0 j3 Y( I1 H6 Etvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.76" U0 j5 x4 F! P- l- l
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. K4 D) ~3 m0 d W# [; x' o5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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