●1.唸書的最佳時間
1 o0 f# k: b$ p) H/ r公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ P/ U Z. Z, G# T' g) [! U+ O. n# ^tvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76. Y) V: a: q) _" b0 B
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb" {1 k# c5 o5 f' P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! X6 q+ W. M4 }" |" k" ]/ n5 q( @公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間" P9 [# \" T: j4 E0 w
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& f4 L9 u- L# K; o) ^' l
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' o A) T3 B1 D. X* ?) P( _4 z
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]; v5 Z8 A: c7 n8 S7 K
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q% S8 i/ f$ e* K+ R/ q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇1 C9 X* b N! Z- N$ S
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5.39.217.76# ~' f# j- u! T m; ~# s- U& N
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb+ f1 U, b% N, e9 A ^* C
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' b4 H; `" f5 i: K! }5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
" w; o( x5 ]. e! n& R: H5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: I8 {+ B5 O; l. E# g公仔箱論壇入睡。
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) `% H/ Z) Z" m/ Z# q公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
8 g: h5 Z4 y+ j/ m1 N* e* l飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。# e4 \+ `# w) F6 R! n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb, Z! h* t& \% \0 R) s" V
% C( G; P1 o5 v公仔箱論壇公仔箱論壇9 U# q" l/ g% q- z; d/ x: P- \8 a! {
● 7.睡眠的最佳時間
9 r" i9 |. a5 r4 }午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ H4 }# }" ~) X% R$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ v. L4 B: D9 L5 i% W4 n/ ^; d$ c至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76+ F& Y0 Y @& k" Q
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● 8.刷牙的 最佳時間+ i6 ]) J* `6 z# k2 ^" W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇$ y1 \1 e9 ^6 C8 \# o$ a
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇3 h$ e, `; A% \' I" R
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1 _. C$ b/ s0 M5 R+ W● 9.護膚的 最佳時間
; f) |" x6 ]3 o/ J$ v1 {; D人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h V+ a N A+ x8 X5 M7 f( e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
( O3 n: e l* F+ O0 T8 v" U5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物. V. f u; g8 A. o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
7 N2 U2 ~1 T- D8 G6 e$ I等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G i% I2 Q/ U. {8 a& G n
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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