●1.唸書的最佳時間5.39.217.76% y' e# T# b# a/ l% F/ t2 b
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb9 X: a, s1 n1 p4 k: o; n9 U
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76( p! i: E- b/ u& w0 V
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●2.運動的 最佳時間
9 X7 {/ ^' R8 e) `' Z在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76# `. @. Y2 `4 q3 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，0 h% V W) }4 Y* r, p; P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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* e, ~* U- Z' [4 `# Y2 l7 H$ @( l; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D) {$ k: T1 M$ F: ]2 R! T& S5.39.217.76● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇8 {. \+ K" C$ D3 @6 u, A
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) l+ N, t5 h% X2 c( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
- t, B& E1 E+ X病抗癌的能力。5.39.217.76$ V! F+ B) r+ Z$ J
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6 b% e6 _* a4 Q8 ^公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇5 r* a0 k3 ]( }, _- f8 q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇" G- C. ? z" s& w
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, c- O" m8 S P4 B/ ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J# B1 T& b% A a
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● 5.洗澡的最佳時間
" a1 u5 h0 k! ~ r4 }( C晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇6 d @" E: q+ @# K5 S; _) `
入睡。
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1 w0 P b h% e& \9 ]● 6.減肥的 最佳時間
6 x: N; K1 w1 b5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.768 ~/ o2 \2 f0 V# M4 P
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.76! |" C C9 U4 f+ x" K0 W; I
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3 Y; `. m2 g3 B# X* C2 | K. ?● 7.睡眠的最佳時間
( r4 k3 r4 l; l7 [& ` m) y8 h午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 `+ U6 B" |# y4 {0 B5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
% s( z" U. L }# s1 ^6 e5 ~, u3 O5 y5 R至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇) M8 w( H9 b6 L# Z6 J: Y
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● 8.刷牙的 最佳時間
/ K; e- f6 b3 h" Z T( b. p7 ptvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解$ K* X" i2 H$ C0 y5 l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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! E% y% }; s, a4 d* }/ F● 9.護膚的 最佳時間
) `* q: g: e$ `( W7 R& B人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \9 z. Y4 L6 ]& ]
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s3 t9 J" x9 ~! k$ \' Z+ A
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.76, z6 }- d; q, _& |2 M/ i) g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 ?! `6 Z+ M" U3 V s4 J- W公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
6 ^* S$ i) B6 H [等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會9 Z* U9 K( Q- u8 x2 ~
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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