●1.唸書的最佳時間
) F; X; q( q( T; X, b0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& {4 [8 X) m4 W) e' z9 I h0 y5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！0 K: N. k s3 O- ?8 b: O
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/ c- O! a6 s C. Z% v●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G# Y: T% |( Z* o F$ a; D
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，9 A: g& F. W/ v" R) @9 l
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q' b5 h, D! I/ b+ P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M8 A% [) ?- b
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● 3.吃水果的最佳時間
9 a& u1 Q9 {" M' x; J0 |) K+ u公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u4 Y( I5 f3 b% ~$ x2 D/ |
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 ]* c; ~. J9 _4 V) A公仔箱論壇病抗癌的能力。3 x0 L8 F7 n% p! y# d/ t: P r
tvb now,tvbnow,bttvb4 b( n* u# l: X+ g2 o6 i5 M" r
, \$ @- G! X) i6 |6 K( ktvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
) b9 p5 K* v) d6 S8 z0 _傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇! U, Q9 {5 W. z9 l5 a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
9 d; u% e2 D( |& E w早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇, p( {( \. ]9 L/ s# ?& j Q8 Z9 J
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i+ q# B5 ^9 m1 ]
入睡。 5.39.217.769 |2 d2 P5 g3 }" n6 n7 w9 h- m( K- s
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: S3 q! L; I% N' n0 h+ a% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間: t/ N8 |1 {8 ~( R3 M! J
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ S, q0 \/ Q. l" y
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。5.39.217.760 h P, w* L7 Y0 B3 H
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● 7.睡眠的最佳時間
) w7 S. Y8 i- H4 U! p3 F4 U/ z- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 a: \& r Q. ^7 W4 f
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 S- ?7 i4 h( ?$ c8 o/ H至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb* ?6 X1 P) y4 h. }( }2 C
: ]% w8 t- ?, p● 8.刷牙的 最佳時間
; v& d$ t7 Q& a/ y Y& \/ Z% {應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇: i- A; K7 K# B' k
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇0 A( s, x/ v, h" s$ _% n( M$ b
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● 9.護膚的 最佳時間+ g, Y0 p3 [3 i; w1 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ ]: i1 |' K/ L& u* J" G4 Y# e3 N4 q5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ J, v! V3 ?8 X' e, S/ U
- {3 q: H1 L4 R4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N# V* R% n' e● 10.飲茶的 最佳時間
0 A7 u) x( W8 \6 `9 x8 ~8 X% \9 \5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% R7 N" a( c3 v. Z5 O( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 K+ `2 a; Y9 R* J% P1 e* A5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
1 n7 u# q( d# a. c" D$ ~2 r5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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