●1.唸書的最佳時間+ N O* X. D! |) I
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& O! ~ }' s! ?3 ttvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; K, w. N6 Y; x9 c# s
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1 z( ~0 ]* i, I5 f3 `/ R●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 P: \# Q% ^8 n$ m3 W6 ?
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb y. s5 p4 A5 F* Q n& I. x3 L4 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 {9 J- l/ r1 \$ m1 W6 {不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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' N+ V6 k& b% s3 a7 z3 R2 ?) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 f/ W, O' @' @+ [
● 3.吃水果的最佳時間9 e/ C( C' m( D+ |% ?3 l+ f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
g6 q- e2 a1 v6 ~tvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb5 q) p, U6 i3 P" W5 e# s2 }5 U1 l
病抗癌的能力。
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: l3 X7 i0 S* s1 c/ t9 W: I* htvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間
+ X1 K. G' M/ V4 ^# [1 U( Ttvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 O3 d3 `: y* A6 D$ u' K/ S0 rtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇, A3 }% e& E7 `* q% o4 E. r6 |
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
2 ^& o- ?( p! Y- M0 w9 n: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. ]. ]4 ?1 S7 q- v) W6 F
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● 5.洗澡的最佳時間+ \8 V# y! q) W" w F: Z+ v9 M# S, l
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5.39.217.762 _4 h* ^& O0 S' q. R2 ]
入睡。
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% V% _# h6 f8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間. i6 b$ B0 q F# a5 O- X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
9 J2 {* y) o- l# p( C3 O5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
6 N8 I/ n( O5 C( k/ S! Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R5 o4 _) ^& L0 P* @3 r
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● 7.睡眠的最佳時間
: ?6 R0 ~( x- n: `/ X6 ^! z午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% i5 ]& ]# Q* P公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" u$ S$ j) s& N# g6 Q至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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5 k: {- O; ~: p# m) n5 E6 p● 8.刷牙的 最佳時間
% k6 @7 |: h* J* ]" t5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb h* p! J+ J0 y; F& }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ g5 A- U- |9 u. K, M1 q
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇: B a, H. D5 ^% t x) A% ?- Y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ S1 L+ ]9 J7 e+ w3 n( y
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● 10.飲茶的 最佳時間
, m+ m1 S& U+ b; _1 t8 utvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物, g% I4 A2 {( u/ Z5 [
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) T7 e3 M" F" j; s" q等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇1 `, z: V7 n# d4 }$ R3 J
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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