●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M H% c) T9 A3 P& \& x
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
& k& h* s+ E, @5 h/ T" ]! u. e# f: Stvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
& Y4 C, i9 O; v' C1 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: a1 q3 y) }6 ?) G+ Q
% p/ @1 Z8 I, e7 l. J n公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇1 a% U, Y6 G2 G7 a) Z0 a$ f# f0 S8 t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ T! A6 ]9 }2 I: F9 F
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
. {5 l8 r5 l, K R% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！2 S) b2 F3 J0 j4 O
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● 3.吃水果的最佳時間
) R7 m! z; e5 D" X* ?2 C公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
: h$ h9 t) c/ r! J" b& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇) |* n( W. \3 R
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
6 u' ?: N6 `2 E3 }( B4 | S8 xtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.761 F3 r" ^; S% `1 Q0 v- V
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇' ?2 D [+ M2 Q* d4 s7 Z+ O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \2 ]' k7 \- ]: H9 B
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● 5.洗澡的最佳時間
* n: q) y v9 j5 f: v2 g/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然5 w0 L4 o; P/ h1 a. k/ D
入睡。 8 ~+ w3 S. t I5 q! ^( C; R( d: t8 M
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- ?: {; l2 G, z5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
8 l5 q" X8 o9 @/ k$ \3 U; i) E飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; t q0 i. Z! ]! D& n
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' v/ p- f' X" s* l, `
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2 Q( _6 e* \4 J6 |* z9 Y) v- x公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間* ]. m0 } _6 A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。, R, Q7 P2 N# B- O
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 M! {! Y2 W2 u5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
' T% ~; j- `$ _' n! N- N$ ^) F- {. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; z$ \7 l) X
● 8.刷牙的 最佳時間8 P, F! t8 m4 P3 ]1 W f0 O+ {* v0 _5 a/ ^, W
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 N" m; u! w- I. j5 R' K/ I' H
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。+ ~3 w. Y8 n/ V' k, f5 c0 ^- E, D
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.763 k4 G1 M0 B) l0 a k5 y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，1 I1 y2 a$ E& s
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇8 ~) d3 G+ |$ K* O( M6 G% |3 ^
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3 R, @$ M$ _& S) c5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間: ]% @: D) f; n* S6 o% H
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
( L% \; k8 ?/ @5 U `. Btvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 x/ H' i [& S9 y! y等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
$ I, u, S- m0 f# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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