●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. ~& [4 ~) ^, }5 c! }$ J; ~( t7 `
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
0 n$ H6 f. O* m/ Q- H這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.763 v0 Y7 n' X9 k* L! |
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
: |6 W! V% T" `因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 P* M- y2 G/ ~; N& ~% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- S# B: V. D9 o- ]
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9 |( d1 R, Q6 \" k) D% S6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
6 }- f% A( m' F+ Q% N' z' V5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* V( x( F; ~6 M$ P. M x: q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& m/ c0 X; _4 R4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
m; F# W- C" |5 X6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X5 c7 H- f4 s" \! u
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t. Z+ ~1 p% ] t1 y2 l
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: p( [ Y& a, A0 ]! ]. B8 Atvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇6 d% d, M) y+ o U4 W- ^( L1 y
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇+ q& ?/ ^7 k, F- u ~6 n
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● 5.洗澡的最佳時間8 @8 V& w9 s3 L2 {
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然3 o5 U- R+ {- R: f" J
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- [# Z ?/ z+ i) j2 k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
6 ~" j4 I/ F% }; s# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s. @' M, m5 L$ \) x0 v- Q
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$ x7 U0 m6 F! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
: t7 \6 V$ X* rtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 R1 a- H' v. w/ J" t/ L) L9 ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時6 K+ ~* N+ s, m3 g3 ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c6 \9 o( n B, I* [4 g
! ^8 [) q2 A$ c3 J8 S' |; m/ }% Y# {tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
) r( F/ ~0 _# ~% b5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解& H3 Q3 y. R5 e9 c3 x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。- K. J' c8 i' s: S5 Z
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- s8 W3 V* @0 i6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
. j6 Y0 l7 }3 I! \# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，% i3 k1 e& `4 H) @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇: u) e) l9 K, y7 R M2 {& B' q
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇5 U/ S" `) q) q1 Q. h
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb: P0 ~7 h1 n# @7 ^" K- C0 C5 j
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q( G4 V/ d/ [' G1 C% e
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
?2 e! q5 p% Mtvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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