●1.唸書的最佳時間5.39.217.76* |5 M+ l, d/ w+ x4 R: R1 ]5 E
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
/ O9 x3 N4 c8 H) |7 S- T5 }5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) L" y5 J, p' Y8 n7 n2 F* Z3 u$ @
1 @: c- u' Q* e( }9 j7 e公仔箱論壇. T8 V+ g. r8 |! ?' e9 J; E2 a
●2.運動的 最佳時間5.39.217.76% R8 |% }, _: J
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇. z1 M5 x+ U0 A& v1 G
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 v# r' M+ A) b9 C3 {& q7 ~不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間; `5 z8 n# c# z7 z; f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 X+ ?3 J8 z3 l7 C( ?公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.76" Z; o' V# d$ Z
病抗癌的能力。
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) f6 n' y5 t5 n& A5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
7 E7 E- F* s2 Y% V4 Z2 v, j1 ]5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇 k& N$ v! \8 R6 g6 I
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇1 m5 z: c) Z9 d6 P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 [) H j) E0 S) c2 z/ G8 Y- X晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z0 [' _5 ~; f( u$ ]8 J5 B/ X( O: X
入睡。 5.39.217.76- h6 h- Y" W% `9 F2 \6 F8 }( Q& V
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb: y) t7 ^; S* ^" j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5 R/ s2 B! \+ s0 x2 U) X" {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
! u* y$ h0 Z. \7 z4 D, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 i* d' b& t }- B/ }公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.76! Z% M2 I8 M. O6 p3 \' c
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X+ E" K. d4 C. s1 }
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時5.39.217.760 H, m+ O+ j& `% X* x
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ; X5 t( u" A: V8 W5 d0 c Y& X; J. k
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ y9 ]" F+ y! |$ m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
7 t4 E- [+ h5 A9 V4 v# c5 t食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇8 G* U6 g( E- R3 Q
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/ ~2 }6 W$ V5 D; M& e, ~5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
3 k" y3 Z! U4 o( w) t人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，$ I# Z" U/ v7 W" f3 R" v/ S) s6 B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; F. ?/ w' f3 |6 y7 B) d& P& v● 10.飲茶的 最佳時間4 X4 T$ r1 t* k4 e' T: j* y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 M0 M* O+ v+ @1 h p i% v1 E5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u* I3 G6 y% E; @, w* Z1 f# V P) D
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]- u$ _$ i' a2 _0 y4 g$ p8 u7 R/ @
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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