●1.唸書的最佳時間4 P, V2 t3 z2 \3 m1 G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' E2 C% e; N% P% @6 h5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇, S1 g; \7 v, \0 x% s' z& ~5 q
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●2.運動的 最佳時間5.39.217.76" _) [- K, W( f0 b- t& {$ j% C' S
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.767 E6 f; U0 u: u, z1 I7 g# y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，. w+ S0 o, {7 J h* a: H2 J
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間" B! q/ W6 R1 q: g
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) N$ @6 P5 Z) k& u* \: @' I$ @1 L5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 Y1 v" W# c2 _3 W+ v9 `( u8 T/ w
病抗癌的能力。公仔箱論壇7 g8 w! s( t& F% K& M
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇& N, D3 S6 ~9 p+ n
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 Z# K3 {( ]1 \) mtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
$ t3 S1 l: W* P7 W6 H早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
# v" [9 F h# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* E! V; D9 n* R8 `8 M/ }
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● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76* K1 j% ~0 X+ c" a6 v8 }
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇4 I1 w6 ]9 S5 w
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇5 j% j& O: y, g5 m/ w5 i3 H
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。) I9 |' K# Q5 @7 s! j
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇+ u/ |6 V/ U2 Q) e/ ], Z
7 y* Q! e# m& [) |9 J0 m/ z公仔箱論壇公仔箱論壇9 X3 I. R( x% W( L7 q: K% F
● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; w* h8 d+ z" J- J
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
0 _& c: z. U( t6 e晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
) O( ]+ o" s9 l$ h o5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
* B' }/ |7 R0 [% x% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解公仔箱論壇4 V: O. M4 u* F: d2 @
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
: q7 c3 }; e Y* N) k5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 g4 c7 |! Q, X7 J- r! f! Y- h因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 q1 ]) [$ I" T5.39.217.76飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: c) f( E3 ~* Q$ v- o Q) j) E) f
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 x! k1 Y+ c* M3 U等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 M* C2 j% O7 e6 a7 Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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