●1.唸書的最佳時間5.39.217.769 `3 R" ^. ^% u. l: r4 J/ y k$ G
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X' Q \/ u2 d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 B. ?$ X) G7 J2 U: t1 `公仔箱論壇5.39.217.765 }; f% c: o# Q% m, W
% w8 W8 ]5 o5 v4 X- X9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k8 P% `( e- }- x
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" h5 k# Q9 h c2 i2 P8 Htvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 F6 [2 q! M0 k6 D2 w不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
3 x# q6 I! g( z, O4 R) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ S! ^/ z9 U, u
( \2 i# U* ?+ U2 d1 z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 s: L2 M E9 A1 L v( q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 U: |2 _- r& O# [' d6 C# @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防( ]9 Q& | r" n2 C, Z! x
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k, [4 I. ?' Q# \8 R* U" V
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' F# j7 ?2 u9 d8 O5 L0 P" B● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.764 }* N; L( R! U/ @ y3 T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
2 Q2 A9 }# L; e8 ?& G. h7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* R' C: w, O" t0 f7 Btvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 \/ X6 f* k; W% t4 w% Z- I+ V公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
\0 X% ~. b/ h公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( m) ?0 T1 B4 F! t
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 v& l: j6 T6 D- |8 g- w3 _! X
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z0 U, m( P8 c8 a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb R0 q! T" o4 T, h. V/ n, Q
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, Z9 V8 c2 a9 z. p) W- |" o- l, t* Otvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間
8 U7 h8 E; l) ^' q' ~" u% O; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~& V; a/ z5 ^3 T j0 g) R# T
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
g# X3 G' K4 {/ e( t* ]9 gtvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y ]7 g0 @; I. z N1 ~/ n7 f
% M2 X% A; N* m7 Z! `8 o" J● 8.刷牙的 最佳時間
8 w2 B6 O6 k5 b L9 a V應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解# N- z2 f5 v( f% o& W$ U
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 e8 m, \1 }$ b! q6 O
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● 9.護膚的 最佳時間& ]1 m! ]5 c4 k0 V" w
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.76( k" @. k4 Z5 [ q0 P
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 H& [: R& S; k' v) i) u5 `% W
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● 10.飲茶的 最佳時間
9 i% Q5 a* z# b K- Otvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb. q$ U7 d; {3 Y- [8 x9 o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n( d' U! M, L* a
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇7 V$ G, n2 @6 Y. R ]
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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