●1.唸書的最佳時間5.39.217.766 T* r( e9 f& T
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb6 Y1 ?% u& x& {) H& o/ o2 Y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇* r3 B5 E: h0 p- Y/ y
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●2.運動的 最佳時間- C4 E6 U' }5 \& D. s$ F }. W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，% P1 o, O' [, f5 g2 `" b6 E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 c& X2 K" U& P7 s- h% ?不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.769 H% I* y R5 c0 G, ]9 x
F' Q5 l6 V( w/ ~% `% ], p2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |! ]; ~: b! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇, n: g- I3 o# c
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ H7 V$ ^8 T% g0 S& Z/ P5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
0 k5 P2 j; m7 Z) F* T" b* h) Utvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
) ~- w; @7 H$ r, p公仔箱論壇5.39.217.76 ^. b# R. {2 x) ]
3 m9 g- m2 F# f; ^# ? g2 o" R' ?$ {tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間; d q" H1 y) a5 w
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.766 L6 l+ \' b9 L% D
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，) i1 @( r4 A5 Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m. l. o$ U9 a7 x& o
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● 5.洗澡的最佳時間
& S/ a/ k- R+ X$ X* p晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇& O! V- Z1 S- n J" J
入睡。
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T. q1 y; Z# m5 n# |8 D/ ^公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇* A% s9 E' S) ~4 r( Z7 m
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# ] v8 K" h! g4 K' \, u5.39.217.76如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
W/ b1 T& L* T6 H' T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: |. r8 ~ T' a8 Y
4 Y6 K7 f+ e, x; v! ^8 n/ v$ @& Y+ U5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M$ I1 M# x0 ^8 X, i5 ?4 s
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( `! O9 O# L i* ]' V5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
. q2 m) P6 h% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: Z/ `8 v1 o4 K H/ v
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 T1 b- p2 @% Y+ x5 A3 ?# s1 }5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- q8 X0 F* s7 c公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間, u; \# m) \+ E( T
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! X! y! A1 ?4 C6 y X因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
! v* V- Y8 W/ e, e! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& D, z( g: h8 h% e( _1 R! E( D; u* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C {) ~) R# [4 f8 [% e● 10.飲茶的 最佳時間
* x4 ^& Z& d! c8 u, O7 i3 b2 @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76* ~5 u7 W( t6 J/ Q, [+ m5 @9 o3 ]% s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
$ C- S0 b1 ~& C: q5 Utvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76+ R% j7 V7 Q+ S
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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