' d/ R- V& |# S7 X. f# K健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇6 Z0 N% }% p% s0 |7 p
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
$ Y6 Z8 ^' o3 a/ B% T; ?2 Z0 m公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& b1 ] \4 r) P& [8 _; o. N$ {歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。! @7 l8 }" D4 |% p+ N
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 ?! U3 O, h
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。5.39.217.76) ]6 F( x( K8 m9 I' k
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
8 v- v7 M9 m O+ a* Z8 O! {/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
& {! t- @8 \% |) I- T公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。& T: q) g# Q7 j K1 K6 u6 T/ p7 Z$ t
a- x8 D) E5 |$ j8 i+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" g8 q5 O, c' a
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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4 |/ g1 ~8 u; P% W- ~1 j3 dtvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
) r D& @6 \" K: F準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 y: m; Y+ N0 P$ i+ G. g& K1 S7 g
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb( O7 G% w [' w/ a( U3 Q7 }& ^
/ k9 z$ C2 w M/ V0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ F$ h" L( Q" a' R# }* J: M" \
圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇- r0 K6 s. V) ~/ {* K0 \: v
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料理方式
9 s+ l6 _. `" H1 d' Z( d公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
9 z$ f2 R) A6 e$ ftvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
# S2 B( O9 @ U o* I桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
+ C1 m2 G2 W, d( F ~紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
. g% |/ V' x% o6 }# d4 U粳米健脾養胃。
2 r2 H$ r% c" v8 j% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用說明TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B6 R; y. b. B: G! c. W
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。; C$ w4 I! d9 F6 }) ]" _
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圖／馬光醫療網提供。
9 U8 n* n6 {9 L9 Mtvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.768 D# o# V" D; _: V- }) ?
準備食材
% j" |* A* f4 n3 ^tvb now,tvbnow,bttvb山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。0 u( A7 H" A9 b
料理方式
i% Z* s O N, u2 b5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5 ?$ ]' N0 _- t. {
食材介紹
& B" R ^+ Y0 ~公仔箱論壇枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
* p5 q" ^6 v* }1 y+ \9 D* i- k5.39.217.76山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb/ o/ `5 d! {. S& M' {" ^" P
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb0 M' O9 M7 D" l& {# Z$ v
準備食材
1 k0 Y0 Q2 q/ M1 H桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
+ l. f5 G9 I5 P, g7 Z# B料理方式5.39.217.76+ I) N1 y! l, l; A
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
. V7 u- g* O$ d- {' _5.39.217.76食材介紹
9 v# H8 G( x+ ^, L* w% e7 ^7 U; z7 Gtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。
3 B! o2 X6 _3 `枸杞子滋陰補血明目。公仔箱論壇8 o( Q+ O- k/ a# o) A( N1 T3 d
桑葚子滋陰補血養肝。
6 u, w* F) i3 j; F/ P* Btvb now,tvbnow,bttvb食用說明2 t1 N. D8 S5 f; F- U+ I2 I- h
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb* Z# ^$ }. m+ J0 i' k3 v
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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# U1 w$ F% ]' y4 C圖／馬光醫療網提供。
7 _2 _1 r2 c; \9 M3 `# N: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-8-18 10:33 PM
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