3 o, X4 W2 }7 K! \; j& o健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。公仔箱論壇2 U. R* P" b0 s* \
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
6 b6 F O- q9 W% ?. R. ]傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。公仔箱論壇) |" ]! O" X& Z# ]
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L1 L# [ |3 W9 ?
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb& m3 K6 w0 J; h( B, u5 ~+ ?
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* p) h& E1 u1 N' e* j公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
# O6 p. {- S9 f8 N4 v梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
5 L! U0 n5 _7 A% `: Y* g7 I" ~tvb now,tvbnow,bttvb總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [3 w7 h3 } Z& ]' o
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
% E ]* F1 p/ H# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c, f* Z7 n: R9 otvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。公仔箱論壇4 N* \9 w. g$ n: C9 j
準備食材
- j& F" \2 O+ p5 [: s公仔箱論壇龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。tvb now,tvbnow,bttvb% r1 M. ^4 h' N+ ~* J3 T( U9 h
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O: E& `$ L3 i6 H1 f( p圖／馬光醫療網提供。
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# g8 x; I* z5 _8 }1 C7 K4 ?料理方式
, X; x0 D1 L/ l1 I7 A* f, T* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。公仔箱論壇) W* S2 ~7 ]! T7 J" j9 d, x6 ]
食材介紹 G0 i# f5 ?" Z( l
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb, b% Y6 d9 q2 c1 M( J! t
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.76/ n) x* S: E* C1 @9 {2 z
粳米健脾養胃。
* u- ~! y% e u7 O食用說明5.39.217.764 q0 v, ~, F! Q$ Y J/ N! U
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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6 x% C D1 l! v5.39.217.76圖／馬光醫療網提供。
' t) e( G) r- Y' _4 _7 _5.39.217.76山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.76/ w# f/ a) a% M
準備食材
3 n/ |) Z1 A, Z* A- W4 d3 V Z山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。5.39.217.76, F- [4 {* u+ N0 G1 X; m2 l
料理方式
, ]* n. \0 O( t) D2 _5 p6 V公仔箱論壇將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
$ T: L" n8 R, }0 R; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹tvb now,tvbnow,bttvb5 S0 E$ I. `: z* S, b
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
5 m# ] F! }; m7 Q山楂活血通脈，消食化積。
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) U% G# X7 { r2 ?6 J9 a圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y3 L! I+ R$ L! T6 u% N% j5 Y: z
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）+ E9 y2 c: v& `; Q7 w0 i
準備食材
* p$ F2 c$ C" e( }9 t0 l. D/ rtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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$ o7 w" L4 I( ^1 \公仔箱論壇桂圓肉補脾養血安神。. g0 p' Y, W; E0 b
枸杞子滋陰補血明目。
9 j* Q3 z! V$ G k8 O桑葚子滋陰補血養肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! a5 p0 p, O* G9 m Z
食用說明# t8 E# d$ C( P; g& e: S/ i
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
+ D5 N( S3 S- G W8 q( h- m+ p注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
, X9 Z' H' P7 S; b; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8 i+ [2 i$ |3 L5 a E" xtvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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