' a; d6 n- @0 C+ F1 ]- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
4 ^+ L6 q8 M2 N' t( m. t3 t+ J公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
1 P# g* D+ X! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
7 K9 l; J9 a- x歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。公仔箱論壇, w: N1 Z6 A9 \9 N$ z
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。. R" Y# X" {# b) Y5 ~1 w
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
( W) D) g) T# p7 ~9 R6 K% b. M如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。% o6 B$ W" b+ A* A/ ^6 b
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。5.39.217.76! y+ i5 E5 Q* X7 q8 _
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
% s: b) x% G; L& t
6 X$ N7 x% z' n! D+ C" w( X+ z% S; W7 y- G9 n' w
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇7 r& W. T- K9 D; n; E# _" F. t
0 K3 h2 f' k7 [, \* ftvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
/ \7 e- I$ v: s* O5.39.217.76準備食材公仔箱論壇2 T8 X1 X( _; Q- N* m) a
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
: m U' O$ B4 w! H O! G公仔箱論壇
1 m2 A0 ?7 a1 d7 }7 C- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 q% f5 h" m5 P; P+ ]5 T B% [
圖／馬光醫療網提供。
" Q; K2 C `4 T5 Z$ B0 A, I公仔箱論壇
2 B* i: Z( T4 S: P8 \. Q2 g料理方式; p& k1 `5 F3 P7 _$ P/ s
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
! J8 T/ \$ W t# Z6 G5.39.217.76食材介紹
, Z# Z1 t5 n( j+ N3 Q公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
4 |, _: G B( c; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L% B1 k4 V0 [6 E# E; D
粳米健脾養胃。
: M! W1 N9 k4 T! b9 h. p: g" g5.39.217.76食用說明: N" D; U. z7 f: u" d% \ d0 ]
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
7 p" _1 {: r# v" Z6 u6 `2 P: O TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U) ?: D9 v$ B! s1 i P7 e3 {
$ v* s6 n: J* r3 v
圖／馬光醫療網提供。
, }2 X! f4 D* f p" v公仔箱論壇山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
- t$ |! _% v' @) X1 T+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |# f* M5 s! Z1 P
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
Z4 P( K) `. o2 I" |" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式公仔箱論壇. x2 ^8 E$ ^ ~. J& d- M! q
將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。tvb now,tvbnow,bttvb v" \8 H+ ~$ d) i4 F, {
食材介紹5.39.217.76! R/ `% u. Z! r' \, f) y0 I- C+ c
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。
. X. A3 H4 m0 T l+ qtvb now,tvbnow,bttvb山楂活血通脈，消食化積。
" [$ z3 Q6 z& V, I- a) v1 L5.39.217.76
8 `. I7 m5 p9 D( @( ~8 {8 @ I公仔箱論壇+ q/ P; s+ p: _6 K' ^0 J6 O
圖／馬光醫療網提供。. C- Y* ^4 N C
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
4 x0 t& c8 ]) A9 ~* B5.39.217.76準備食材
, h9 k* Z( b6 Z- w* p公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
" Z' j0 J' U1 _3 _$ x3 ]! o料理方式
7 X% K/ ~9 F! c4 S. X# ~將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
/ D. E# I: {* P' p# L/ J4 G) {tvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
4 G, r; J# K `1 A8 v5 \: Ytvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [7 ~* E% H h
枸杞子滋陰補血明目。
9 w' W. h' _3 y2 o8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。2 I* i2 v# }- `' B0 y% C5 [
食用說明' H/ o% S/ q% ?7 u# d1 S6 s$ o% ~4 X* f
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
7 o; X. x/ S4 e) W4 f注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.762 i B9 Y( K( h4 X2 i# P+ A
; V u8 O0 t" S+ ]: ~$ c0 Wtvb now,tvbnow,bttvb0 y/ ~ q* x0 U7 R
圖／馬光醫療網提供。# F, \7 D1 R! i& W' l& T7 t
|
發表於 2024-8-18 10:33 PM
| 