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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
6 Q! H. p9 @# ?1 b公仔箱論壇整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
& @6 i0 q9 Y2 {1 w' [3 f0 j5.39.217.76傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。5.39.217.761 t5 O4 n3 x9 t
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。4 E8 ?# m- p8 ~" e) r8 [
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb: i7 i( h' I' U4 R6 I' T
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 V: B) u+ B. r" g. D
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。tvb now,tvbnow,bttvb% |7 D+ G, U+ j! \& d% y
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。公仔箱論壇/ ]! o6 d6 d4 [
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。5.39.217.76- n) }# C2 s$ |# l. n. r9 {
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圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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5 D+ g3 B) t+ J2 Q/ l G. ntvb now,tvbnow,bttvb健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
# f2 j" w- Z, C+ B/ ~! u5.39.217.76準備食材
( h( V# X. t+ u/ b i& l5.39.217.76龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。5.39.217.76- y! e4 H( M- l/ A8 h; f$ }& p. [3 A
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" K7 f! `7 i9 z# Z- [' f/ H公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb) z1 l2 K9 d* D1 L% c/ k
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料理方式公仔箱論壇1 Q; ^1 i( P8 o% q
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。
$ N! e5 j. j4 M1 E3 h$ w6 v食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {, c. e" F) g
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。公仔箱論壇% B. Y# h" a3 k! f
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
9 R& N6 k9 q3 l6 R, v. p公仔箱論壇粳米健脾養胃。
2 B- K5 L8 {( d公仔箱論壇食用說明
2 e g, r# A# Z9 G% \5.39.217.76每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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5.39.217.76) m: M2 c( Z& o/ h
圖／馬光醫療網提供。
; I" l, m, F5 y1 P6 j4 ^山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
" K' C" q7 }. \; | M1 r& D準備食材
, ?1 ~3 c7 v+ E& d/ M5 e山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \! U$ z, x2 |/ [
料理方式
! k3 U @2 x# N) B( V* K2 i7 r9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
' i) f0 m1 C" i4 O( x& O: w7 stvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
) Y. b0 Q1 [9 H$ n! S枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇! t9 z( g( F e. {$ m) `6 z1 C
山楂活血通脈，消食化積。tvb now,tvbnow,bttvb, o1 B+ z% L6 J
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76( Q; I; I/ K* h9 j5 u
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）* F4 I! l1 x0 S0 j
準備食材公仔箱論壇2 Y* v3 g0 r) v+ A3 I/ o4 Z* I/ Q
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
4 ~& L4 N; a+ s$ T- ztvb now,tvbnow,bttvb料理方式
, _6 e/ W: s* X( i& v5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q8 Y) R8 t( P. @
食材介紹 O1 {, p3 F% u) k% ]( Z6 X
桂圓肉補脾養血安神。
4 G5 A8 l5 a: v3 u) ~5 S6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞子滋陰補血明目。
; C/ {0 i! C) W/ u( |3 H# p桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb5 m- V. E3 F0 i3 f8 a
食用說明
( b# o% N% F8 p+ p' u( F公仔箱論壇服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
( e- w9 O7 W0 F公仔箱論壇注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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