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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。$ ~2 l2 L+ ~! t( ]3 Y
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。5.39.217.762 c2 a/ y0 l/ C; N0 |; m+ u$ U2 o
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。3 S k& T* h+ }& K/ W
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
$ @; j* i+ {. y% `; u* d% Vtvb now,tvbnow,bttvb要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
& t; P: ` ?- T3 D0 v9 n: p* [5.39.217.76耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
* m- L' o5 I; t" }公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。5.39.217.76/ T$ W: M r9 n% U
梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, E$ b D" q3 C& Q公仔箱論壇總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \7 w& |( ]9 ] q" I# d
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- T2 P: f8 m* C+ h2 x5.39.217.76圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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2 C G) y+ d- o, C) K7 Q- r. S健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
$ a- Z8 h+ K3 i! }8 v9 a0 H5.39.217.76準備食材公仔箱論壇, z% [* H8 s# {* {
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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% z+ Q7 z0 D# `5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: l. ^9 h+ e0 `/ h6 z- w. i# p圖／馬光醫療網提供。) z/ a* I, h. O& i, }
k& [* c! y+ Y, l! o4 K" U" l料理方式! X! V& B3 Y/ G) n7 ~5 @
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.76& s- z7 [) T5 Z3 E
食材介紹
9 Q1 q' Q) |& G2 e2 F7 l公仔箱論壇桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。
( G5 L5 E% E R紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb. W5 ?2 C; h( @0 A
粳米健脾養胃。
3 U4 G) ]: `4 \7 E- d' d食用說明公仔箱論壇) Q% I7 E7 `; j
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ J- r7 }3 A; i' X9 a4 K. k1 Q
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( Q# O! D- y" Q9 Q- a圖／馬光醫療網提供。
+ S5 N" c# {" T) i# ]tvb now,tvbnow,bttvb山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。3 M; w4 _' T) y; O3 b
準備食材
Z5 r" ]$ k2 B+ Q% C2 U! W山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。) i6 \. ?% F- q. F/ n S0 ^$ p! P
料理方式
4 z" ~4 o2 D! b& j# i將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇2 Y4 p3 n7 ^. E$ H. A
食材介紹( O( V3 b) Y) C* s
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。公仔箱論壇1 U" w a* U# t
山楂活血通脈，消食化積。5.39.217.761 V$ X K% _8 T
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圖／馬光醫療網提供。
% }6 t$ \8 e9 ~& N- A桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb( F) h$ s* ~& A" V
準備食材
& e& W) p3 @9 [# r* f+ N3 c J6 K5.39.217.76桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
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將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
+ z* {5 ^' i5 ?8 k, J5.39.217.76枸杞子滋陰補血明目。. ^# `: c# J$ \" _) ^3 v
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb* c( u* K" _8 m
食用說明
; ~, o A4 K6 d6 E7 [* A- v服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。公仔箱論壇" i0 n; s9 y9 N6 o# K5 Q
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。5.39.217.76' L, O2 Y9 Z/ F/ b3 w( g/ x
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圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76" K, p, T3 F6 Z/ u5 B5 f) z
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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