! R3 L: _) z$ j% i5 q: g中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
* W$ t, p1 Y3 H( r: \1 z公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）tvb now,tvbnow,bttvb$ m) ^& Y- k2 P. e% f; N
鈉含量：516mgtvb now,tvbnow,bttvb- }" k2 P$ i: G9 k* H5 w: _
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb, v0 h; [* N# Y' h
鈉含量：568mgtvb now,tvbnow,bttvb) g9 y$ l8 Z7 f/ E4 e# N5 C e
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇3 [0 J" U# q9 _0 W, M, [' J
鈉含量：552mg+ h2 R4 H+ L$ `5 e' e
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）7 p( ]# G, F: `. \& A
鈉含量：525mg
7 z& U) _; J6 R$ p0 o l/ C樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）/ n. `' t o$ d. v ]7 M
鈉含量：450mg& I |& u$ T4 P/ N) z4 |
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）, I5 o) E# {3 d$ h* \, h+ |/ `3 G
鈉含量：632mg
' ~4 x8 @$ f1 I2 e3 o5.39.217.76波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）" A( }9 Z9 ]2 X/ g- [/ ?- r
鈉含量：540mg
9 T" F. f: y* m$ {; S5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
) J/ L, f2 k: A/ T; s鈉含量：538mg# D+ V5 X# ]2 ?, c, l' G! `
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）/ E: ^4 u2 ^+ U5 Q5 d/ g
鈉含量：362mg5.39.217.76! d$ c3 L5 o) j+ }+ ]( b
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）5.39.217.76& D8 J9 q4 Q+ g; E( j2 T0 `
鈉含量：618mg
& E! U3 s' P3 V! K+ S3 W2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）5 e( G3 j, @1 A3 R V
鈉含量：520mg5.39.217.76+ {% L2 [, D$ x: @
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
5 E% s. a' p2 r- r9 y0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：176mg
0 y8 |* w4 H% G& _公仔箱論壇義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% [7 r% L9 g# S0 n) ]2 ~
鈉含量：83mg5.39.217.76) P' _- P5 c9 V: T# C+ s& i" I
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
, p0 a5 T" K# E( d鈉含量：316mg
; y: E2 D0 z9 @% l6 T5.39.217.76蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
( s% [" e0 ?2 c* Q4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：362mg
; b2 v3 E0 e1 d& L& k真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）5.39.217.76; k, K6 ], E/ K
鈉含量：681mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~5 r0 Q! @8 `! i* Q8 G, c
科學麵熱量：192kcal（40g）tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ \, l( E7 q5 R
鈉含量：720mgtvb now,tvbnow,bttvb# J& ~6 P. k4 m/ p5 [: q: V# o- t
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb z' F M3 t# [8 s# [
鈉含量：36mg. J% W$ Z5 h! B% v
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇3 @) C& s9 e$ X, f& m7 H+ ?5 q# S
鈉含量：179mg
# Y" S: ]5 P8 L y! w- }: v公仔箱論壇新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 b0 V) g( @1 r6 }4 ]鈉含量：30mg. S7 t1 E7 U& y7 ]1 f5 d
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：7 ~% o$ Y/ `$ }8 `& C: ]
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。1 M( H, S$ c, X6 m, h# B
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。, M5 |9 W# L: [- @7 K( A0 _
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
8 ^/ ?) M6 A- }9 G( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。tvb now,tvbnow,bttvb0 \/ e* F) \8 F
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
[$ e' L7 |* x5.39.217.76希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb- p0 N2 D$ E' {
, p4 U) B2 f p3 E8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `$ N7 [( F) L( ?7 p: M/ r圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb9 m. T( m. M" f+ D4 J
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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