, G- s2 k( m; C9 t. O" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
@7 s( {9 V; E8 x, q公仔箱論壇每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
8 ?* a7 e3 ^) Dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：516mg% d) p; i8 @3 J5 `( J0 }9 x4 A
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
+ U. O8 Z/ C& X' X0 f/ j; e5.39.217.76鈉含量：568mg
8 B% g+ J% O7 F8 ]+ Q5.39.217.76樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
" p/ d4 G0 a$ W+ V. C6 xtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：552mg# j: d3 d9 i- Z
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }- t" S+ U) D" Q
鈉含量：525mg公仔箱論壇* Z' f! M. N) K" N: V; {. f
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c; G4 n/ Y& m/ p7 F; T
鈉含量：450mg/ m( g4 H, I) g M# o! N
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）% [! Q- E0 C- C( |$ f9 j
鈉含量：632mg公仔箱論壇9 T4 Q! F- z9 S% w7 o* c# q( Z% C
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）tvb now,tvbnow,bttvb! }0 k/ a m. A
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s* _% W% o) n
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）9 [# h. J) I8 x$ O, A
鈉含量：538mg
- P1 C& B* z6 T5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）5.39.217.76, Z9 H" a& S3 S+ N+ N: ^' v
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb7 E, A( C9 a2 ?" O+ {7 x( [
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
& z/ M4 G* I$ otvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：618mg
. Z- f9 l$ _. ^ I寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
* c; G; i# j5 }' Y2 H5.39.217.76鈉含量：520mg
8 V0 E0 H) R5 U& F綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）* k/ s, n) K6 m$ i, e4 N; P3 D
鈉含量：176mg公仔箱論壇: U) X; G( ^. q
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇/ |, N/ |3 V" n7 V1 b
鈉含量：83mg
% X- z2 Q" {2 ? u# Q- j0 x3 K3 [tvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
! |. |' A' U3 O& {鈉含量：316mg
; D3 I# a" ?# r- _" d" |8 ntvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
9 G8 J4 L+ P, c* x/ n, V) p鈉含量：362mg5.39.217.760 @2 L6 F$ z- s6 i! h3 P9 T
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
4 p9 @3 [, ^- Z; y, i- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：681mg
% B' G0 O3 t7 d$ \5 g科學麵熱量：192kcal（40g）
' ]( _5 m4 [: O2 u9 e7 N鈉含量：720mg
" d0 ~! t4 r l5.39.217.76脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
P+ h6 v$ Z6 M3 d- a+ `' {" s鈉含量：36mg
+ u8 N9 T5 _0 T4 G0 t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
0 c5 Q; k- s* A- n. W公仔箱論壇鈉含量：179mg
6 y. x. E2 z/ y. P2 V X" M$ o5.39.217.76新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）1 ?3 [: V0 U. `; Y* M7 H) w
鈉含量：30mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: E) o/ M0 A8 b1 q5 C
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
! e0 J9 u6 n/ ^1 q0 Y- D/ G( r☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。4 U. l0 O6 ~1 U+ J% `7 _' }
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。1 w4 X* f9 \6 G/ O
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
- j) A6 X9 y$ U, w- g: w$ H: p+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。公仔箱論壇8 I& G7 `, e' k+ b
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。3 Y' p# S0 j5 d, H# K! a/ i$ a
希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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2 j+ l: V/ C; S+ E# g5.39.217.76圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。5 g6 w9 I8 R9 l- h3 X
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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