BeiDouChef

- }) m) a" l  A9 D+ S
洋蔥拌鮪魚3 d# ^( C. n# s& c% C
【材　 料】
) L0 o  E/ |3 \2 M2 Qtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
; K, {2 @1 D2 {3 b洋蔥         200公克公仔箱論壇0 S; a- E+ \2 \) V
蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* [" B$ G$ _/ H+ ]' k+ Q& L' h3 J
香菜         適量
/ F. V& F$ y0 S0 z- [
% K! |* D" @) K1 k5.39.217.76【調 味 料】% c0 U* E, @6 _
鹽         少許6 R1 \* F$ [9 `+ M! ]
糖         1小匙
$ h9 C, F  R- L1 W& w* w9 W* f2 t% u公仔箱論壇醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P) r* _! c: B3 H9 o) r
糯米醋         1小匙
4 ?& Z4 r( h; u7 T) ~3 @公仔箱論壇白胡椒粉         少許! ~: J) O" m+ Z2 w4 F6 c
tvb now,tvbnow,bttvb# ?1 z; y, T6 p. L
【做　 法】
' g2 F& H; w2 V# h  S公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.765 F( Z) w3 j$ R4 f4 f
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb# C2 a% p! B6 `/ ~3 |
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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5.39.217.76" O) Q& Z% f& a  G* {9 N) e
沙拉水果海鮮雙盅$ m% g% F3 i' A8 M" g% E) O. w1 _: {
【材　 料】* n" T$ K% E% t% d6 M) K; o
柳橙         4粒
& M% p$ i# z7 `3 v蝦仁         10尾
" M. o' v. H$ w4 ]! S公仔箱論壇魚片         1片
" [( E) j; h9 g5 r' m+ q公仔箱論壇奇異果         1粒
: m" r+ S, t0 \1 htvb now,tvbnow,bttvb小蕃茄         3粒
/ C7 f5 \4 q" H8 B0 P- t% R5.39.217.76香菜         1支公仔箱論壇1 g2 E8 e3 q/ m% T+ f7 b
蒜頭         1粒
3 L* b8 m+ ]1 t2 P
$ E1 A8 A- N9 p# C7 g% y$ o( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】7 B$ C7 x3 j1 p  R7 G$ \4 _( P
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h+ N, z- l& _* }, d- T; }
白胡椒粉         少許, l/ d! c, G/ Z# `3 I( ^
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 o& S6 ]4 h" Z; \2 x# g
tvb now,tvbnow,bttvb1 L$ u: p+ n7 ^0 Z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% I, j1 }; w. X# [, x
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇& E+ g2 J6 k. b, w
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。! ^) y8 j3 X4 \5 b; f2 N- g: N
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。8 k: Y! i& ^- x, w6 U3 @
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
: {0 C3 S3 Y- Y- X1 ~( A9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& C' G5 N% C! h! G
泡麵沙拉
+ C- v% N6 d: S3 b" i& utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
) T: P1 E3 w4 x9 d% K水蜜桃優格         1罐2 [+ p, n$ a% I' ^' Z0 U
白花椰菜         4朵
' ~& s' u$ K" E) K. z, w四季豆         4條
  C) G  L& x, |9 n* }6 |& y/ e4 Q8 ?紅蘿蔔         1/3條
' [8 f$ D, [: ]公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包5 Q+ \) b6 O7 u" ^/ z2 m
5.39.217.762 V; v9 A; x, _; w8 _! d
【做　 法】
  |& `. y% u8 z3 ztvb now,tvbnow,bttvb(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
2 u7 }7 k$ a- |4 i# Htvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u  Z# F& Z% z) b: n3 X
【備　註】
" M4 p4 f0 u- i# p* k+ \1 q7 s公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇3 z* w; b7 k0 d. ^
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 {& Z: B" X. `  p2 y! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a, \  Q! b6 v# `
【材　 料】
5 W- p7 s0 W7 N0 k, C6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉餅         5張公仔箱論壇& Z, {6 a( r# c; p5 [
燻雞肉         100公克
4 c2 `+ e# J3 a' }) J" P; Ytvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克公仔箱論壇4 V, c, Y6 E! [' N% D
% Z2 {, k3 c7 s& p8 S1 l
【調 味 料】公仔箱論壇/ l: u) O3 t! L5 |
沙拉醬         2大匙5.39.217.765 @" F4 ?# @: L4 H" p. _& Y
5.39.217.76; N+ J. [/ d2 A9 p; A
【做　 法】
/ M/ s3 r( q& p6 ~" w公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n4 }! N4 \2 a/ V' R7 y% ~
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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3 w+ j% Q6 Y. G' I" t" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦沙拉
/ U* H! O5 q; Y& o5 S, g【材　 料】/ I4 ]4 R$ ^1 C( M) ]; V
蝦仁         13隻; y3 M$ I  ~, Q. T7 E! B# i
青芒果         50公克
, I1 b# ~4 h( ~4 q% y2 r* V; T鳳梨肉         50公克
* `0 s8 Y7 k; r. _tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* {/ t6 @/ L+ V* `& y+ D; _1 e
【調 味 料】5.39.217.76& ~: [* x' f7 J" @% T; H: [8 q
美奶滋         20公克
7 j( Y, P8 m/ Otvb now,tvbnow,bttvb
, g2 R5 t( H) d' R; X+ G) i/ |' x公仔箱論壇【做　 法】
. L2 I6 U: A3 J" h/ w. r1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。+ ?$ g! j7 [1 x( |' \
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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8 {" T/ O  w% k; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
; _- H8 o. t' n7 q: D7 T5.39.217.76【材　 料】# d+ J3 F" q/ P( D
蝦子         15尾
; j- n$ S  M* g公仔箱論壇亞答子         3大匙
1 z: |8 a+ y9 x6 s( \1 i新鮮巴西里         1支' x2 T; r7 n! V( i9 x

# u9 h1 O+ e4 I) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】! f2 g2 D$ K2 \5 z8 g0 n
美奶滋         2大匙
- I/ B* x4 ?1 a  Z公仔箱論壇鹽         少許
: \- A" b& W4 R. {3 R5 V7 R公仔箱論壇白胡椒         少許
2 o  L/ \" f* _$ X- O  u' _1 q5.39.217.76
) {+ T7 Z3 f' s; n) {% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% {, J! \) Y; A+ K1 S1 k) G5.39.217.761.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。5.39.217.76$ t4 \, D5 Q- j& s2 A
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。5.39.217.766 a. p$ Y1 i: \: |3 |; |  O
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o' {  m/ ~* ]+ g
百香果蟹肉洋蔥沙拉
7 E; A. X+ K' a7 E5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76: I) |* Z: d3 O& I! V# k( l
百香果         2顆公仔箱論壇: k5 J& X8 i# ]- z- f$ ^: t
蟹肉         30公克
* \! W; g8 `" B+ S! y8 M6 R! D& \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
( c! z0 H, e9 W! o6 d, d' [6 _紅甜椒         1/3顆
  K" G- e7 q; h/ R5 {tvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
8 s) P) f  C' j" E8 W; h, h. P7 q; M$ e公仔箱論壇蔥絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |2 ^- r$ Q1 t, [" \, [
tvb now,tvbnow,bttvb5 n* F8 R" k" H; q: J1 ^$ v
【調 味 料】+ ?! O, d; A3 k; m0 H: N. b) L
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |/ q" `) a' a6 k2 R0 m6 A
鹽         1小匙5.39.217.762 }7 P; D4 W6 Y- @7 }0 X- |
香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. I9 |* I& w# n8 y' H  N6 d5 B- u
黑糖醬油         1大匙5.39.217.768 ]0 N) f( B( K  o
公仔箱論壇9 {! N) c$ X- i) `6 Y! ^2 e
【做　 法】
  M, O  a- p1 Q( R" _8 E1 Y) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y  q  [, \( O! I" y
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% ^( b7 f* u1 B3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
/ \$ i+ W! Z) L7 g4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇' A' S. }  i* C  M
醋漬鯖魚沙拉5.39.217.76. V0 e6 h1 }% O/ P) T) [2 K/ D
【材　 料】
* q9 [& t& ?& A5 b公仔箱論壇鯖魚         300公克% E& B& W5 H1 e: S: x
白酒醋漬醃醬：
& W' F( V2 i4 C公仔箱論壇蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" x9 g" V! ?% i4 g
海鹽         1小匙
5 [8 T% }6 ^8 N- c! u" z白酒醋         2大匙
9 z1 e5 l; V5 Q- N橄欖油         1大匙
" Y# X: \" `9 K, p. y5.39.217.76檸檬片         8片
+ O6 R: h6 M: s. S( }洋蔥片         2片
1 E4 e8 s0 f, u; E# B# Z5 w) n月桂葉片         2片* J" M8 Z4 m& B, X& Z
粗黑胡椒粒         1/4小匙( C# ?% w& ^, h, z' b1 l

- p  Y5 P) W5 |# R4 E  V& Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F" c" Z8 _. n1 z: K
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。/ H* z7 n- A. P" P' @- z* I
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇" j  W- C! N" I  N/ s
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
% Q. k$ {* t& e/ w5 m- G& q; s公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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公仔箱論壇' D9 Y/ r6 ~+ J, }$ I
雜糧南瓜沙拉球; L# M! X' n( G7 {" C: Y% A
【材　 料】公仔箱論壇$ d/ K7 M! ]/ a: H; X
雜糧飯         150公克5.39.217.761 n; {5 F9 Y. }
南瓜         250公克
. a0 w( y% h* a1 @: {6 n蝦仁         6隻
, [! D1 C" h+ o0 u+ `! t! M" ftvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1顆公仔箱論壇% a% O. `9 g5 m' u
苜蓿芽         適量
# a0 T$ q8 s! }; f& u公仔箱論壇
0 \& `/ N: T- p- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 I( l' G( Z1 R1 X# S公仔箱論壇美奶滋         適量
4 e+ s+ q1 G! S5 u: Z8 `鹽         少許' E# j1 q* L! d3 V* O) j' l

/ c5 i! V+ ?& v4 J  I0 h5.39.217.76【做　 法】公仔箱論壇/ W- z% c& P+ A% S% @' d  }
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
, d5 Q# B( t/ J' ]- `: J9 x2 G! M2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。公仔箱論壇. R, K( [6 r' s! d9 k* a
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  O4 m) h$ [! v1 z( a9 f$ ^+ `4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

( ^/ M$ x2 X. e& Z2 @( y公仔箱論壇凱撒沙拉5.39.217.761 K9 [8 O5 D5 i- v8 c
【材　 料】
$ H/ J3 |5 ?5 M7 W2 u& ktvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
& Y3 ~+ }8 T" M8 R蘿蔓萵苣         1顆$ Y& m4 O' v, w+ Z0 g3 w
培根         2條公仔箱論壇1 f" {3 n  I6 B( T. p
帕瑪森起士粉         1大匙
, i& |" b9 x; U2 s5 J凱撒沙拉醬         3大匙
, a, X( J5 R% ~7 [沙拉油         少許
: q0 W. K( j' b$ I' v3 t5.39.217.762 I( B7 a8 M) G5 O+ _
【做　 法】
; S, h; K$ |, t2 W3 C3 r) o5.39.217.761.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
& Q( ^5 }4 j) |/ C: `% h5.39.217.762.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
( S( o+ @8 z% f8 ]" ?. S6 C# p: b公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。  n3 L  O# t, M0 t# O" L
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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) ?9 a! M2 Y* |/ a1 ctvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球) ^/ L' Z( F/ v$ `8 a7 W7 d! r
【材　 料】
  `8 x% u( r0 s7 \蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 b7 q& _% W; E9 L3 t
糖漬鳳梨片         4片
  S' V1 d! M) j& t- Q* e5.39.217.76沙拉醬2         大匙7 E8 @# V9 r) b6 j
地瓜粉         1/2杯
8 {1 r" Z1 S6 ?2 D9 w' w* C! n巧克力米         少許
5 Y/ P4 l( X8 |' u! G2 h3 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R% z0 W2 u* M% |5 ~
【醃　 料】
6 D' l# J5 Z0 i* p1 X; W公仔箱論壇糖         1/4小匙
0 k; g' c/ h8 p; T! O  b( a4 G! t5.39.217.76蛋白         1/2顆
5 b' }/ a! }7 G! u9 F7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙公仔箱論壇8 e  P& u/ `8 W. A6 ]& Q
米酒         1大匙6 P% B' F2 }7 i1 O( ?1 }. Z
0 h7 ~- h* x0 M  ?; }9 j# K
【做　 法】
& ]: k3 ]  k4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。  E- w2 o9 v9 Z
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U; v2 U$ O. ~# w
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
! J8 _* H% ?5 l! }' W5 b! Z4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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5.39.217.76! I  ]7 G! A" E
蘿曼輕飄沙拉
& ^' \$ t1 u% }& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇5 ]- Q/ m, @+ i9 `4 [+ W
胡蘿蔔         100公克6 m& n! H- G. ~7 ]" [( M
蘆筍         70公克
; ?1 E& K: \2 Y7 }公仔箱論壇紫高麗         55公克
  J1 D2 Y0 J  J, x* j1 k0 }- C蘿曼         180公克
# x% g% \. B( |% H  o4 t+ z& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
& Y, M& C3 ?4 v公仔箱論壇水煮蛋切片         3片
5 j$ `$ `0 f- X& r+ {餡料:熟白芝麻         80公克5.39.217.762 R; d- B' w/ w2 P  e9 A7 V6 v( j
細砂糖         10公克
7 u+ L4 X9 g) w' c5.39.217.76梅子粉         50公克公仔箱論壇0 }3 [) Q: {" \6 y7 O# x. i: ^
低脂美乃滋         50公克
" Y4 `* Q2 Z" T$ ]. ^' H! D5.39.217.76
. N! m0 D+ {% X4 y; y* A5.39.217.76【做　 法】
6 X6 {$ j- A$ c: b1 e6 r* Z% q5.39.217.761.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v$ Y# @: r( i( u
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ R5 L; w2 h1 _, \6 U
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇0 C: q5 P% [4 t6 t6 r
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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5.39.217.76. \9 b* J2 O$ d" [/ y$ E2 Z
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
( U, p  Y& R7 Y0 b: r) G7 ]4 Y9 p公仔箱論壇【材　 料】. a0 n: Z/ s0 {* W
牛蕃茄         5公克" K3 T5 y' K/ ]
小黃瓜         10公克3 a, ~/ W, J: d! d4 \5 K
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ M) L, v2 ?" ^3 d: O
美生菜絲         30公克公仔箱論壇4 }) T, H! p, J8 ~* D$ h+ T. I
紫高麗菜絲         15公克
& U! O" z1 e9 H9 d( G# w
8 N+ v+ W3 q3 v* B. V' I9 p公仔箱論壇【調 味 料】
) k# z& T7 i. A- G0 t9 Ytvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄" q: r0 _. ^% c* \
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]! V  e( a  M. N1 A
荷蘭芹末         5公克% A3 I9 [' `& Z# O

4 Y7 Z4 T- v9 H- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 R5 v7 x+ N; ?% X, ?5.39.217.761.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
' k: y: `6 Q: o- B4 ]4 N# ]" N+ U2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
) d3 W/ C# K- {6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

5 Y$ Z% C3 R) a公仔箱論壇3 N4 ^2 z' o6 i" v$ A0 n8 a
【材　 料】: n0 e: e3 Q( v
蝦仁         60公克* K) z3 b: O# N1 X  n
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~+ _8 R1 W$ ~& T& M3 o3 l: T
美生菜絲         20公克
* _$ F, F$ S3 k* T3 A) F' ?紫高麗菜絲         10公克
0 T0 V- p$ g2 D4 C" v) F5.39.217.76匈牙利紅椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb! D, X0 P; e' t0 s$ I1 `* }

: l0 u* r# X3 `tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】8 x+ H, O6 p2 d% Q: t9 W( {
統一無糖優酪乳         50㏄
. }% C4 }3 f# D' E# g' v公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb' `5 O# |: Q6 S* ]4 {( r: @
鹽         適量$ F1 k- t& {: w6 l8 K& s
胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb# k% m+ B# G3 V( G

  A! \9 w) ]& B0 |' U  \/ C1 `5.39.217.76【做　 法】
( f9 D" X: H* K1 k2 J5.39.217.761.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W$ \- c$ B8 [5 l$ J+ l) {
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
( s6 \+ h4 C+ l; @" ]tvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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. {5 a- q6 e& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉5.39.217.76% m6 z, w2 S. t- p  Y4 T
【材　 料】
; V" t/ f0 o. I( H# V+ I5 n* {tvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 J+ q* T1 u0 Q9 X( G& g
凱薩醬         2大匙
/ d5 D# Y( g8 r0 i( e' e! p: l公仔箱論壇土司         1片
7 _6 W2 }1 w: ~0 d: {' T0 S+ M5.39.217.76生菜         少許
& i' W$ G) ^8 v% a: X1 u/ q% a% stvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量公仔箱論壇, k; H1 Z+ E# O% b' D

+ T" f) P6 X* x! z/ u4 y1 }( T5.39.217.76【調 味 料】公仔箱論壇5 r" [1 |5 G4 o- ~3 x: ~
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
# g. u2 I1 }' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙6 T1 J8 n. ?8 |& G9 h
蛋液         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb1 A% q: [* N: V
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【做　 法】
% R+ q4 I# A4 u5.39.217.761.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
9 S8 s# c6 P9 k* {  G公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
! G3 [% A0 Q+ b$ l- @: c$ S3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
+ g$ X' H4 r9 }. C4 q0 g4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
6 V, g4 J) l- m. X; O4 m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。