BeiDouChef

0 ]/ R3 ]5 b; X8 r1 ]8 ]洋蔥拌鮪魚
7 ?# B4 U; O# j$ @+ i公仔箱論壇【材　 料】5.39.217.76: p8 ^) ]3 x* M! O2 I7 }3 _( l# G
鮪魚罐頭         1罐
3 }& _) O1 ?, a* x4 m7 ?& B5 G洋蔥         200公克
: N8 k, I! U" n蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& d7 K5 b) u* D2 J- h, U
香菜         適量
0 W) v2 T3 O- W2 C公仔箱論壇公仔箱論壇7 V: f7 p8 ?4 z- r0 F1 E
【調 味 料】
: n4 O6 |/ F- y+ c5 H, Z) F; F鹽         少許公仔箱論壇1 B5 G1 R/ c+ N, C# L; h- u' H
糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 Y/ J; O/ O& N  p( Q
醬油         1/2小匙5.39.217.76+ g6 [9 l# C3 Y8 I1 T
糯米醋         1小匙
+ p( U- }: s/ b$ ?0 E1 |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
8 a7 J2 u& L' S6 Y% ^/ S" Y3 |! V/ }- F5.39.217.76
* Z" M2 J  m6 V% y5 Y公仔箱論壇【做　 法】
9 h; r  \7 t8 O, b1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。& F+ i* y) l; E3 g4 J9 ?6 p& o
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
. g, L+ ?; d! }2 u公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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" t% j- l& [* w7 B( s公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅
" n* n) `; Z# k( x* x【材　 料】
& h: ^/ }# C0 j; r8 utvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
' u& W# |; v% z7 h) ~公仔箱論壇蝦仁         10尾公仔箱論壇9 ?5 u/ F4 j$ g' |7 g7 a) x, B
魚片         1片5.39.217.76+ s; a( Z/ A& D
奇異果         1粒
/ k; q8 O0 B" P; ^, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒5.39.217.767 O! j1 G1 ]% v6 c2 h
香菜         1支
7 \& e! e& B% B0 g% x7 jtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x8 `( Q& F) t
tvb now,tvbnow,bttvb' Y; N) Y+ w6 Z3 [3 q2 y' L
【調 味 料】公仔箱論壇8 o7 h* d1 ~5 j; s+ g8 x
美奶滋         2大匙公仔箱論壇2 |& W$ P) }& z8 \
白胡椒粉         少許5.39.217.76/ j% J: ^/ o/ i' S. X" F" Y6 }
鹽         少許
& M0 i2 G8 B7 x1 {$ O. l: U5 K! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 M; d. d; J1 x, F4 R; V" i! d/ w5.39.217.76【做　 法】& i9 K/ v1 }9 ?8 `
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。4 n$ }* s* ]; b: P- z
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。+ a' {  O/ l5 W+ P0 j/ v6 _% c9 b7 s" _
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
2 J) Z7 ~4 r/ z+ R# B5.39.217.764.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q" ?) _& a% y8 o: ]' t1 [
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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" ?  V1 y3 x. x. Z( _5.39.217.76泡麵沙拉5.39.217.76- C- i  g3 |: K* }$ _7 I- h* w
【材　 料】
; E0 I5 _" I8 m8 @2 u水蜜桃優格         1罐5.39.217.76; P; b- a) m( g# M$ \% [1 a+ N9 b
白花椰菜         4朵# B$ _, ]# ^( K# n6 z2 }, f
四季豆         4條
2 m6 c" e, j$ W. ?5 F7 J* ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L, K) h; _1 r  a" U
泡麵麵條         1/3包5.39.217.76: ^) b5 @6 q: s! `* L  W  a6 z: ~

, M: {" c$ z% f; Z) I+ Z! d: J& htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ Y' r  s7 e% E% y! Y% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇/ R8 S% s' B  \8 F9 ]1 m8 M
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇5 _# c8 ^' a$ }. k
【備　註】
: U) ?: K3 F; }4 c! R, t& {公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可5.39.217.76  I8 ?7 T. q8 `  x# D  A
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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7 u% F1 [2 g% p0 F, s$ a. B沙拉燻雞肉捲1 v& _- B  v$ z
【材　 料】
2 v2 Y1 v4 D% o( U9 L, P% vtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張
2 y2 P+ h3 P9 W& {3 M! \! p3 s8 M燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb' i3 f. h9 k7 z' `& ~
小豆苗         50公克
# O7 m, N8 r' ctvb now,tvbnow,bttvb' V7 N$ ]' p& h% ^6 K; s+ N: m! \
【調 味 料】
! _) z( Z: E. [! C) i' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         2大匙5.39.217.76/ V6 U/ _' {; T9 R
tvb now,tvbnow,bttvb+ M+ w; R% P% T3 w6 O/ d/ F& p
【做　 法】
2 j; ^4 M( u" j) E8 j1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。1 |- ~. \; h$ ^1 w* w5 `1 t0 s
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ d& z0 O: I9 |6 L
鳳梨蝦沙拉
$ m  h4 w8 J7 j9 B, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 K$ j$ w( O/ w0 B  \: C5.39.217.76蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb4 d: K4 M. e. Q
青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, {- ^9 r0 p! K  A# n' x2 H$ [
鳳梨肉         50公克# ]9 N$ }" [' Z8 y
tvb now,tvbnow,bttvb5 S( B7 I4 X- a% V
【調 味 料】
6 H1 z! E* U/ G1 K6 f$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克5.39.217.76! H8 K- U8 `( ?7 B

/ e5 _, [, X2 M- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  f# v$ C* }2 _9 M7 e5.39.217.761.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
/ {' \$ L+ ~) D. Z/ ^  `2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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# M4 O2 u6 z2 n8 g7 B蝦片亞答子沙拉
- [4 b( V8 `" v5 s1 F3 ?" l5.39.217.76【材　 料】, ]& w* \4 G7 _0 J: d* ^& v
蝦子         15尾
/ K+ J- [4 k8 x$ c3 U亞答子         3大匙
2 @! \1 [) F' `! E新鮮巴西里         1支# ]( ^7 K! q! c- g) y$ m' o2 v
5.39.217.76& T* M8 n9 b# f1 A5 C* T( H* `( x
【調 味 料】* t- [, _+ s$ W
美奶滋         2大匙$ }1 h  v+ p- i6 p/ V
鹽         少許. D- P! i) u5 X/ I- D& W
白胡椒         少許
( h0 b1 R% D! K7 V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ E) j# N4 m5 _+ K! H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ T( Y1 [" V/ r6 V2 h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
/ d0 t; [; j8 ttvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。- z4 ^; d' X: q$ ]# B
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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5.39.217.76( H+ j: |) r7 t5 L
百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb, y& a" k7 c7 J' M! w
【材　 料】
& b" r/ V( h6 z百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb% R3 j5 b& l2 ~, F* G# N0 x
蟹肉         30公克
0 p; P- M; n, S& _% f- R洋蔥         1/3粒
: D) \7 \8 d& {5 C- A7 d- U/ o$ a8 W公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆: W# `) t# J" S0 c8 E2 F
裝飾材料：
9 ?0 H% t, q3 ?8 s' i蔥絲         少許公仔箱論壇  Z- o1 B6 A- h' a# y" J

) ?! V% n0 w' A; u, [5.39.217.76【調 味 料】
! c  q  |0 G: z9 b6 R6 S白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X) Q2 M$ D- v) a
鹽         1小匙
! A: z% R2 d% f0 u: ]6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙5.39.217.767 R, a! u$ M8 |2 J3 L/ o5 N: p* M
黑糖醬油         1大匙
6 t5 ]5 @6 i( O6 S" ?
& ?: [  S& |2 [/ y& Z( D【做　 法】' C2 `4 j* F) E+ o1 N
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb& F; Y; r7 P4 z' Z
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* F, g3 q$ }5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
9 b9 S9 h. X; q2 d( t4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" h3 n- t1 x/ B; A. o醋漬鯖魚沙拉
% Y+ Z% A' D6 v8 @3 @【材　 料】
. W0 _# ^. Y& S* o  A% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
* B  m* x6 E: ~. v, d4 U白酒醋漬醃醬：4 _6 p( ~! B: m; g
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e: s2 T2 G7 x9 _
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K' ?" \- D: c
白酒醋         2大匙5.39.217.761 c% E: d, }) t2 v' V
橄欖油         1大匙. d. C9 `1 y6 v- p, h" p1 w4 R+ N
檸檬片         8片
% ?; V9 F! V4 P9 ?( B7 f# z7 _' s5.39.217.76洋蔥片         2片
+ [. }, x# V7 s9 K( k/ q! V月桂葉片         2片
4 E" C; e( |8 u" y5.39.217.76粗黑胡椒粒         1/4小匙2 d9 u: {* z/ D
8 H' |; b* V  Q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P1 h9 R  q! `* w3 i% k+ h& D: i
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 l6 U0 q. Y. ]) t# V% N% Q2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。" c) U( j6 o8 l; B- _$ g' k& F
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {6 V- \& x; Y. v, c( z
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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' g. v+ N" k# N! r# V# [2 Q雜糧南瓜沙拉球tvb now,tvbnow,bttvb! D2 ~* J2 b% p5 `8 Q0 I; g& {
【材　 料】
5 k8 W% j" k7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克9 x$ ~6 m! p6 P$ N% |( ?' X" a
南瓜         250公克公仔箱論壇# [) b3 C2 x/ A. q, H2 p
蝦仁         6隻
) h, A  \' k6 A% t, r$ K公仔箱論壇水煮蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L' r. I7 P/ I- _
苜蓿芽         適量
5 W9 U& F/ V+ ^5 f
% g% W# B' X6 i" _5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】' D, N! v& O9 Y3 y1 o" T
美奶滋         適量# F8 z; B, M4 m. b" V  h" g) q6 G0 `
鹽         少許
& ?7 W3 m$ U. s6 N% t, D; h, z# E' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O0 [" {8 r7 ^  N+ O/ @
【做　 法】
* X% M) C  W2 q" n1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
4 N3 ]( q/ Q2 c$ m5.39.217.762.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。+ V- E$ I: Z, F/ ]0 i; Z
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇8 i1 g  x* q3 t3 {6 v
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q) R% W5 Y* j7 ~9 i, O
凱撒沙拉公仔箱論壇3 |" ]# x' l9 N% v5 M
【材　 料】% Y" [& T) P$ `9 G% t4 ?
去邊土司         4片
7 [! ]& t2 D/ x# _! p" X5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 u+ Z8 i& a* _
培根         2條公仔箱論壇8 e( g9 c! j6 J/ g3 ~, P# O; f+ F
帕瑪森起士粉         1大匙* ~. ^' N' K  D& _0 s$ e  {1 ]
凱撒沙拉醬         3大匙
" f6 Z0 N6 ^" n! H5.39.217.76沙拉油         少許
- ?' k" \' D) S% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S) }- }5 k- M5 n: G% d4 V
【做　 法】
  u, j& E# [- b! B( Z5 F6 q, V公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
5 F7 y* }9 P7 j  I/ ktvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
+ t' \5 i5 p$ B: y/ j公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
4 a+ E6 }0 Y( S5 ^2 v" w$ K公仔箱論壇4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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4 c* M8 |" b" J$ |鳳梨蝦球& `" r* g/ o) L) J3 E- w
【材　 料】公仔箱論壇# ~/ y9 ~: v6 n6 O' x
蝦仁         300公克
% ?. u1 H0 p1 p, T  h  x糖漬鳳梨片         4片
1 N% K# t9 C, P% s/ h0 t0 K+ \& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙4 C  `+ q* a& j* d) Q( a6 \
地瓜粉         1/2杯$ R' h1 o+ J0 }1 ]. b+ n# F
巧克力米         少許
- x/ G+ [& O# d' v0 _" k' ~; ptvb now,tvbnow,bttvb7 c# N# p* e& g/ ]0 N2 p. b
【醃　 料】
) s5 U8 x. k' F4 N  x' R糖         1/4小匙4 ?3 c6 t" M* [% q  N9 B
蛋白         1/2顆% D1 L- \! F- C5 p6 `- g5 Y4 R
太白粉         1小匙6 _/ F: X' a* C3 e+ F
米酒         1大匙5.39.217.76: c+ d# E: F5 p4 x7 @. B- S

5 Q* K( u! |$ B4 c2 r( u/ v5.39.217.76【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P, h' J; D* V, b$ O* R& [
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
5 J' A# h+ A1 s/ B+ N) Q7 k2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
5 Y% V, A2 @. z5 h6 V7 m  v! I' gtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
# e3 u* }  J5 m% e2 g+ N9 s/ ?公仔箱論壇4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 ?. S9 r2 O. L( Q( c5 _
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇, _& x; n* }0 R% {- o8 I
【材　 料】2 b) Q9 @) o* Z( X1 \- p
胡蘿蔔         100公克
+ Y) H: ~  @# n" P- l5.39.217.76蘆筍         70公克# |+ s4 m6 c; }
紫高麗         55公克  U; o# ^7 E. n; P# s
蘿曼         180公克
; b4 U& R: Q$ F/ [& [: N香菜         15公克
" H0 B+ h* A! U. y  D0 a5.39.217.76水煮蛋切片         3片5.39.217.763 k' M2 V/ X1 o/ k9 J% c6 Y% v
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K' C& K$ n& N) f0 f& G
細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Z1 u2 P2 i, ]  z: Z! w
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  y% Z8 l9 m/ I9 |3 c* I
低脂美乃滋         50公克
& A1 x, _4 d7 c/ c
5 b  W$ c- K/ V1 i9 R' htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 ?2 V( |: n1 B- h' j5 @8 ^
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
6 r: e6 Q9 g& X" j  Ftvb now,tvbnow,bttvb2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇) [' S, h" s' g! ~/ J' `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
! c- u- \. u8 a, mtvb now,tvbnow,bttvb4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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- |, G/ k: O% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁5.39.217.762 f$ K- ~$ W/ z3 X' X  k1 Z1 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" B. x9 h* Z  q  ]. |
牛蕃茄         5公克( M5 @( D; O6 w
小黃瓜         10公克5.39.217.76. U4 f8 [7 r1 B5 W2 t
苜蓿芽         10公克: f/ K" H8 C$ \
美生菜絲         30公克
. M$ W0 H4 O2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         15公克
% p. J3 \, I# I2 ?- w( s+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l, _) u' W) Y$ o4 Ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, Y1 F$ H/ U6 n, u) q
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb% `) _% ^+ U) G3 g$ ?
優格         30公克
: B4 `9 K/ t1 g0 q8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷蘭芹末         5公克
2 Y) c5 Y: e6 O; o) Btvb now,tvbnow,bttvb
# p! K/ m3 e# G$ a: \: [' [公仔箱論壇【做　 法】
; ~6 e2 @. T) W9 B. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
0 e. _& e  C0 R. q公仔箱論壇2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
9 X- Y" @- K- a: w: v2 X4 L5.39.217.763.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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& c' z* p4 `% }' G- e% {4 {) }" N$ l5.39.217.76【材　 料】5.39.217.76: h9 V. S  g4 x9 y/ K# l2 o. L
蝦仁         60公克
' g3 l, q+ S/ ?# m2 ~, L公仔箱論壇紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f1 i0 o: T% R7 A
美生菜絲         20公克4 L% o5 p1 x* P& Z. X9 \
紫高麗菜絲         10公克5.39.217.764 E: I4 d# L6 l. W
匈牙利紅椒粉         少許- g0 K4 A' ~4 f" y) j
5.39.217.76# _; C  L2 G6 j2 F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 {! a- h1 h; a8 i4 d
統一無糖優酪乳         50㏄
  S- S0 {" U7 Z' M" D5.39.217.76無蛋沙拉醬         20公克
- o" F. p1 c$ m$ U; k* e0 t6 q鹽         適量
9 O6 ]6 k8 d' i( L* _胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c' Y4 P) M; @5 p& z) U

) w1 m6 ~' K7 p3 ?. J0 c1 U【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^  d# z: o' w4 j2 t, N+ U
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
' u2 ]8 y' z! g9 X/ H; R2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。5.39.217.76! P0 ^9 T' r/ z7 R" j! I% h
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

+ W/ N& W) G9 n  S5 T5.39.217.76酥炸雞柳凱撒沙拉
; w! ]1 n( }( @2 b! Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 D) ?7 }+ e' m, t2 G& w
雞柳條         80公克tvb now,tvbnow,bttvb2 {% h( X1 q* g- D$ A7 s5 o  }
凱薩醬         2大匙7 \! U: u* o( A0 C, k+ C
土司         1片) F* |/ g9 r" U! ]
生菜         少許
0 u" [+ J: a6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
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【調 味 料】0 \6 b! o8 z; G, j
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
5 }- J* G7 _+ k8 {$ S$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司炸雞粉         1大匙
5 \; w2 h) e2 z+ H公仔箱論壇蛋液         20㏄! R3 Q# g, f4 B! m4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a4 a8 p* K  q  ?* a
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) q" s0 Q- a0 {
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。( u, r7 B+ `+ i& W1 d/ @. m
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。% ]) T4 T; B" N8 s) n) h- ?9 y
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。5.39.217.76# N. Z) T: [6 X% w" a2 v' M, W
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {* {0 ?, [+ @
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。