BeiDouChef

1 r6 f8 {* g: V* t2 x1 e. H- ~( ^8 @3 Z公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇/ [1 ^. y, U( e3 ^* @/ k5 ^" w
【材　 料】
! Q7 t7 O) \5 b鮪魚罐頭         1罐5.39.217.76' r% E( W4 O  K$ k8 s
洋蔥         200公克5 L3 k5 q+ w1 d; V
蒜末         10公克
. M* x: Q% h6 _tvb now,tvbnow,bttvb香菜         適量
( d8 n: z  c! y) Z公仔箱論壇: b5 G; ~2 E4 G+ K2 s$ c4 ?
【調 味 料】. t+ n3 d1 n: w# a# z. y. b4 i
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, m8 ~* q- P6 m
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y6 E# w& h' h/ W0 W7 `
醬油         1/2小匙
+ x3 A  B! Q0 F& _9 }! N3 e5.39.217.76糯米醋         1小匙7 c! ^- `1 q$ j5 X, W2 Z
白胡椒粉         少許
% U# K+ d" @( b  J* T; f( O" \' c0 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I& m1 }2 ^! C
【做　 法】
) x, U) g0 g) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。5.39.217.76' r4 n/ z$ G$ W5 a3 C, l! S$ B+ S
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
( l$ b, {+ ?  p) p) g* f$ u9 ?* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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9 Y- i2 V2 U5 I9 |沙拉水果海鮮雙盅
7 i1 m/ G4 Z8 F; h6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' r1 y4 l& G3 E" q
柳橙         4粒
/ R2 p# u9 m. H: C5.39.217.76蝦仁         10尾tvb now,tvbnow,bttvb' k: N. q: M/ C; M& v$ a
魚片         1片
! R: o2 E- z1 s# x" p% j' x公仔箱論壇奇異果         1粒
2 m  L: A% k( K% \& X  ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒
( o/ B* N& k' v4 W" C: qtvb now,tvbnow,bttvb香菜         1支) D; Q) c( C  Y0 S+ j( Z6 o7 C; |
蒜頭         1粒5.39.217.766 u6 Q0 v( {* y: D. k3 q

  N' r7 j, Q) X) Q, n2 O7 Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】9 m+ _" P) B5 N9 g0 ?: j
美奶滋         2大匙5.39.217.765 H) a  H9 @& t2 T
白胡椒粉         少許
3 Z# y4 p& v; ^  q0 r( G& t/ V8 y公仔箱論壇鹽         少許0 J3 o6 t5 V- A. `& h- A$ }
5.39.217.76) d4 e' V  a4 X- x0 i
【做　 法】1 q- Y+ D  z8 j1 ~* Y! S! E
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
8 D: P$ Y8 g; J2 ~公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。公仔箱論壇8 U" {4 F# b2 b' ], X5 E6 e# s& g  f( a
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
4 b8 ^' ?0 B! L, Z2 A# B2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
! _8 M) `6 ?" e, r0 a( {# \  \* Jtvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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! \  e: @- X9 i: ^* }
泡麵沙拉
$ M% Q+ j& ~; o/ `/ [/ Q) y5.39.217.76【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Q5 F# j/ L# S9 k& F9 |6 b
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇& d9 z* K. c1 B0 N  g" s
白花椰菜         4朵
2 ]" Y5 }2 c2 [3 P+ P4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
7 K/ W+ o" I5 F" Z5.39.217.76紅蘿蔔         1/3條5.39.217.76/ C% |2 V) H; j$ t0 u+ C  G
泡麵麵條         1/3包
' E( X  ~6 ~4 ^6 \1 I0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V3 _5 V4 n2 a: ?【做　 法】+ Q! T, j$ {. \1 W5 Y6 E
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
3 d2 j* i/ M) s8 y4 t  f( y1 d(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. W/ b4 [; d6 b
【備　註】公仔箱論壇$ t/ z8 P, U# K0 R( U
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可/ u5 L+ [+ x" [, i
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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( @8 n/ \, G; e9 s! M沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇" H& z$ h3 ~+ E* F8 B
【材　 料】
+ ?+ v" u, s/ `5 v荷葉餅         5張3 U' u/ ~: i8 W/ L" [2 w
燻雞肉         100公克5.39.217.769 n" ?' F) l2 K. b1 [5 }
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 |, \, [3 x  K$ t  ]8 Z; G5 O

4 o0 p9 g* l$ x: G2 C公仔箱論壇【調 味 料】
" Z5 U8 m6 U+ T4 \9 k! Y沙拉醬         2大匙: |, g* K( Y, N5 ~
7 ~% B: z5 C+ e" ^, ~. W
【做　 法】
- `, `% m& p; X2 w% Q3 Q- |1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o* ~2 ~# {* A! }9 g
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  V* |' `8 x8 \5.39.217.76鳳梨蝦沙拉
& n1 j- B7 N  l5 x2 G! u3 \【材　 料】) c  R4 b! G: I
蝦仁         13隻5.39.217.765 H7 Y- F, r4 s1 E6 i3 _! \
青芒果         50公克
5 V6 |) Q# X4 L, h% E( a5.39.217.76鳳梨肉         50公克# }3 }6 `( @0 J, F/ K

* o) G3 T7 w' y! M! @【調 味 料】
2 z6 J1 U% C, W, I  b$ u7 G6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克& O. y. ]! ]6 P

* j' t3 b) \5 M( {+ o0 [8 o- [% jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' V. j; Q2 M4 s# G" J9 q0 P' Y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
! m  K/ t, E! L3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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7 l) X+ m6 ]; i1 A2 K8 p1 q
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇8 p: _3 w- y0 x5 U3 v- l% Q/ i5 q
【材　 料】
' o) g, ~" C# t" g% q" btvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾5.39.217.76/ U. K' ^8 Y0 v3 G$ E
亞答子         3大匙5.39.217.76# b5 M. S, f9 e6 I  ~
新鮮巴西里         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A/ K$ W: b9 l" r3 o4 Y
  @; `  h+ t: N  t% B
【調 味 料】
. |9 d0 v8 p, g2 G( v; Y9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
  ^: }3 G/ }. H0 @0 q鹽         少許0 O9 m0 J8 m' ^& L9 Q2 l& W
白胡椒         少許5.39.217.766 `. F( `. l  q; H9 S5 ?  g
& k$ n8 n- V8 C
【做　 法】公仔箱論壇2 F6 e; a' A" b* f# P/ j
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
7 l3 V5 `1 O6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
3 y, r$ t: h$ I3 @' Ztvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: @5 t/ H  Z7 T5 ~  ]公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
# p; ?! `0 h) o# Q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [5 N. l' x- O% {; D9 ?
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( {8 U% X% b) p2 ~
蟹肉         30公克! i' n$ {1 C) X0 {
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb% \" U% C9 E$ C4 H+ p" S  ~
紅甜椒         1/3顆
) k% \" A* g- J- D( L* V9 g, g$ C裝飾材料：
$ Q! b2 L! r/ L9 s" r3 d蔥絲         少許
8 m, g* x2 A  S1 M5.39.217.762 _; {3 M, w  Z. g; s" q1 W
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x- A& E6 D' {# E; ^' y8 S7 S
白胡椒         1小匙
# k* n( L" T/ `! m* G0 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙" V, A$ o1 w! a, v- t
香油         1小匙公仔箱論壇$ w3 X: x' k3 D: Q. n0 V
黑糖醬油         1大匙
2 R; r- z8 ]; I+ B6 m" Q8 x. Z4 l/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i4 c# q+ F% c. h2 Z; e) g4 }7 G【做　 法】
" `* f0 X  ], g( y5.39.217.761.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
( d, L3 q) x  c+ J4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% p* }7 Z0 A- r/ z) ]/ f* U公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
& _: U' g$ K/ d0 y6 \1 V) v6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% I) R% d/ Y
醋漬鯖魚沙拉
6 B& W2 Z& ^. D* A6 o$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 b" }4 ~# P! k6 L5 Qtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克) k; I1 K8 v* o; A$ g+ U: T
白酒醋漬醃醬：
2 f" b) h* k: J& q蒜片         1小匙
1 ?8 K: {) l- s. C$ ]海鹽         1小匙
: j% c1 [9 C" s- L2 ~tvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
1 j9 H" z+ x$ p1 [( B+ S2 @, _公仔箱論壇橄欖油         1大匙
, w2 o% U: x$ v& X) j檸檬片         8片
  H/ U% w- j9 H4 B# n' u' wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片
1 y5 k- b2 y5 e# M2 T1 [! f% K公仔箱論壇月桂葉片         2片
. u0 B0 Y3 k" X; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙
% ^9 x: V6 D1 a2 T% T; F
" @; i9 C- m, H: Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% G3 U$ W1 b& h4 ?% j" q5 g1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
) B3 ]2 c, N3 J$ Z' D# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
$ H; V+ K, M. Ptvb now,tvbnow,bttvb3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
4 y" N6 n. E$ f8 }0 f4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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5.39.217.76/ d( K" d1 G, U* W+ F
雜糧南瓜沙拉球
3 V8 O8 H# b( m2 j' J% ^公仔箱論壇【材　 料】
& H( N$ s2 n8 a9 f  d公仔箱論壇雜糧飯         150公克
' h- G- g  t2 s/ w6 e( l8 c' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克
4 o2 S7 R8 O2 Q1 H0 K. W: w: h公仔箱論壇蝦仁         6隻
" F3 L3 N! E# f4 B1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1顆
% r9 o7 K! h( ]  r% p) v- s5 F* E苜蓿芽         適量
4 C( f! _: }/ e0 t; K
6 m5 z8 i& _+ r, `# {/ R, ^# s9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇9 }/ t3 X7 \6 j% x2 W# X3 n; `7 V
美奶滋         適量公仔箱論壇' c$ [) H8 `3 O' v- ^
鹽         少許
7 Z, ^( C/ v% N# y4 m5.39.217.765.39.217.76) R2 `9 I" i8 t( M2 |
【做　 法】0 U8 i8 c8 l7 \' X. M2 O
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) d& N2 F* X  k/ D6 j1 o% w$ V公仔箱論壇2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。5.39.217.76# K4 `! n9 U& H! ~& {2 }
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。5.39.217.763 \. o9 |! X# ?1 L7 a% \. B9 G
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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2 {  R) w+ I: _5 w% z- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱撒沙拉
0 V  d" K; z- z4 e* V! E【材　 料】
: h: Z9 I; m3 F# G2 Q去邊土司         4片
* j( N" @7 {; X' v$ C+ x% N5.39.217.76蘿蔓萵苣         1顆
" N2 J2 y8 o% K% [& k! atvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
) T' h6 [7 ]- p" X帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i: v+ N" S3 T( T
凱撒沙拉醬         3大匙5.39.217.76$ L1 j& J! i8 R) A1 U6 a
沙拉油         少許. }1 c% o, Z' D
- |; d# \2 M2 p
【做　 法】公仔箱論壇, t  \5 u% o0 I
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。$ H) e4 P! O: p9 Z! _0 x( G$ A8 S
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
. o3 o$ |; r2 E- A/ P9 r/ o. l3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。: {& a2 U5 ]! M' D" H
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇, B3 D# t3 y! \. ^4 h7 R6 n
鳳梨蝦球
; J% ?3 n% c6 {6 N公仔箱論壇【材　 料】& R5 [: h6 _: J% x2 o- o8 P
蝦仁         300公克
9 |4 e7 d& Y3 S  W2 _: D糖漬鳳梨片         4片0 K0 e4 I2 X8 J+ X; a
沙拉醬2         大匙
0 o  o* K2 E( C) L9 K; z地瓜粉         1/2杯
* ~1 Q$ u! O& \/ |4 Btvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x! z5 n. t% p  z; h) M, ~

0 W$ Z; Z# P3 \* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
" A) Y5 V7 i% Z) Y% S% b6 ^糖         1/4小匙
& I3 H9 N8 [# c9 M, M+ _蛋白         1/2顆3 p0 G+ ?8 S& h4 M% e1 I# l
太白粉         1小匙
; y7 Q. I( A& q3 u+ F' ]1 S, u5.39.217.76米酒         1大匙; w' Y* k% E$ f: `
5.39.217.76/ G! {" U, O. Y1 w3 U
【做　 法】
3 o! P( R, c7 n" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
; P7 d# t  K/ S4 ~2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
0 _: ]' G. c. D3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。5.39.217.760 B8 h! s) P% ~6 c# k0 K
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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1 e* I# N; ^; R3 {. x9 M
蘿曼輕飄沙拉
5 N  x3 M( s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y) O: C/ U: \1 W) V2 D7 B0 I8 r* k" c
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @) a# [6 s' ~2 h5 J  e0 W
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb4 e- T/ c* Y# H
紫高麗         55公克% f1 C8 B" z" ^* @- q# j
蘿曼         180公克
; j+ E  _- l* a( w0 V6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T1 u3 p2 U3 {2 ?' }# X
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, a' G& _5 [+ n0 E
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb+ X  _+ c5 T4 A! ?* }  T3 q, V
細砂糖         10公克
4 O; U) D' f  v9 L梅子粉         50公克5.39.217.76$ Y' n$ Y* u. [1 N+ b8 j) h' o3 w1 o
低脂美乃滋         50公克
* |% @0 L- m  @/ _1 d1 Q6 ~2 o公仔箱論壇
$ N8 g8 p: P1 Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, |6 b" W' j+ a% Q0 ~3 V公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。  {% o% H8 I+ V" |  J
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
- e3 ?* ]; y3 h/ U" I0 }3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" J) q" T3 h+ k, v5 _
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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1 d% t9 p& a; }5 |6 @" ?0 I' g
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
9 W! h' e* w) d0 Y; t, m4 E. Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ x: y5 d1 @7 ]8 F- K6 G5.39.217.76牛蕃茄         5公克
. a& b& T6 W6 n6 Y- D* A; `7 y5.39.217.76小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c: u5 ~: Y' }) h0 u) o
苜蓿芽         10公克# Z" q; |  k1 I- e9 x, J  n
美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ^, `; t4 w9 x% }9 h5 R# ^
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇% m7 N* d% ~: Z
& k) \6 d: R# ]6 N( X  l; C! Q+ x* Y
【調 味 料】公仔箱論壇6 G2 R) X( O$ J- U
統一無糖優酪乳         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( {% z4 A- c* N4 t8 Z
優格         30公克
" @6 F7 h3 G0 B公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F' L1 e+ v7 R

( x! e9 s. C* p$ n【做　 法】$ K: ]4 ?5 |' R' B
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇5 C9 P) A0 d  v  Y: a/ U! n
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
9 x$ W* f$ x& h1 j* W公仔箱論壇3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

; E! U: f' h# V3 s( }- _; O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z3 S& @! k0 m; o7 w! O. ^. }( I
【材　 料】5.39.217.769 C- v3 o0 ~) i' j$ ~
蝦仁         60公克
) W4 U( F: m" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         20公克公仔箱論壇! [9 p8 [" @4 X! r, o9 L6 ~
美生菜絲         20公克
$ f/ e4 q3 E: F: w$ Q  M8 A紫高麗菜絲         10公克5.39.217.769 i) D$ ^% U" X/ m
匈牙利紅椒粉         少許
/ c) `8 c5 o  ~( w) v7 }5.39.217.764 p* h5 a+ ~- H) \
【調 味 料】
& ^& s9 M4 X: K6 C8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
7 }( B! x# V/ {7 _+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
, N, [7 ], V4 W5 f5.39.217.76鹽         適量公仔箱論壇0 X1 a0 B0 ^( N
胡椒         適量; ]7 i6 a+ H6 t  K# a/ m0 N/ Z

6 s9 Y& B3 Q0 o% j. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! _" N3 F' q4 a# F) T
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
7 {; \/ _  ^* H+ e4 \% I6 n5.39.217.762.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
0 q0 ~3 `1 f7 R6 h* t4 f  i5.39.217.763.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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( q( R9 R3 H7 h* g6 m, atvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉7 @+ L0 F* p+ i& d6 h
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [$ \% u. W3 a7 w* Q
雞柳條         80公克
" X+ c! b1 P4 y凱薩醬         2大匙
8 M3 `9 g  F2 e5.39.217.76土司         1片  E& O8 E. R+ U6 j; ?
生菜         少許* U' O& l: R. B* T
起司粉         適量
7 g. I" f2 w; g) Y4 L2 p) M3 r公仔箱論壇9 w1 K: y- L( e3 J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  X* p, p( s6 ~
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙6 f" i/ t, Q8 o: c( M
起司炸雞粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D5 t: ^* z9 _3 P% Z0 P/ Z
蛋液         20㏄
  P/ P2 n, U9 @& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m& e' G* Y' E- G  g" V
【做　 法】8 R0 o3 c% x/ q( k9 R# q
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
6 c! S6 F2 f; [) p. |, B; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。tvb now,tvbnow,bttvb- k. t/ m% Q1 d2 U0 l% v
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
0 ?$ M5 I$ \' w5 R* B2 n5.39.217.764.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb( y5 N* y9 R& }: M: u; @7 r2 t
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。