[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

# \! o3 N5 ?; i# J; _: F; B* L4 N# J# X7 e1 V) o5 _# n8 l: Z
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe4 e8 E, K, u. [& |
2 p* F. S' ]/ F
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F1 E- p% j. I) J# \! |

5 a) c; ]' o, [; B' i* B  d. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
3 m( u/ N+ ]0 {5 G9 U公仔箱論壇 熱騰騰獻上!!!
! K' T, l  W( k. S+ c: b3 z& Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 ^5 K) c& V% d
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g" C! H, W" r; \1 ]; Z" `/ B4 }

* B: L: D9 u, `7 W; Q* X% u- d( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 i, F4 ~% m( g: X7 H3 X5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E7 ]8 e+ g' k# l  r- C7 d
三色甜薯沙拉
7 R& M! Q: j. p" R6 o9 j& @2 ~/ o8 I. `【材　 料】, ]( o4 n" d3 b
冷凍三色蔬菜         30公克' J( {6 j( l) z, k. w& f
甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z" _3 V  P- v  M
公仔箱論壇5 y+ S, B' o" M; E
【調 味 料】
* N1 n3 K6 S8 a" ^# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
# L6 q+ a, G1 u! U/ H3 \, f1 U2 H) ~5.39.217.76三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]' V8 Y2 I: W9 z( j/ w+ ?; G% G. ?

/ ~3 e9 r; U  ?2 M- F【做　 法】公仔箱論壇6 i: P- n# N' h
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 ~: _# x* `8 `: H
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇, Q6 S3 M0 b' f
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇( [' C9 U7 z. w' q. y
肉醬薯泥沙拉9 n5 a/ [, G0 J* g1 y0 |
【材　 料】1 A0 b, n+ d. \; f$ Y8 I
馬鈴薯         2顆5.39.217.76% \" Y6 h. c- o- h) j9 B
蒜片         2瓣5.39.217.76+ w$ {0 {( |& s5 H! Y; W% ]% H+ P
豬絞肉         100公克公仔箱論壇+ `( r3 m6 `. {/ z% D# I. I0 Z
洋蔥丁         1顆
- ^' N8 B( W8 z5 b6 p6 v' s公仔箱論壇番茄丁         1顆$ M$ ^9 R: J# b% E' q
美生葉         4片公仔箱論壇- M) U, k/ B# _4 `* `
3 x- u' [8 N& u# T8 |& Z* R3 ]
【調 味 料】
4 j. N5 a! r& ?+ o+ I5.39.217.76鹽         1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 E& g, n) i4 G
黑胡椒         1/4茶匙
4 ?  O. j, |% j1 \: v  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙公仔箱論壇# r9 J) I  v5 j% V. J- j
義式番茄肉醬         3大匙公仔箱論壇5 {8 q: P9 ?; C2 b: f5 r2 O- ?

' _0 h: j! u, N! L0 ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S" g+ g8 p3 |' H; }$ m
1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇8 Y% w, F/ s7 E9 Y
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。5.39.217.769 T% Z3 \& N3 b1 q( H3 K, h
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
( y& V2 i, J  i- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
6 u# d; B, y) _- \% L/ U9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ N5 E" h9 Z, N' J7 t  [3 ]" j- O
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

: w& G5 e! {: n: K: z$ ~" I公仔箱論壇5.39.217.764 r! j- e" ^; H# k5 e3 l
【材　 料】
8 X' A& i" }, U8 h- y  Q6 Y. X3 m( etvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條5.39.217.76/ x! p) `1 V7 u% F. H
西式香腸         2條5.39.217.761 o) ^5 B0 R* u; O& U
芹菜         1支  n4 U( |' H( k7 _% `
裝飾：; x0 p0 ^: I# J/ d! B" N
辣椒絲         少許
- v. t8 J8 B4 B$ f. ?8 x& c9 B公仔箱論壇4 C: P3 @' t! U+ n- D
【調 味 料】5.39.217.76# ?. L% s  d4 ~4 i# M- f
西式香料         1小匙% I5 |$ A; Y6 c1 W( o+ V5 _1 i
橄欖油         50㏄
( W: X7 d- i/ \: l6 s1 Y& Z5.39.217.76黑胡椒粉         1小匙5.39.217.766 N6 Q4 f& F5 E
鹽         1小匙
7 A8 I* j3 p7 c" \8 ^5 G* A0 @. n) ~tvb now,tvbnow,bttvb# l2 Q8 {. V/ e% L( b! N
【做　 法】
3 D( k: Q! e7 p) b, X1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F( c9 t1 r$ K8 t7 p
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
2 B5 v1 h% P* p8 ?3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

7 }0 s, L2 k5 y: ftvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
* J* U3 [0 j6 S6 h' T5.39.217.76【材　 料】( I4 F4 F( _, `( Z7 K
百香果         2顆
5 S1 Z/ z0 S1 L( j9 _7 f7 V5 |5.39.217.76蟹肉         30公克
. ]. H3 Y0 i& S- w  c5 c. O. Ftvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒公仔箱論壇. K& B  t" \, j8 q) T) z' u3 ^
紅甜椒         1/3顆
% A3 W) r6 X: e$ M" Vtvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：
6 j1 T* M) }; o% W7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許: D9 e: F% k5 `, C* t& A# U5 P, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 q6 T7 ]9 P+ T5 n& ~# J) D" B
【調 味 料】) D) [0 j; l; k" t' p+ j* {
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G  {) J1 T* b* \" q" O- D
鹽         1小匙
' S4 k6 {3 J( n6 r) i: Stvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
: q4 Q0 Q, R# F! I8 a1 S$ G3 V; W6 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p, d7 E4 J7 b8 k! g
tvb now,tvbnow,bttvb5 W, C. U' j" S- W+ R
【做　 法】
) Q, f7 p( W0 \9 Z6 z' S  btvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。9 V8 b; [) |9 A+ {  E8 U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。5.39.217.768 C) Q/ z- `/ W) ^
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。9 [& X; M8 j9 c
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb: d- ]( _  Y' e. R, T

1 k8 o/ `. v/ w2 S: g' [+ {) d公仔箱論壇* A2 @& V: a" Y( ~) D; u! l$ m
雞肉沙拉         
. c1 s+ \9 S0 @9 S$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: U5 b2 _4 V% Q( t# N. w% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
2 j+ m3 i( E! g& l( itvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
2 R; g  G7 ]4 R% r3 f* X0 W+ _紅蘿蔔         80公克
5 X3 Y6 w0 r$ R, o- Qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個
, {; p- J  x# N9 {( W, X5.39.217.76美乃滋         適量公仔箱論壇6 V: W0 e/ G& a% X
海苔芝麻         適量
( f% m$ p8 f* `. Q8 U5 t4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 F# ]' M# h5 L& ?0 m9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" t! K! B/ I+ g1 R+ S
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。公仔箱論壇* `5 Q& R: f) `' X
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
% ?8 x% n* w- {$ J3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

. s) e! K8 r9 d# J
胡椒生牛肉片沙拉. A2 g# }6 ?. W6 \7 T
【材　 料】. M, `- y+ Z3 d2 G
牛五花肉         200公克
" i( _6 a1 N8 a, _! N7 Q  @山茼蒿         適量% O$ \2 \' i) ]0 D, ]  @7 \. b
胡椒生牛肉醃醬：
# F1 D8 f% N+ q) o鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b9 {' Y5 W( C" x
蒜片         1大匙
; F, J1 d5 {1 |7 o  f9 Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙' O, p& f& k  e* H
七味粉         1/4小匙. D5 f' b' a' u6 z$ \: w7 B# D1 v
黑胡椒粒         1/4小匙5.39.217.768 H: H% V' ], l
tvb now,tvbnow,bttvb. J# x. g8 {7 B: O# B2 R# V
【做　 法】
; l/ y0 b2 ~' p2 |+ u5.39.217.761.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
$ G3 z( x2 b1 n$ ^" x( _公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
8 ~* H0 B  q! w1 e9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。5.39.217.763 u, G; T0 @% f4 X" O0 e$ l, m) u4 y
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 e) g) v; l, m
蒔蘿鮭魚沙拉
- B* c3 ]: T3 R- y2 N8 K6 m* I【材　 料】
0 L; [" m: H- U2 T, `% M" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克
$ Q3 a/ |6 `. x4 w4 K2 l% @, L5.39.217.76新鮮蒔蘿         適量
! N# ]0 M% p+ L$ D: U蒔蘿檸檬醃醬：
0 Q: r& O' }$ u1 ~( q蒜片         1小匙& ?6 ?/ W: L7 e. K# k
新鮮蒔蘿末         1小匙
' B8 X7 I5 D9 o! I5 A海鹽         1/2小匙# F% M+ v9 v" X* K% n5 L2 v, x6 M+ N  F
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?8 a/ B  J3 G
橄欖油         1大匙3 a+ L% C# F6 B$ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u+ O7 b9 Z6 j- b# A" ]" B2 l
【做　 法】1 W3 \  B. s4 b. q3 A% G
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% z! F* V& w3 g5 o: N( y5.39.217.762.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
/ n6 G8 D- x; K  l" q3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
+ j: v% }4 f# {, e) Q公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

; e6 E6 G9 ~& {! C) B' b) f. Q5.39.217.76
* B" ?+ R$ s: @; m1 T1 b$ k
5 q; [. x1 C# m公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
0 X1 x9 C7 i  L; K( m. }5.39.217.76【材　 料】公仔箱論壇5 P. ~$ W- ~$ H. x& h2 i% K
鮮貝         50公克
) [: a( f! }; ?5 G. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克5.39.217.760 L* _( P( K# @: C5 z
蕃茄         35公克
* H1 ^/ \6 g/ [+ _0 b4 }檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d4 V% E4 l, d1 ]! J
洋蔥末         5公克
7 q9 ~1 F, u/ {& I) ?9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d5 o  ?3 W, V  ^$ D* ^. Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( ]8 ~3 R% B- o- f
橄欖油         5cc
& a5 ~% u1 g" ktvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc/ N" Q& A1 M5 c" C3 M( u
糖         5公克
9 V" m" r' V' @; \/ `5 |9 h0 u鹽         3公克公仔箱論壇0 N3 t1 @6 E* Q3 @/ W' f
義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ y5 |% w5 ~: H' I1 c4 a# u
公仔箱論壇4 f7 @9 T4 y6 Q7 o3 Y
【做　 法】
& d8 a6 O: j" i9 [- h& j( Y! c2 V/ G5.39.217.761.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
# Q, V) r/ j; o( Q3 N2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。8 {& U4 w; c- Q' z1 l& P9 P  S
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
" v4 P) Q  k8 a8 N4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

9 P  H0 k: g. A5.39.217.76百匯拌時蔬( u; X; s$ `  Y2 F) q4 N: B, g. y/ Y
【材　 料】5.39.217.762 c% y- V) d- }( Q+ ]
醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, y, ~. B9 J5 M3 T% }4 y
西生菜         50公克
0 X# {  a2 N) h3 f; @5.39.217.76苜蓿芽         20公克
: x5 \; E2 E3 ~9 e: T8 atvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         15公克8 f/ C% X* [9 c: y$ x
紅甜椒         15公克tvb now,tvbnow,bttvb0 N( t: p7 Z1 W
洋蔥末         20公克5.39.217.76. @! c5 r3 }$ y4 y7 \8 ~+ Q

$ i$ e; k$ n/ h, `7 Z# O5 D  cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 Z+ K% b' e( H! c, y) ftvb now,tvbnow,bttvb芥末籽醬         1大匙
+ P- i' r+ q5 A6 B0 l& U鹽         1/8小匙5.39.217.76- v8 O( o3 U2 r+ C9 i" M
細砂糖         1小匙公仔箱論壇  K  K' ]& b) |% Y
橄欖油         1大匙* `+ g( J( v5 o8 z/ k
白酒醋         2小匙
- l. V/ C( _1 W0 L* b/ V6 n公仔箱論壇2 W1 U5 R6 e0 K( u7 e3 V, V
【做　 法】
7 d5 y' V' r% x. b8 G5.39.217.761.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。5.39.217.76- F8 I1 f; X, `% k+ o) p
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 j" G; @- `2 E% k# ]2 I. C
清涼黃瓜蘋果丁+ G: ]& W1 p6 X& J# `
【材　 料】
' C7 I/ Q& w* C/ j4 k蘋果         120公克公仔箱論壇" U+ P4 A! U7 z
蕃茄         140公克5.39.217.769 N+ \# }% ?  ?
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 Q/ ?8 D: |/ W: n
黃紅甜椒         80公克
1 a* a) h! m) b( ?7 t  @公仔箱論壇薄荷葉         5公克
2 D" q  b' ~5 e3 Y4 a. e5.39.217.76乾培根末         1大匙
2 h7 v: U% u8 u【調 味 料】
  w% y. ^# S% `" `+ R4 n! d公仔箱論壇檸檬汁         2小匙
" U' l& h0 }  aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         2小匙
/ o# a# Y  b" R8 g8 T8 Z9 I1 m/ Z公仔箱論壇鹽         1/8小匙
0 x8 q& E+ k# m( _2 Y6 K/ P  s橄欖油         1大匙/ d3 l  m" ~7 ?
* L5 S4 h. G6 V3 N0 V" G' w
【做　 法】
9 k* v, ^: O$ {7 a- Y公仔箱論壇1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 w- Y: O: |( H  p" c! a
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

+ \$ C4 K' I3 |$ Z% v3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I- I' i2 K% \/ O& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) J9 A* g( w" Utvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片, R" n/ j8 X, b
摩扎瑞拉起司片         4片9 r' q7 [& U( e; j! `% k* B
九層塔葉         4片
9 Z) X& r2 r  D; V9 k1 B; C
% v( F( @/ }5 K6 m5 v+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
3 A: b. |# a9 C$ ^0 ~青醬         1大匙
& ]. V$ g( t9 q; i% l5.39.217.76/ F8 @- L7 A$ I% _3 Q
【做　 法】
$ H* E* i. X/ vtvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
5 C# ]: \9 \/ W, q! w2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

! z( i0 K" |+ V7 I% W- n5 \8 E凱薩沙拉tvb now,tvbnow,bttvb7 [0 d4 I5 W6 Y0 w+ Y
【材　 料】& h. L, G, j/ A; f7 l& p! D
蘿蔓生菜         1顆
- A% v2 j/ l8 r3 m公仔箱論壇麵包丁         5公克
# f+ q6 S8 G1 A9 m4 H6 `7 b5.39.217.76培根碎         3公克5.39.217.76' z* e5 S# K/ L( p6 x/ t& m3 j: c/ T
/ r3 K( B3 A. u  w7 J! W9 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H% N, D2 ]6 T0 M4 T/ }
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇& n6 F- a3 j2 K, E1 W/ a6 J

6 x1 H) T: q8 f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 ~+ |' M- v3 [. |1 x6 i- v
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
! a  x4 {8 f- c, ^2 ?/ }tvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g& f" P% {& {2 Q0 m
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

5.39.217.76. O) t( }7 `! S2 x5 v
優格水蜜桃鮮蝦
/ h6 O' {# R$ K4 {: }【材　 料】
8 h9 e: ^$ p" ]7 _- ~$ J0 o; |& ]( t公仔箱論壇草蝦         3隻5.39.217.766 ^5 A# S0 \; I6 [7 |/ r* u
水蜜桃丁         30公克! q+ s" e, H/ b% D9 @% U6 s
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M2 w9 C- k- p
  V+ j+ t& U( J% n( b3 h
【做　 法】
  z  U. ]6 [# ]  F公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W+ u7 \  I3 |
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。5 G. M3 x1 v- P- J/ @$ u+ X
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

( B% K; L; W+ p. L1 h. R5.39.217.76蘿曼輕飄沙拉
& a: Z) d, }& U( c! O* [公仔箱論壇【材　 料】
: e( A3 {. p( d3 u: M/ q+ d* Z  A胡蘿蔔         100公克
! i. e# q2 i* P蘆筍         70公克5.39.217.76) s7 Z  r" c5 p3 p" V
紫高麗         55公克
( @2 L% `- W8 M* N+ G( ^6 W蘿曼         180公克公仔箱論壇2 A# A) s+ w- f5 A* c
香菜         15公克公仔箱論壇' \. d3 Y" y. x# r6 i2 P
水煮蛋切片         3片
' j, B, I7 W4 v+ L- d公仔箱論壇餡料:熟白芝麻         80公克# R/ e' F9 _, `$ L5 p9 O
細砂糖         10公克5.39.217.762 q) D9 l8 D* }7 c5 y
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb% S, |: P; Q  ~
低脂美乃滋         50公克/ u: [5 j3 F" o6 w. K
$ V; n( W: @7 J
【做　 法】
, ?" q+ I" z4 `) S% Y* Z公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb! f- h' B( O) i. U1 v( e5 R
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 u% `, g5 c4 p3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
6 q8 s) ~1 ~( g0 S+ p$ B* J4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

+ J: h* s" j8 {3 [( p
纖盈巧姿嚐
6 Z4 M$ D6 b) G# @6 F7 O; B. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】0 s3 c0 h3 q' j) }. z6 e& @1 a
紫高麗         35公克
- Z# E* o  G8 u$ @公仔箱論壇萵苣         25公克5.39.217.76: e6 a) h4 r; g6 X& I  u
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d1 y2 _1 ~# A/ {- \! Y/ X
皎白荀         80公克
8 e2 {. ]3 C# |- N1 N8 mtvb now,tvbnow,bttvb雞柳         65公克
6 E4 r: Y6 Q9 t小黃瓜         3條
3 o6 U/ g+ k% X* x1 w# V3 s+ J苜宿芽         25公克
3 P; c8 h$ y2 \9 b/ ~& Y! c5.39.217.76沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb3 A: a1 V1 n1 B; `# p2 m
原味優格         200公克
& l" w; Y  B1 n1 Z# E/ ]tvb now,tvbnow,bttvb葡萄乾         55公克
  J' _' S% i' t' u1 ]% s0 u公仔箱論壇1 ?  D* G5 ?) U) n& O3 y( o' O5 V
【做　 法】公仔箱論壇& r, H! T7 @# d- T4 C8 Y
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇0 ]; s2 Y' }& |0 |6 ~( d
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
/ P- y( ]) q# s% N+ {. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。5.39.217.76$ i+ E9 A* u  g1 A
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
) h' B( v2 m1 X' p5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。