/ W& v: V0 z6 D* c* _; G$ j/ l: j健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb- T, d' X0 f$ Y* c% q: U
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
* @+ }! t* Y- L公仔箱論壇傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
& d3 o$ j7 M) [# c; O. i+ W' [3 ^歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。7 C1 R9 i D7 U5 G! T0 W/ P
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
5 D% i) f$ D/ F5 P8 I( E" X耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
# O, M; @0 B0 ^- L4 Z5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
7 v8 g6 h1 j! Y4 A/ V5 x梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y' _% Q+ O( w
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。1 w9 F- e3 v7 w G5 |9 T4 e( Z- z
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8 |. p( p9 ^( g$ F+ y圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( p: b+ z7 {* R! ^$ |: l
準備食材
' [. j- r& l0 t, V# \' w龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。# D' V+ @# _5 A3 Y, q) p1 l
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2 ~# f7 v8 R3 W. X: t公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。
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. P0 [+ w) U' Z: I5.39.217.76料理方式
* A$ W. s9 a' Y! C! ]) x& E' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。4 `! P8 b- p2 o; i9 Y
食材介紹
, E0 x9 U4 `# G5 R3 Ntvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。- _4 v, S% p1 O% D' z
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F0 q; k8 W% g6 u7 `. T
粳米健脾養胃。5.39.217.768 ?% b4 c. i1 ^" k6 h6 D7 E2 e& N7 I
食用說明* |0 T- Q2 W& G6 t/ V
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
1 \( J& |2 O% y8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q3 B" [/ r8 P8 F1 I9 y* H
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圖／馬光醫療網提供。
* C3 x2 O0 T- t& p- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。- E- H2 b& ?+ B0 L8 u: w2 Z
準備食材
* z8 P( N$ r# w$ r! T' [: j公仔箱論壇山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a5 s/ Y) k% H5 D+ D& _
料理方式
, ]9 D, j2 \7 S. S& I$ r2 M4 atvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76/ L2 ^( P& F- S& y% x
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R& b" j( {+ n% f
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。9 q5 W d: K" X
山楂活血通脈，消食化積。
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1 n* |! E9 ^" o$ x% j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76/ _9 x. M* `2 b6 G
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）+ k- A3 M C! E# ~
準備食材
6 p* i6 y6 Z7 r# ^# a桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇' @0 _. o* h1 N
料理方式公仔箱論壇( g/ s) T. z: K6 m K3 K, Z/ x* T
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。% f: W- c, X. ]2 U. |" Q) r
枸杞子滋陰補血明目。8 N/ q* S, ~7 s. b" [) c( d
桑葚子滋陰補血養肝。tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 I: {8 q. c5 \' @9 ], C$ A4 Q5 I; b! j
食用說明公仔箱論壇2 _+ q5 M$ i+ t$ k$ O# Y8 s0 `. X
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb' t8 i0 V; t2 R) S% w
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇4 s& p q3 }6 t \- P
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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