+ G3 G E1 L {0 z& J, Q& ^健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
% b! R5 u9 E; M* u/ R3 U整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
- Q$ w! v7 {6 ? V5.39.217.76傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。
9 h, M+ I. {- F6 O2 W- K [, j0 S0 d P歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
8 A$ d' c# j9 \7 E$ r5 M公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。
* O% T9 Q5 X' w! [% ~# C0 S: g耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
$ I; s: ?9 g9 ]公仔箱論壇如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- {1 S' p* ? U* \: N梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。( [* a4 v" b$ i: j- S3 h' z
總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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5 s( q; f$ h' |, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 E3 B* T! U! Z" Ntvb now,tvbnow,bttvb圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供公仔箱論壇4 U/ [+ m0 R1 e5 m5 a3 k( @
1 l/ F0 X" G( x+ K4 q7 X# l6 L公仔箱論壇健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
+ [! w! u# l: `6 U5.39.217.76準備食材" ]4 W& a# h/ K3 \( c6 a
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
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1 L( U) f- h& y9 v$ ~tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。公仔箱論壇6 x# b& j/ [8 }8 x
; m" P0 e" W# Q* O料理方式5.39.217.76: o: @2 B9 x3 V4 R s* H2 e( L
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。5.39.217.765 H9 v1 d( k6 z
食材介紹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P! K. ?. D3 D# U- C
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。tvb now,tvbnow,bttvb- g% D9 Q& |9 B( C1 r( T
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。
) L' X+ v2 `2 A- z5.39.217.76粳米健脾養胃。
$ i' @" ?0 D" `# X* O! u食用說明
0 h/ B" J; r! K1 O8 C, O1 G9 @tvb now,tvbnow,bttvb每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
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' J% `0 w' R8 ~tvb now,tvbnow,bttvb圖／馬光醫療網提供。tvb now,tvbnow,bttvb- Z+ B& `. J* ?
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。tvb now,tvbnow,bttvb( b* S4 |# q- W6 }
準備食材) `8 G( O& G. ?9 ?. V
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
+ Q' ^/ M4 A, B料理方式
3 X: u g3 i# z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。5.39.217.76 k0 v) F$ b! ^0 x k) ?
食材介紹; M% b! M+ @! n; ?1 x
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。9 N7 k8 j3 |) x" g- L
山楂活血通脈，消食化積。
7 q' }$ c+ X, z0 k2 c公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k8 k) U) |8 s4 o; i
" ~- Z/ I: i1 z; ]6 O公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。5.39.217.76: t7 Y5 {7 A; u
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）+ @- O% B" A7 ?! B# m
準備食材
6 }7 n& z8 R1 ]* wtvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
# q/ v/ ~2 n9 w+ y. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。料理方式
0 `" H6 Q6 E) i) y9 T$ H+ x5.39.217.76將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d! e4 t3 `- f* J) t
食材介紹
# C! Y5 B& s9 M8 S1 O% e' i0 E桂圓肉補脾養血安神。
& s' V* b W/ @tvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。: w D! v/ ]8 V* A+ b
桑葚子滋陰補血養肝。" s) [* d1 N# C
食用說明4 m$ [* v5 u0 M2 u9 L& m
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。
9 r9 @; E: S. ^( j P" H3 a注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* k$ w3 ?. o4 A
 公仔箱論壇4 w% D% C3 U, I
. S' ~, U( l K$ T公仔箱論壇圖／馬光醫療網提供。+ K \) t0 X7 Z2 Q+ `
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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