
1 Q7 @3 D4 ?% _9 n( N) q0 O5.39.217.76健忘吃什麼?忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師推枸杞、紅棗3藥膳改善記憶力。
1 a7 d1 q; v) ]5 O3 r+ _tvb now,tvbnow,bttvb整天忘東忘西、腦霧好困擾?健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證,在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招,分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載,見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出:「上氣不足,下氣有餘,腸胃實而心肺虛,虛則營衛留於下,久之不以時上,故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛,使得營衛之氣流滯於腸胃間,經久不能及時向上宣達,因而神氣失養不能周全,所以發生健忘。
5 i1 q* V0 d. J5 x# J傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體,人的神志活動分屬於五臟,腦雖為奇恆之腑,但其生理病理與五臟休戚相關,故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟,但與腎臟的關係尤其密切。
) r' J, d1 k) ?7 u6 v公仔箱論壇歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多,如思慮過度,勞傷心脾,陰血損耗,化生無源,腦失濡養;久病損傷精血,年邁氣血虧損,均可導致健忘。當然,其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生,只占比較少而已。
. |* E$ U) W; O' d公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘,最重要的是養成良好的生活習慣,也就是《內經》中提到的「飲食有節,起居有常,不妄作勞」。現代人普遍晚睡,且壓力大,思慮過度,最容易造成心脾陰血的虧損,是最需改變的生活型態。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?6 r% T& z% E8 W* J0 b7 G7 W
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後,一些簡單的按摩也可以促進氣血循環,改善健忘的症狀。
7 u4 v* u" R& N公仔箱論壇如:耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影,如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般,所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1/3,而整個耳朵按摩也是很好的。
. y* V7 ^. B5 A0 J7 h8 S8 Rtvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮,疏通頭部經絡,或用自己的十隻手指輕敲頭部,都是很好的養生保健方式。此外,在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操,也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動,有興趣者可上網搜尋,選擇一種自己最喜歡的來做。
7 z7 Q5 {6 x2 ?; Y9 k& \# Y+ G總之,若您出現了健忘的症狀,就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告,重新檢視生活作息及飲食各方面,使其回歸正常,並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近,也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己,以增強療效。6 G8 \, Y# m" d! W- |: w
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: u, \& ] a8 U( g8 U' _tvb now,tvbnow,bttvb圖/整天忘東忘西、腦霧好困擾?中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供tvb now,tvbnow,bttvb9 n/ h5 d3 L2 J8 L* q+ c
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健忘症吃什麼?DIY中醫3食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。5.39.217.76# |* U4 C+ V1 p* Z6 q
準備食材" r2 L6 |. t6 N1 T% J
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米(用一般米即可) 100 公克。* m- `4 b' T2 L5 K8 w4 K# z& C, T
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圖/馬光醫療網提供。/ {- j, K( ?' b5 N
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料理方式
& M6 r2 s( R& u+ J6 g5 }0 W4 A& G公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水,如常法煮粥,米熟即可食用。
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) s( _- A1 J7 H" R3 u. n; Atvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉甘溫,能補心安神,養血健脾。5.39.217.76" }. z w$ J$ u5 q8 |
紅棗甘溫,養脾和胃,益氣補血。5.39.217.76, |$ C! H2 e! k9 q
粳米健脾養胃。$ ^! J! W! H8 P+ |
食用說明
9 d+ _/ r0 X6 t每日一次,可連食 15 天,也可間斷食用。5.39.217.762 m2 ^& P8 f0 N+ S8 a

7 P! K; \2 x% i% A: I/ ?8 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- |5 N, ^$ B7 j- N6 z7 }5 Z/ k圖/馬光醫療網提供。
" m- ~& R. x7 h9 a! vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智,活血通脈,對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。5.39.217.761 i$ v8 P9 D2 \6 C& K+ G1 E+ e" z
準備食材5.39.217.76$ Y+ Q9 v' j; ~) @0 B; q* ?
山楂 15 公克,枸杞子 15 公克。/ S$ n2 ]. [0 r: s0 I R
料理方式
# P! c _0 S7 j5.39.217.76將山楂切成薄片,同枸杞子置於沖茶袋中,放入保溫杯,沸水沖泡半小時即可。可回沖數次,可連服 3 - 4 週。公仔箱論壇3 t$ c: x$ ]2 ^% y) s
食材介紹
- r; A4 V% {' [% W枸杞子性味甘平,滋陰補血,益精明目。tvb now,tvbnow,bttvb! ]3 l5 I- L/ Y& V; C3 W/ X
山楂活血通脈,消食化積。4 s- h+ P9 D# R: ?# P

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. m# ]% D# N U: p! {公仔箱論壇圖/馬光醫療網提供。
" v" u% B+ D+ c5 A A* O桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智,養血安神,對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。(在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠,頭暈腦鳴,精神恍惚,腰痠腿軟)
; {+ J5 l3 V; Q$ f0 v _tvb now,tvbnow,bttvb準備食材
8 K+ Y; I1 S2 {/ Q$ `公仔箱論壇桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。公仔箱論壇# J) @( G9 v* R& P- t7 F! ^! c! _
料理方式
- _! |& l) q1 R+ Q+ R將三味共入砂鍋中,加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
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桂圓肉補脾養血安神。
3 m& v* s' a4 u# C/ a1 wtvb now,tvbnow,bttvb枸杞子滋陰補血明目。
7 p$ G$ G) F2 O' h6 `桑葚子滋陰補血養肝。
$ H2 W- k3 H4 }8 p, F公仔箱論壇食用說明公仔箱論壇. w8 N! H" a b
服用方法:每日一帖,一週喝 2 - 3 次,需溫服。
* o% F4 w, @! i$ }$ X' w7 n公仔箱論壇注意事項:喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇+ m7 C+ V( b$ i
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圖/馬光醫療網提供。公仔箱論壇. _( M5 Q$ y2 a/ U% q
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