7 b6 k* v# I/ g5 N健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。
7 |. c# \- K+ w5 ^0 c整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。
0 \# _7 O9 d! u4 S傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。6 i) _; Q/ V7 y* [! x
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。
+ p% f p# \: v公仔箱論壇要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。5.39.217.76% m V( p: @) }, Y
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。
- r$ V6 d1 U# m9 h3 w' `5.39.217.76如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
- |3 `4 D) ~$ P* t- R( B" _梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
# S" Z1 z+ s. O4 K \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。tvb now,tvbnow,bttvb8 z) e6 E# H) V; t, p
5 N. |$ f/ |5 Q) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ g/ v$ ~' i, x0 T8 J& N$ i
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供5.39.217.76' | Y+ u) U' k* V4 Z
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
: ] G0 ?4 B8 r; j7 H: \8 X準備食材
$ g3 S! V) _2 B4 Y1 j5 M: M8 {9 J4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。
8 x; q. v, G( c- a3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , S/ m* t" O# u& B, J
( v" r' \* K0 I6 a; G/ b圖／馬光醫療網提供。
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料理方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y7 s5 B8 H5 z( @6 u
將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。0 h8 x" \; s0 W: w2 ]" ^
食材介紹2 g; Y) P: J4 n. D5 D! A- k
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。4 B' b! u0 D& G, ~0 a. R8 M
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。5.39.217.767 M8 G o; `/ X4 H6 e; j- l1 x: w
粳米健脾養胃。公仔箱論壇% n+ o) O( i0 D5 N: o! X0 U' m
食用說明tvb now,tvbnow,bttvb6 I2 O- r8 \# O5 k& `
每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。
8 M# c" i' ~& U( m* @- Mtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N9 Q+ W- g/ l
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圖／馬光醫療網提供。
) q. h) ?% N3 v$ B- J* [山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。公仔箱論壇. l- F! b/ R4 l. y" f; |! b
準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \. e/ X5 N/ _; B: A2 `
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。
) f3 s# g( S! A* j0 z料理方式
: f7 b3 l! R* I5 F& s, X. h將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。; \. \9 a/ f, o' b: p
食材介紹# K, `' U- E5 A$ R5 Y
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。( h$ F) X* |' X) V
山楂活血通脈，消食化積。
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圖／馬光醫療網提供。( \) p$ f3 K4 H' h* U. G3 x' X( b
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）
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4 t' o1 r/ B7 U9 O2 itvb now,tvbnow,bttvb桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K+ E7 x, x! W( H# D
料理方式tvb now,tvbnow,bttvb! a( ^4 |8 f' a+ N: _% w
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
# B6 `) s0 h" s2 e& e4 J# b6 e5 G0 B, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹
! [, ]) _9 J: d2 k# K5.39.217.76桂圓肉補脾養血安神。: z9 i6 W, g- y" Q5 h- g
枸杞子滋陰補血明目。
. O- M3 a9 w/ U7 J% c- Z3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桑葚子滋陰補血養肝。 `: v, ?( y+ k. u* m7 P7 S1 ~
食用說明- o# d% y8 Q& v# a* ]
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。5.39.217.76; s ~0 M o5 T0 ^$ ]/ a1 e( A
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。公仔箱論壇5 I3 ?5 q @: n3 R# n' y) E5 C
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7 ^8 P, q4 U) c' N# P) P" i$ s5 h圖／馬光醫療網提供。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 M5 Z) L1 D9 M. T
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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