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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
1 z% U$ l% I+ h9 b' \5 }tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
$ f7 j1 F8 {& w' P鈉含量：516mg
+ i' f* ^+ b' O) z) B( R樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
6 C8 c d8 B; }/ k& H" p% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg5.39.217.76- l6 D2 Y* ?* ^; v4 s5 d
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
- X( W; Z% d3 m: r2 ^鈉含量：552mg公仔箱論壇% p8 {- z0 i5 D) c u
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
P, @" s h) T6 ]7 o: stvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：525mg
6 Z) n4 ]# @* n7 b# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e; x5 h' @2 c6 o
鈉含量：450mg
0 N. m: _5 H% O9 Z5.39.217.76孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
! K4 n+ T2 ?! dtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：632mg公仔箱論壇5 r& a2 q$ X+ X
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）# {, a, c5 h' K9 i% _. |. `
鈉含量：540mg7 F; J* K8 g+ L) G- e& v* p$ p
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
' u. @6 o/ C( V1 J* }3 A公仔箱論壇鈉含量：538mg9 O! |& T) K# m4 ?
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
* S1 T; }0 j1 S鈉含量：362mg' W0 ], }: I+ f0 P
滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
. L/ k4 A- E0 t2 ^# g: N1 k9 d鈉含量：618mg
+ r& P. B( h, v5.39.217.76寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
1 O0 v8 _1 T0 N' D5.39.217.76鈉含量：520mg
' N& O$ m U3 U! ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）
' R ^* C( N/ _, a7 S$ F, K鈉含量：176mg
: L" o& c$ q+ l5.39.217.76義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）tvb now,tvbnow,bttvb3 {* C) d8 y) I! l3 y
鈉含量：83mg5 z& s! T) q8 C% l$ [7 w
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）
- g z4 W) Z! ]# d' a) @3 f1 W9 z- ^tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：316mg
( @/ t% ~0 v: R! P6 T蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）7 a+ A, s2 J. {6 ]
鈉含量：362mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& t" q: X$ J% j# V. `
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
- T5 L+ k9 N* A+ y/ i& C4 L6 o8 o5.39.217.76鈉含量：681mg' K: d& Z" P! ~3 b
科學麵熱量：192kcal（40g）公仔箱論壇- v$ c+ W, t# k+ @1 L- D S% e! E
鈉含量：720mg
0 o8 F$ u4 |: O3 ~2 ^0 a脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
0 l0 C# x5 P1 e9 s( y# _5.39.217.76鈉含量：36mg
: y) n1 F! p# U* O4 G' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）公仔箱論壇5 p# O, ~- f9 ]9 d
鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb9 K2 ]+ z3 c) S6 N" _; |1 N
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
) w$ z& `2 F1 b7 Q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mg
2 r$ q; c2 m: u! Y' B- ?吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：公仔箱論壇3 ?, k9 }: b* [( c- a' v
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
4 ~& x) n; F) T% N. `; C6 b5 `tvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
/ G6 F$ I& _; E, {3 c9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 h' F5 `1 s0 j. d! \/ Q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。. S( d8 C0 `9 ]2 }' G3 [6 N1 V( l
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。0 ~5 f5 P3 u9 K% _* D) e ^2 ] J) V
希望大家買得開心，同時也吃得安心！公仔箱論壇% h+ J8 Q- x# `3 t0 M) I$ a
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `6 V. t' P5 W. P- S( ~' P0 ^
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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