: w2 ^$ t {" E* T% ^中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
2 H8 ], e: S0 `# X5 v每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
0 Y% ^8 W1 G$ N/ g7 ?' V, x鈉含量：516mg/ a( L7 {+ M: c+ u
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
7 e2 z/ x# K5 vtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：568mg5.39.217.760 I$ V$ j% b8 Y7 t% K( K4 y
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a: i* S1 O0 J' ~6 p# y
鈉含量：552mg
8 r! ~+ I8 s6 ?4 ~" P g: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb% B& a" v7 g7 V) {7 u# y
鈉含量：525mg
* j* p* [8 z& F4 E) ^- S; k5.39.217.76樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
5 b6 n8 r+ `- e/ [, {6 Z5.39.217.76鈉含量：450mg
. e2 n" T! A/ V3 q* ]孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）+ M2 p9 `7 V( f# f& R4 ?, F
鈉含量：632mg
/ E: O! ~# [6 _波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
) k! D5 Z$ l3 `' G. ^) f# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' a4 E- W8 y$ i0 J" L( |- ^
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）tvb now,tvbnow,bttvb& b) k/ K! b- e$ z" ?& D9 D
鈉含量：538mg
: L; E; w: E4 L9 T# s. |卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
% q0 [+ K" W8 `. @tvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：362mg
( ^ I& i/ H7 r% U9 I滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
. L( [4 Q. b; F, U0 z$ b/ m; u& ~# ^1 S5.39.217.76鈉含量：618mg5.39.217.769 o: Y) c" r2 J5 n: D6 ?7 G% ]! q
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R- l! o& d# M a' R. a$ m
鈉含量：520mg公仔箱論壇7 k" Z! C! C/ x9 v% K8 O
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）: M0 ]3 J5 s t
鈉含量：176mg公仔箱論壇) p7 U1 L: }# i7 o& r2 o1 u2 D1 r
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
$ c1 {8 W3 M3 A3 L& ^8 Q; s鈉含量：83mg9 y6 W" x4 h( l0 @; u! L4 \! V* R
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇/ K+ W4 M) y" W: u4 ?. v
鈉含量：316mg ]1 Q- @9 U5 F7 M# Q6 i+ m Z
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）
M3 p: o* U( V# h. W: b Q5.39.217.76鈉含量：362mg5.39.217.76+ u. D' R; F2 J
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
6 P- T$ i+ c a' R q( C, U鈉含量：681mg
% I2 C+ W; m" M科學麵熱量：192kcal（40g）
! u; u) N+ h0 r* K* `# {8 I5.39.217.76鈉含量：720mg公仔箱論壇" O* u+ A& H ~. y
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）
3 N5 J' j* g* atvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：36mgtvb now,tvbnow,bttvb- v/ d2 ?. ^7 z5 D m
旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
7 O- N! n; t, X( p# e! Mtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：179mg
* Z& v& u1 t& ?$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
+ \3 u: s0 S8 K, k, v" V+ A0 x p鈉含量：30mg
& `; r7 Y1 ~2 d% L! mtvb now,tvbnow,bttvb吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：
5 C5 h' f+ a1 K& m+ I☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
( d; x- M! a( c$ x* xtvb now,tvbnow,bttvb☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
# P9 w- b% @) ]4 b5 z$ E; ~. m" J! p☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。5.39.217.76# j3 E6 p2 c" Q8 Q3 E
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
/ n- e2 L' c. k0 `1 ~! x公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
/ z) t+ A# g9 f F5 g% h6 B; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望大家買得開心，同時也吃得安心！tvb now,tvbnow,bttvb- o1 h8 f: p9 B) F5 }7 n1 ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c x) C- a; q5 Q
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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