1 Y4 }6 ^, N; O' v+ Rtvb now,tvbnow,bttvb中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。7 Q4 U% ]7 J }: t0 _
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
1 |5 l/ m w4 o/ f3 Q" i5.39.217.76鈉含量：516mg公仔箱論壇6 ^3 V k) r# g5 [. F; i/ C
樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）
2 S0 g* x& `5 K+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：568mg
! F. u1 p& S- Ptvb now,tvbnow,bttvb樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）tvb now,tvbnow,bttvb V9 }* z4 c; T0 X: d9 d5 E3 v" Q
鈉含量：552mgtvb now,tvbnow,bttvb/ H( d: [$ E0 M
樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）6 A2 @; j% H9 L' e" k7 Q/ t
鈉含量：525mgtvb now,tvbnow,bttvb1 o. A* z r4 `9 X7 U/ D1 @8 P
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）公仔箱論壇. e' B G$ a5 t# [) l" \4 p$ W0 [
鈉含量：450mg( n: _, T# h& q5 e
孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
2 E. R; X, ] W( F鈉含量：632mg
) F4 G, Q' n/ b' \. @tvb now,tvbnow,bttvb波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）
4 M! o/ ^( N% f% i! H- [+ l鈉含量：540mg G4 r) ?* Z7 H' |: L
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）
, e/ J3 ?+ L2 h+ Y# Q* E) Z' }7 U) }7 qtvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：538mg
, \' V% x+ K% i% w6 |+ o5.39.217.76卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）
& V0 }1 K0 W) K* _& m5.39.217.76鈉含量：362mg
/ c+ g! R% w( K4 I1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
! A, S+ @9 w2 _ |! m. {6 r5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：618mg
9 c: N) M! r8 m4 g* E- d公仔箱論壇寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
2 _1 I5 |" f" E& U; L+ r4 e' C I/ K公仔箱論壇鈉含量：520mg T- G1 h4 }3 L' [
綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）公仔箱論壇* W: R6 v/ \( G: \# q: l
鈉含量：176mg
; x( Z- J8 W6 qtvb now,tvbnow,bttvb義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）
$ d! w4 ~3 ^7 V4 X7 k# }: }: s2 Ztvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：83mg
) h! e& n$ X$ Z1 d/ ftvb now,tvbnow,bttvb可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 u+ x# M' G/ I
鈉含量：316mgtvb now,tvbnow,bttvb6 E/ E/ i0 `* u5 F0 j& D& g
蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ L% |7 _, G$ G1 S1 T
鈉含量：362mgtvb now,tvbnow,bttvb: k% P* U) c5 v- x2 S7 s$ Y- k
真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
9 y$ O& X2 _: |8 ?* T& j# a5.39.217.76鈉含量：681mg
. N# B. {/ B# M5 f: d5 F+ M3 a科學麵熱量：192kcal（40g）
; l2 S: C+ a* Ytvb now,tvbnow,bttvb鈉含量：720mg
% G& ?' S J4 u% etvb now,tvbnow,bttvb脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）公仔箱論壇% m& D' ~) v! F! ?- I5 x# O, s6 E
鈉含量：36mg
{% w2 B* c$ r5 |' J# K2 O旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
1 C9 M( j& F5 B: R, o/ E9 M& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：179mg) O0 H2 ~& O9 f4 h" `8 \
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
$ z* X. F1 V6 t# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈉含量：30mgtvb now,tvbnow,bttvb' {0 Z+ W) {8 h& x9 V
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：5.39.217.76* z. o! z/ U, r% l/ }$ I0 {
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。$ g6 h+ A3 G4 v, K5 j/ C/ S
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。公仔箱論壇& V$ X$ }( m! D2 p
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。" {4 m3 {2 s1 m- Q
☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
, V, C& ?& s) q$ T' p公仔箱論壇☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
% W: \: O' F! r" itvb now,tvbnow,bttvb希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。tvb now,tvbnow,bttvb9 N F- y% ^9 R; t3 N
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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