[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.4 N+ s9 v& M, H" \4 C
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時
7 x. J7 f% x( p/ w4 E7 @( d我這樣算是失眠嗎?
3 {5 l. ^7 D2 c2 y- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 S1 z. M1 T2 _! w$ B0 [
謝謝..

wong5291

1# haiti 公仔箱論壇! Q" W0 v, D& m! ~  @) C( _( I( L

% G8 \  Y% D0 J5.39.217.76可以試一試這個方法.! c: P) q: z! n9 O% y3 M
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
1 P3 `( j' P. w  m- o+ A$ U& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.喝回一杯溫牛奶.
0 t0 R: @) _* @* O( L; v2 p& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題." X# R+ L/ M& J8 U: k# u  w) A, X

; e. a" a5 O  g0 D0 t: x8 t  盡管試試看把.  by wong sir