血壓易致血管硬化及中風，我們身邊就有一些平價食物，可以均衡食用，讓自己的身體常保健康。
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/ H% l9 v. t6 k& G' }: H+ |(1) 番茄：具有清血脂、降血壓的功效，但腸胃較弱的人，最好不要吃，因為它偏冷，吃多了易腹瀉。
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& v) n% L2 U+ J8 W% ]! b! R( t$ f5.39.217.76(2) 芹菜：纖維質高，有通便的功效，也是很好的降血壓食物。5.39.217.760 @; E% X7 ]+ S5 B+ D
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(3) 洋蔥：可以降血脂及血壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @3 M5 X/ U: t* M8 i5 z. \+ _1 |
( ^$ ~% P. J3 E$ i; v g* }" h公仔箱論壇(4) 大蒜：含有豐富的，有益人體健康，所含的大蒜素具有抗血壓的功效，每天吃1~2顆浸泡醋的大蒜，是很好的養生方法，但千萬要注意，胃不好的人，不要吃太多。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* N+ B, H# o# a
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(5) 茄子：含有豐富的維生素P可以預防血管出血，也能促進微小血管循環，預防心血管疾病發生。! }7 L |6 D$ C: a
/ Y8 Y3 f0 ~& y5 K6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 苦瓜：具有降肝火的功效，可以買幾條苦瓜，把籽去掉，切薄片，浸泡開水裡，再取出食用，可有效預防心血管疾病的發生。公仔箱論壇; ?, k5 c) d5 z, ]& ^. u$ ^, a" U
) i+ o" P& v1 F3 J+ J(7) 冬瓜：具有利尿的功效，且含鈉量低，有助血壓的調降。1 Q5 k @$ I& r- |" F: M% t7 y
* ?; y t7 h: H* V6 F(8) 豌豆：含有豐富的微量元素，含鈉量低，有助降血壓。5.39.217.76# }( _# Z) ? B9 r \( i
: K ^/ l; R, j6 c(9) 綠豆：具有清熱解毒、利尿的功效，可以預防高血壓。公仔箱論壇6 Y1 i9 o5 A$ T1 L( @5 s$ l
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(10) 木耳：可以預防動脈硬化及高血壓，尤其是眼底出血的高血壓患者，可以多吃木瓜。! T {1 N/ j3 x1 [% O
0 {, l1 t9 n' Z' h: k6 G6 x公仔箱論壇(11) 西瓜：有降血壓的效果，夏天吃西瓜時，可以留下瓜皮，洗淨，切塊後，浸泡醋吃，或煮湯皆可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z' a8 q- {2 y3 U$ |, l3 d
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(12) 香蕉：含鈉量低，含銅量高，具降些血壓的功效，但有腎疾病或筋骨酸痛的人，不適合吃太多。
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! M( W6 d1 h4 ?. I( j9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(13) 海帶：煮湯，可以降血壓及膽固醇。 |
發表於 2010-12-13 11:25 PM
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