●1.唸書的最佳時間
5 j0 q6 B1 U$ I* W8 }1 S# ^# O) q! w1 ^公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 B9 m3 P" \$ H7 l9 g這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
) e8 h) n0 Z5 ?# J9 @tvb now,tvbnow,bttvb
2 v# \! Y+ k) etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) B0 w6 o' `1 w3 x$ n0 D5 L- l
●2.運動的 最佳時間
7 B1 d+ e& }8 Z) A7 {" e% b公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 N" o( c( K; l9 N; M- l4 _! c% I( {+ @5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: k4 ^! i! K: P7 {& B# |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.763 q, k/ a0 M. u, D& m) x* |6 Z
* t- _ f" N% v7 J; Ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 t' ?: U6 Y" U+ \" F
● 3.吃水果的最佳時間
5 e* H5 ` [/ b! J9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb ?- F5 \% T" y [- ~
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
" N( c# L/ K9 z( x; q3 X3 v5.39.217.76病抗癌的能力。5.39.217.76/ {# W$ e7 _# L6 T+ K
X6 t) u- r! H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i }' g+ M+ f8 M
● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" ^* z j1 i* Y) \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A8 d( s8 I' `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) A( E9 U; W0 Y* ]$ W8 v8 a: e, I早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
7 F6 q* k; H( {; w, E( z8 F' [0 I& g' ]
公仔箱論壇; p5 V' p% M/ M. l% d; P: h
● 5.洗澡的最佳時間
% m. i) U- r. z5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇4 l. ?0 U9 k9 y4 S
入睡。
8 c* I7 { z" B' n; }$ X1 j6 k5.39.217.76
8 x8 U" {0 C/ ]& Z `& d
7 M3 V5 n( V# c/ y; I Y' @$ j6 ptvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
! o' N' v$ ~% [9 o0 o飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 R( X0 e% S2 ~ f8 Ztvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
& J; E/ k7 `+ v+ V" M" h
9 |1 B+ _: s' W, v) ?7 ~3 ?& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' R5 A2 h3 p+ ^! \2 U3 B i
● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d" ^& }. w9 O& h
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 m) P) V# z6 K# ~1 M# b5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 ?' B5 S5 s; q5 o2 N. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
: J" v( H% E8 s1 [3 s公仔箱論壇3 ~, C+ V1 a/ J& u
● 8.刷牙的 最佳時間
$ E! X/ g3 [' h# H6 l1 P9 w0 h n5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解% w- R) y0 g* L3 M6 N7 G7 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 W& }! o I; Q; D! |
7 o. j: Y) L0 {2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 z" d$ @$ m" Y% |( M
● 9.護膚的 最佳時間8 N% [* J8 K) a; R. P8 R( n8 u+ a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，. X1 P1 m- a9 ]9 z
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.762 l: I1 U& O% t7 p4 u
5.39.217.76! o. Y7 F. `0 u8 [+ B2 ?5 `. X
公仔箱論壇% }4 O+ y; e. N T! z' j
● 10.飲茶的 最佳時間+ g" z% \8 D; l, K1 v3 K+ S; j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 N! Z' {6 q+ S+ @
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，& b3 }/ @/ C) b' V3 K1 x( w
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m- }0 C& c- I
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
| 
