你知不知道「喝水」要含住再喝!!; Y9 b' @% @, }8 ~+ M
* Q) k n/ {3 v9 C0 C1 b3 p事實上,在日常生活中,喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了,喝水最重要的步驟是:「含一含再喝」!
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基本上,喝水「含一含再喝」能有四種好處:
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% M$ f) \7 b) I/ K' J% i* |tvb now,tvbnow,bttvb第一、咕嚕咕嚕的大口喝水,容易將過多的空氣喝入胃腸道中,而必然會造成胃腸的不適,所以要先將水「含一含再喝」,主要是為了避免吞入過多的空氣而導緻脹氣。
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! J6 C0 d L7 }5 [9 R- F* C& w6 z第二、含一含再喝,可以使得喝入的水溫變得與人的體溫相同,而不會過冷或過熱。
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第三、可避免因快速喝水而導緻胃一時間因快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酵素,而使得胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害。
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# l, E, I [9 v2 |2 O4 Y) s2 A第四、我們感到口乾才會喝水的,所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有再多的時間享受一下水的滋味,並進一步使得口腔黏膜有更多的時間來接受水份的滋潤,
' q2 S1 N R" U8 p 這也是喝水用以解 除口乾的最好方法。5.39.217.76$ Q b) Z- B4 e
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換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |