●1.唸書的最佳時間
' _, B; F. _% n0 b2 }tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: r5 ~# `' x" ]1 D/ v4 B: [9 A& T0 w5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.762 k; J% Q' t3 w0 m
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●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' P5 @5 {, r: w
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb1 N% |% l4 a. Z0 |, e
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# C- R5 z7 D' D# V& i5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~! i& \+ e" T7 K
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! Y3 x% \5 K+ [- Q+ l7 t) B ]( @2 j
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇2 X, E$ X5 ~8 \" M
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y) F) f7 |8 o9 G6 W
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● 4.鍛煉的最佳時間, b, Q p* d7 h# n9 Z5 Q0 _6 J
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，9 {/ j+ [( t0 A! C2 T, ]! u
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' H, y/ o: f) A% q# Z: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
8 u$ y, Y7 _; b* ~) [: I. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' @& n- z! S" O/ y- F- x i, K
1 D/ e! X( V- C2 N- j- I( _* o● 5.洗澡的最佳時間
2 _" ^7 P7 y( }: J; H) Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然0 R o7 U, p6 a( D
入睡。 0 T& V' ?6 _. k% m
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● 6.減肥的 最佳時間5.39.217.762 M5 e; Y7 U+ @
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% T1 X' `: S% z. Y1 h+ Y8 B! d; \tvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。; [& B v: P3 a% @
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● 7.睡眠的最佳時間4 { Z% o2 _0 Y; P, D8 g
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。- P# e" c& r$ u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 A- O; M$ p- Q8 v9 k! p# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 8 \) @# o, L2 N& {9 ?* ]
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 ]( k3 x3 \7 U+ o# w8 Y* t
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# B v9 q! j ^" |1 ^5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。" }0 k8 |$ J! f3 R0 \# ?9 U
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8 }0 t( [; ?+ x; f5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
; z. E) B. R1 \/ ~" E& w人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ o; d1 g; x6 }$ O因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: Z& Q$ u0 s3 _( T- D/ D) C# M. O( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A, j. G6 a9 c k2 B/ j
4 e/ |* O% |( E/ u% i9 d● 10.飲茶的 最佳時間
( l$ f$ b/ [; r3 D飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 `4 x) M; N, ? h' m3 k) l$ b9 E中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 V5 R2 n1 l' r+ f0 D公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 m' P! B1 i* G f3 u4 L5.39.217.76影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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