[健康資訊] 日常致癌食物的黑名单

专家建议以植物性为主、动物性为辅的防癌健康食谱包括，每天三百克谷类食物(其中三分一为豆类、三分一为面粉类)；500克蔬菜，其中必须有300克绿叶菜；200克动物性食物，如鱼类、禽类、蛋类、瘦肉；250克牛奶；50克黄豆制品。公仔箱論壇$ f/ f! n3 ~; f$ k# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G2 @, }6 n: Q; q% s+ |  \7 B
此外，可用食疗适当补充抗氧化营养素，如VC、胡萝卜素，多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、大豆、菌类的灵芝等交换可增强免疫力，预防癌症。5.39.217.76( S7 A* U- m: K
公仔箱論壇2 }" s! \# B( V# j. H2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t) m5 `$ ^3 }/ o  A7 G* z  s
腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、咸菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。
tvb now,tvbnow,bttvb, c. ]. ~/ A+ ^! s0 \; |9 b. X: b
烧烤食物：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪、烤羊肉串等，因含有强致癌物不宜多吃。

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，常食易患食道癌和胃癌。tvb now,tvbnow,bttvb- i. S$ a' @! P' Y; A

油炸食品：煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e+ K1 \' b$ X# d( A7 _
霉变物质：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。
5.39.217.76$ V0 w: B4 N* f# K/ Z" r
隔夜熟白菜和酸菜：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为亚硝酸胺致癌物质。5.39.217.76& g1 r, q3 L* Z# Y$ R7 e
7 [; t0 @& B1 h# }' j6 b
槟榔：嚼食槟榔是引起口腔癌的一个因素。

反复烧开的水：反复烧开的水含亚硝酸盐，进入人体后生成致癌的亚硝酸胺。) a! F8 u/ i+ L5 K
tvb now,tvbnow,bttvb$ J, Y/ M. W+ e

防癌食物可分为8大类. f# _9 |0 M# R( X( C0 o/ `

1.洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等5.39.217.76& @" w1 p/ i5 M% i7 L' [2 i
2.十字花科：花椰菜、甘蓝菜、芥菜、萝卜等；化妆品成份可能引发乳腺癌: z! x- Q5 b" i" ^" O
3.坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃、瓜子等公仔箱論壇& n7 }  N0 V. R4 U. W, U+ x
4.谷类：玉米、燕麦、米、小麦等
5.荚豆类：黄豆、青豆、豌豆等
6.水果：柳橙、橘子、苹果、哈密瓜、奇异果、西瓜、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、菠萝、柠檬等各种水果
7.茄科：番茄、马铃薯、番茄薯、甜菜
8.状花科：胡萝卜、芹菜、荷兰芹、胡荽、莳萝等

[ 本帖最後由 jff6000 於 2008-9-9 03:56 PM 編輯 ]

1 評分次數