炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。) o" p! @+ I) T# l; q
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb3 D6 {' G/ `" N% l% l' U
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。 D* G9 h* p2 p: }+ W) c% _) Y
生理期間：趕走經痛茶飲
1 e _* L- j) D7 c! b% S' o中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
" [4 t/ c5 [: t4 [) xtvb now,tvbnow,bttvb益母草紅糖茶：5.39.217.76. [" K" f1 \& ]3 _
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。
! T$ J4 | P% ktvb now,tvbnow,bttvb作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。
5 r- Q& P/ V, f功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。
2 {/ S" `+ N+ W; S* btvb now,tvbnow,bttvb生理期結束後兩周：調理茶飲5 s% D" M: S7 b3 k9 h( W
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b( p9 A+ C- g3 b
1.紅棗酒釀茶：改善膚色4 O5 o7 d, D+ d( V4 n z) v( O
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
/ z+ ?9 P: r3 L; j作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 ~: D! Q$ `% t3 @
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
. t7 s3 O1 T+ V1 k2 y2 u5 ^公仔箱論壇2.決明子茶：增加代謝公仔箱論壇6 j6 w# Z% ^; N7 ]! r
材料：決明子3錢、水1,000C.C.5.39.217.76: q$ L4 o# d# L+ U3 V3 n7 o0 R
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。公仔箱論壇6 E# V9 P8 E! ]1 M8 b3 k8 I
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。2 Z, Q6 G a+ I+ t7 Z* z% a2 Q0 X2 z
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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