炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。公仔箱論壇( u& @3 Y( x, P* f m Z4 \
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。tvb now,tvbnow,bttvb: X Q4 b2 b/ p0 F7 {; Z! B! T
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb% R7 I6 n _+ Q. D
生理期間：趕走經痛茶飲5.39.217.76, Q* C* d0 V, Z
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。5.39.217.766 q5 r% b7 I8 @% h
益母草紅糖茶：
- x* K+ ^/ C+ Y2 G( U# y5.39.217.76材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 V# }5 A3 Z. j6 z& ~: w
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb& e! `7 C: Z* o1 c( H/ I* D
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ X4 M' [, G: {! T) N
生理期結束後兩周：調理茶飲
( O% c5 B# {* T, ~, E6 j6 }+ C$ Y: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
6 Q8 W5 q" c# u+ i) R1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇 e& ?& H4 f, C$ y
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.1 h7 ?2 r6 h' j1 L, W+ N4 b
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F4 |2 h' }/ F% Z
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。
" c3 F+ W6 [2 ~) K7 H9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.決明子茶：增加代謝" {. w2 H' N3 J3 Q. l1 x" q' N
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
/ O/ k: M% d8 Y; J3 S作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' b! u2 V9 ^3 r' H9 }8 G8 T) l5 f3 i
功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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