炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。/ R U/ L* s! z4 K5 A
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。
' x# e8 V9 c, }# d9 H+ B/ L7 @月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。
7 G% d# A" C" |, @# Z+ X& v- w生理期間：趕走經痛茶飲
7 g8 M8 w7 D' Q6 c- ]) S中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。- C4 _+ R& ~7 b; U1 V; o( Y
益母草紅糖茶：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U; N6 L5 I# v5 n6 E
材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。$ y v2 J* a$ h" s1 D3 ]1 _
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。公仔箱論壇% Z" X( p- S7 a c, J: y
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。5.39.217.764 }1 ?# l+ l3 x9 ^6 H4 d4 M
生理期結束後兩周：調理茶飲公仔箱論壇8 K7 i: M& c* x# z3 d* B
中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
8 Y4 B8 h6 h# z: ]$ V6 B- O1 y公仔箱論壇1.紅棗酒釀茶：改善膚色公仔箱論壇, ^' c* ?% G$ o& @; W2 [" f
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.
' x$ S/ U9 Z' q& B) Q3 w0 e7 H作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。5.39.217.76! L/ H5 e" Y* e" p( y! W
功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。5.39.217.76- K: R {3 j& x' G
2.決明子茶：增加代謝6 V, S' Z# E+ A
材料：決明子3錢、水1,000C.C.tvb now,tvbnow,bttvb6 ^* J5 ]! A0 ]; D, @* }9 F+ O; R
作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
/ ]$ Y/ U3 J; A. T功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。公仔箱論壇; l. p4 I' h% Q8 o- z6 g
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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