扯鈴也被稱“抖空竹”，它是中國一種民俗技藝和相傳甚久的童玩。
1 m6 J% Q* ~1 T( b( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在玩時的一拉一扯動作，將發動力量運動全身，不但可鍛煉筋骨，也可促進血液循環，對健康起一定幫助；學習扯鈴也需有很大的耐心，這可培養集中注意力。
: k4 P& a8 p, W, w, C$ otvb now,tvbnow,bttvb扯鈴屬於一種暖身的康樂活動，也是一種體操；它只是動用到三種簡單且很多人都可付得起的工具，就可享受到無窮的樂趣。
" N' p* a2 o* f( G! b- O5.39.217.768年前獲廣泛推展
) o* S' s* a, E/ U, M公仔箱論壇扯鈴於20多年前被引入大馬，但沒有獲得廣泛推介；至8年前，馮亞平老師在台灣勤練和掌握好扯鈴技巧回國，這項運動就獲得廣泛推展，並得到在籍學生和各界人士的熱烈響應學習和推廣。tvb now,tvbnow,bttvb: w3 s% Y. M5 | B0 e6 [
玩扯鈴時，不管是運用單鈴或雙鈴展現出來的基本動作，都可創造出各式連續性的變化招式；扯鈴並不難學，而最困難的是在於學得精，必須勤奮學習，才能玩得精彩出色。
' B- Q9 u. [1 e' y* @- o2 k* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。目前國內有不少人成立扯鈴培訓及學習組織，致力推廣這項民俗體育活動，馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心就是其中一個。
; E/ Y4 `0 N( j' l此外，不久後怡保也將成立一個稱為“怡保亞平舞鈴隊”，共同將扯鈴運動發揚光大。tvb now,tvbnow,bttvb, J! c# ]/ C4 e9 C6 ], N: w5 f
余舜基：紀念已故馮亞平
2 R4 @' o9 N7 t( t0 ^ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盼儘快成立舞鈴隊
7 P0 n# e" S+ A( }' E馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心行政總監余舜基向星洲日報說，為了更積極推廣扯鈴運動，以及紀念已故馮亞平老師，早幾年他就計劃在怡保成立一支“怡保亞平舞鈴隊”，但因一直無法找到適當場地，以及有意學習扯鈴的學生不集中在怡保等因素，所以延至今天還未落實。
# v6 q) q* y* }: S/ `5.39.217.76他表示，目前他還在積極進行籌備工作，希望今年尾或明年初可實現這計劃，讓霹靂州內對扯鈴有興趣的朋友，有機會在專人指導下，學習這項有益身心的健身玩意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- d1 v$ n/ a" A+ |# t, b" u6 K- C
“現今情況的是，學習扯鈴主要局限在一些學校進行；如果成立了隊伍，就可選擇固定的場地讓學員專注學習。”公仔箱論壇- q: L( Z: Y+ H D1 o8 C5 j
他說，本地許多人都喜歡學習扯鈴，有些學得很精通，可是也有人學到“半桶水”；這種玩意“易學難精”，沒有耐心和興趣的人，很快就會放棄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e" G0 Q% `, S- c4 Q
“在相同期限內，一班人同樣學習一個動作，可能只有一、兩人學得好，學習成功的人所採取的方式是‘勤練’。”6 U* ~5 |1 i8 v6 W
學員須集中精神勤練TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- o( h9 O$ g
他說，這是一項綜合藝術，也可當成一種運動。在學習過程中，學員須集中精神勤練，這將栽培學員更集中精神及鍛鍊靈敏的動作，令學員的身體更健康和活潑。公仔箱論壇5 j4 R0 S+ q! v: X- c
他指出，扯鈴玩意千變萬化，但扯鈴的基礎招式必須先掌握好，並儘量不要“越級”，即基礎未學好就跳上更高層的招式。這種情形在比賽時，嚴格來說是違規的。' W' ?5 _4 b- t @
“扯鈴的基本動作掌握得越好，摔鈴的機率就越低；如要讓扯鈴運動百花齊放，學習者若不順著學習層次來練習，而要‘越級’自創招術，我們也不會阻止，但提供勸告。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U; l5 P2 W* E+ y/ B1 D' T' P
扯鈴工具共有三種
( W9 @( }7 p% C9 Itvb now,tvbnow,bttvb適宜各階層人士學習
2 W" j4 w- M- ]1 {- ~余舜基說，扯鈴是一種綜合藝術，也是一種康樂健身運動，適宜各階層人士學習；不過，如要加入其他體操項目，上了年紀者則會學得較困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 G2 r, B& d0 g* H: g
他說，扯鈴的主要工具共有三種，即木棒、繩子及鈴子，扯鈴不像玩普通玩具，學扯鈴前一定要瞭解扯鈴的原理，即鈴子只可轉一個方向，並要懂得控制鈴子運轉高低和方向。有興趣者外也必須有耐心。tvb now,tvbnow,bttvb) C: \8 r, ~, H( L& |8 y: H
扯鈴場地須寬大他表示，玩扯鈴時也須注意一些安全事項，如場地必須寬大（最理想是戶外或露天空地），以及扯的鈴子須選軟性塑膠製造而成，以免在進行拋空動作時碰傷身體。不過，現在的鈴子主要以軟性塑膠製成，既軟又輕，安全得多。3 R5 h! J, u. X0 A
他認為，有學習扯鈴的孩子，不但對他們的成長發育起幫助，也培養他們集中注意力和更有有耐心。
; H6 @" ]' m4 ` u1 E$ v, I% g他透露，目前吉隆坡已成立了亞平舞鈴隊，此隊伍曾代表馬來西亞到台灣參加國際扯鈴比賽，同時獲得金牌獎；他期望怡保亞平舞鈴隊能儘快成立起來，以將扯鈴運動發揚光大。
. h# l/ v% h0 L, V5 z r; n& @/ y3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培訓中心2005年成立TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M1 ?) i6 i! O, T, w- _
每年舉辦州及全國賽
3 C& @3 j9 p8 ?" |. j馬來西亞扯鈴培訓及推廣中心成立於2005年，是由余舜基、鄭欽昇和羅鑫汶等人攜手創辦；目前共有12名全職教練，並有60餘名學員，學員中包括友族即馬來和印度人。tvb now,tvbnow,bttvb& |' H2 Z* {7 q; g3 I& T
該會成立後，即與台灣方面扯鈴團體聯繫，並每年在各州舉辦州級扯鈴賽和全國賽，學習扯鈴人士互相磋磨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W4 R; `6 s2 r- i/ W
有意學習扯鈴人士，可撥以下手機號碼詢問詳情：012-5122246（余舜基）。tvb now,tvbnow,bttvb% U% [$ y, ^2 A
扯鈴來源( q6 L2 C3 O+ M5 T( r* y) \0 N+ }- d
扯鈴源自玩空鐘
" W! w& n7 p9 ?+ S' s5.39.217.76空鐘是一種古老的玩具，放空鐘是一種民間藝術及體能康樂活動，也是一種體操。扯鈴時可玩花式變化多端，不但可鍛鍊筋骨促進血液循環，對孩子的成長發育和成人的身心，也起一定的幫助。 H" Y' {! v" H2 G5 [
基於空鐘有大小不一的形狀，抖起來會發出不同響聲，嗡嗡的聲音像鐘聲，因而也稱為“抖嗡”。也有人稱“響鈴”；在玩空鐘時就被稱為“扯鈴”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g: a8 D' L _
扯鈴的工具tvb now,tvbnow,bttvb2 |# b" K& w( t6 y+ i, c
竹棒粗棉線鈴子tvb now,tvbnow,bttvb' U2 U6 ~+ N2 M5 F: L4 T' g& y+ D
兩根（直徑0.9公分，長約40公分）的竹棒或木棒，再栓上一根以本身兩手左右平伸的長度粗棉線。
; E9 \' v o# S扯鈴可分為單頭鈴和雙頭鈴兩種。雙頭鈴是由兩個相同的圓盒子，其形狀形似車輪，中間夾著一根中間凹的軸，再加上鈴棍、鈴繩等四部份。tvb now,tvbnow,bttvb$ a+ q7 L3 f: q$ \5 F1 D. O8 c
學習扯鈴方式
$ r% z7 i/ b! ]/ n% h8 R+ s( ~第一步：扯鈴初學者，先將鈴子放在地上，使用右手的人右棍線繞圈（交叉）在裡邊，左棍線在外邊。公仔箱論壇* B% D T& `7 K0 i, ~
第二步：身體與軸心垂直，將鈴子擺在身體左邊地上；再來是右棍低、左棍高，右棍將鈴拉至中間後，就往上提高，重覆的拉、放，就能使扯鈴旋轉（注意左棍不要拉）。
# c2 W4 ]( J; E, i5 e! q% A. z3 l第三步：等熟練後，再將兩鈴線角度擴大，轉速就慢慢增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y9 }2 V6 C$ j
玩扯鈴要記住三事項
# i. O2 ]! {' q0 I; M1.鈴線要交叉或繞圈。公仔箱論壇/ W2 j# Y; J# Z! H/ n$ F
2.身體和鈴軸成垂直，鈴軸轉向；身體需跟著轉向以保持鈴軸垂直。5.39.217.76/ K8 v3 i h4 z# [9 R" d* P* e) ]
3.單手在抖時，右手往上拉。左手不要拉，使其單方向旋轉
9 y* S8 J2 n8 x( \7 x6 m! b9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k% f$ M5 ]" f s
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 扯鈴的工具簡單和售價不會太貴，人人都可學公仔箱論壇" G( U- P9 ]; V4 X: ~
* B6 M, z4 X( g% X1 d3 Q公仔箱論壇  小孩子學扯鈴更容易上手，不過如要學得精，則須更勤奮學習公仔箱論壇& q0 T! H* W h" ]8 h% h0 f* `
 玩扯鈴有趣的地方，是它可配搭各種不同的動作和花樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 P3 F. N7 ?- Z8 d
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 來自台灣並曾奪得世界扯鈴賽冠軍的扯鈴高手卓家宏，在怡保一項集訓營上向學生講解學扯鈴的技巧; u' o& P" W' }' m
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 “螞蟻上樹”是扯鈴的基礎動作之一
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: S" g5 d: p1 F: O& H$ O/ F5.39.217.76  團體隊成員一起演出，將使表演更具觀賞感及精彩tvb now,tvbnow,bttvb, p& u3 l7 P" V0 z
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 在台上表演扯鈴，須配合音樂節奏 |
發表於 2011-11-6 04:16 PM
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