【材 料】 5.39.217.76: L7 l, d9 v/ t6 }2 P# V6 ~
北非小米 100公克 2 y! J9 \# _0 Y3 u& \; ~3 V
洋蔥 10公克 ' K; [. d; A4 J- R4 Q2 T
紅甜椒 10公克 5.39.217.76! T) o0 v$ h; o
小黃瓜 20公克 1 T, B, k: i7 J. {$ D
西洋芹 10公克
, r( X8 {+ o! K$ ?. v( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1大匙
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; M/ ~1 r% ?+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】 公仔箱論壇: s* }+ J( x6 C a2 h; p& E5 t
蔬菜高湯 1000㏄
$ A- C+ A8 g7 [, t7 h" Z迷迭香 1/4小匙
( D/ ~- N* U6 J( p) E7 ?8 \$ vtvb now,tvbnow,bttvb海鹽 適量
S Y; G6 n/ ?! Q. b胡椒粉 適量 + w( S4 m, V P( k% A1 ^# `6 M
# V! P* u) N$ t& x2 I8 s/ \/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t* ~) H0 u! K2 Z+ ~" p" y$ x$ S7 J
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【做 法】 Y; x% P9 l* q* ^3 M: j) W
1.北非小米洗淨，瀝乾水分；紅甜椒洗淨，去蒂及籽後切丁；洋蔥洗淨，去皮後切丁；
( ~5 [7 ]- t, Q& U J0 X9 C8 S4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和西洋芹洗淨切丁；備用。
* [: o) N( d* r ^. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \1 g- q. D/ m$ v
2.熱鍋倒入橄欖油燒熱，加入作法1洋蔥丁與西洋芹丁小火炒出香味，
0 p: m4 f. T$ h公仔箱論壇 再加入紅甜椒丁和小黃瓜丁翻炒均勻，加入蔬菜高湯、北非小米和迷迭香拌勻，
6 I7 f L, }/ i- V5.39.217.76 改中火煮開後轉小火燉煮約20分鐘至小米熟軟，最後加入海鹽和胡椒粉調味即可。 |
發表於 2010-4-23 09:13 PM
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