健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
( q/ N2 q4 G7 Q/ S) {4 A
a3 T$ ~( f9 Y) u) V% p$ b5.39.217.76 喝什么？$ M: _) w, g- n" P5 ?2 W6 F
tvb now,tvbnow,bttvb0 Q5 J3 g- y% n6 l5 u+ p
白开水√
- T6 }/ S$ L" {! Q& A, t
2 w/ M5 l {# Z! ?4 ~) C4 x. f* G 新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
, N F( _9 C( C" C5 \tvb now,tvbnow,bttvb) k& z6 x) m( ?* K- e2 _; z$ S: _
蜂蜜水√
# @; U) ?# i5 X7 l% i0 G2 J/ E+ V公仔箱論壇
" [! h9 c0 K( d' O5 A 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
0 \ T3 `# ~% o5 X公仔箱論壇# m5 n0 }" C/ u9 a
柠檬水√
8 g: h% L: j; b7 u9 @& D5.39.217.769 g) B/ |0 ^8 `1 N0 h! m7 B- _
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
7 h' E7 d8 G3 B, ~3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b. ~7 w2 H$ K9 P! d* N0 G5.39.217.76 不喝什么？
- s8 [6 f2 ?# E+ g; A6 ]0 X) |% ?$ c3 \/ d; q. N- r
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
( R S, Z: I7 V4 Utvb now,tvbnow,bttvb: |, G8 J: }% }" D* ^3 @. r
不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
| 