早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p* H1 D7 T0 _2 ~: N3 T+ \6 N
1 t6 d6 b8 e& a8 i% H4 A U8 l' w- `tvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘) w( D/ t" M# ~
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便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 公仔箱論壇" d0 z& f2 L' G, z+ L; }
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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/ Y' G7 ^- O. p) B: F) E. [( u5.39.217.76《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 & J' U( e$ [. D, B
" B* {; |* c3 C6 _建議食材 5.39.217.76, v) f' s. \9 E% p! m8 v
6 j, s/ s/ p8 d1 n2 }tvb now,tvbnow,bttvb木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 5.39.217.76! g- D5 T2 Y1 s$ ~" [2 ~
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
1 q# O2 }2 T8 @, w! ?7 ?作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
y3 F3 K L% S2 B7 J公仔箱論壇說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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- ^! Y3 y- ]1 W5 ]8 s! ?豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 1 d' S; I% N6 n4 Q" @
材料：豬肚、薏仁各適量。
3 M5 @$ n5 B. _1 F+ v作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 tvb now,tvbnow,bttvb V7 h9 w) f9 }4 _+ M, ~
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇) V2 `0 w$ M$ K! |# X
! @4 {* h' i: [. {0 V7 s/ h蜂蜜水｜習慣性便祕
& j5 q, a; E5 s8 p5 ]材料：蜂蜜適量。
2 h9 g2 p6 S1 t) {. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 " q9 ~/ n" W6 R c6 Z' I) U
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。2 t5 ]& E7 [! v- E8 G: ?0 e8 m
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蜂蜜木瓜｜大便祕結tvb now,tvbnow,bttvb" w0 F% a) r& o
4 v+ ]3 K; |9 ~& a+ S材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
W% ~* [1 b# `- N作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
- a0 o7 d9 Y6 |5 B0 Z' ?% `說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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, k" ]* M" e: w# Z紫菜湯｜便祕
, D U: Q3 d, q# d0 t/ y) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。 5 m" o. B. ~$ {
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
) J( M. I8 H+ O6 O' ]8 O8 x說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。* T9 p/ n- ^2 N, S' f0 ]. s
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4 D g* V# N9 |( s) H9 Z! I' t5.39.217.76炒番薯葉
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J8 X) w3 F& G4 v5.39.217.76｜慢性便祕 & ]8 `: c+ C7 m
材料：番薯葉250克，食用油少許。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O" y+ ^- q/ i) A% G
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
3 t+ y% M/ H1 G7 `+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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2 o" L! Y% Z V2 x( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 5.39.217.76# y' i% v" d' f& m/ B4 W3 m) `" s: x
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
2 `) V* X. P+ |. n! N$ _" e作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇% a# H& L0 \1 C# n/ |( h q* C
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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0 v. {. ^# b2 A" T. e' z薯棗湯｜老年便祕
8 F' H( L2 \, `材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
g' r+ u) S( l4 p* `/ _0 r公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
: f% X3 K1 n, t' z! J" [6 s. c2 x$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。公仔箱論壇5 O1 E8 O6 ~$ O, a: q- Q1 U8 w, ]9 A
+ r7 k2 K$ s3 \1 i) v* s0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
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｜便祕
! Y$ i" ]% s8 W6 \) u公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
0 f. T, Z3 p6 c# z: T4 A: E4 p( J* dtvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
6 l5 V J. f; h8 M; L( Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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( B7 f0 V4 N3 |7 C5.39.217.76黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
) {2 L% \6 Q" {0 E$ U' X材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 tvb now,tvbnow,bttvb- k$ s& |5 G& L+ R2 x5 F! D0 C: s
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
1 [# G/ ^$ c; Z) {3 s* Y. U" h/ w說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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蓮子心茶｜便祕
, G# ?( P) w0 H. B材料：蓮子心適量。
0 q* V- s$ W0 `" R* ^tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
8 f. P( f# t7 {1 ` _5.39.217.76說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 ; F9 j2 l( G3 W6 Y' \
- U* [) D* c& m# |# w1 ~5 u糖煮蘿蔔｜便祕
+ q+ L e7 |9 t$ B- Z, Q材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
% i7 F1 Z K4 N4 p: l* k公仔箱論壇作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
9 U: C) [7 a0 d0 i說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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