早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
+ \+ x6 K: U6 V( b" H3 } L
- q4 q* Z' b. K& m淺談便秘
0 r4 W' R# U& l4 c! p6 q
+ t5 }& [0 m- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
0 h0 g n3 j wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?' ]! G& |! c' @" W$ X
如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j& M2 y) Z, f# @1 J3 K1 C& I. ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V8 b3 t7 w7 E( X5 C3 T
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
* |* Z2 v' C% Y z/ x vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& [0 o* x9 b; C1 d( a# h
建議食材 ( \1 a: M. D* ?& s% R
3 h8 a8 r' B+ m# R' _5.39.217.76木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
, {% O3 `% Z* D: ~( v& M4 k3 c8 v" d公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
$ Y& m% S; S9 @0 P! H( D( [tvb now,tvbnow,bttvb作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 - z% o; c1 q$ R; i4 v7 x
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 ; f8 X6 i5 Q$ {2 R9 l6 v
! ^* t; o9 t( S0 A8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 tvb now,tvbnow,bttvb8 \. s, ^! J: @6 g3 i) G
材料：豬肚、薏仁各適量。
0 g0 Y2 I8 N# m' c1 S4 k8 H作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
. e- g5 I4 W! l5 X2 Itvb now,tvbnow,bttvb說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 5.39.217.767 Q& u4 Z7 L4 k/ l% Q
; X: a* P) E0 Q+ x& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X( L8 b! h( A4 H6 Y' j' n7 V3 b
材料：蜂蜜適量。
- f2 J2 j% Q ?' R4 A作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
( w" P Z+ W7 i; }, @公仔箱論壇說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb9 c5 v( }' i& Z% Y2 u0 Q% m, H# z' `
q/ D: T7 K: z0 e; E# v y" n7 \" c蜂蜜木瓜｜大便祕結
1 ^4 n8 N. o# H, Q" l% a
+ u& h. Z. a8 z2 e2 x5.39.217.76材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 公仔箱論壇4 o' i/ A0 t& U
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" l% Q2 j$ l' I& ~, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
9 a% W2 e4 U( ~5 J# Btvb now,tvbnow,bttvb
" |) R* w2 W% ]) m* _5.39.217.76紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb$ a6 l3 z9 G9 f, {* r/ d" ?# H
材料：紫菜5克，醋適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; {3 J6 H( a4 k; p$ H
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 - r9 r0 `! |4 k8 B0 q; L2 u
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
" s0 N3 C. Y# J; g公仔箱論壇5 l5 K: v' z8 q1 }- D0 H
6 y6 t. e, E5 M( q. r* m3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: \( K% P- ^$ Q$ t* u5.39.217.76炒番薯葉公仔箱論壇0 h/ o: r3 o9 [
( I$ L: R6 z; m: v8 jtvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 * }4 J; o% T8 [$ f
材料：番薯葉250克，食用油少許。 ( _% d) p+ O) A& s
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 公仔箱論壇; [2 x2 I, I9 k8 c* _
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.76) Z; j+ S6 L T; B. E
公仔箱論壇' m9 P7 k9 y8 t: U: T1 a
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d0 M4 H% a# v, s
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 tvb now,tvbnow,bttvb* V8 V0 z1 q& k/ R. ]
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
7 c3 q" L2 L# h6 F: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 . Q* W- y+ E) T P; C1 D/ Z
6 X; ~' v" p2 A1 a% W7 D4 x公仔箱論壇薯棗湯｜老年便祕
1 a% w" n& i3 U: ^tvb now,tvbnow,bttvb材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 5.39.217.76% t) m) A- D' n+ |. H
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
4 M; i% R' y, h/ F/ B說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
% _8 ?7 V) R4 e: w1 P! Q5.39.217.76
8 j6 s# r% | O( m1 H5 M& H5.39.217.76菠菜麵條" ]) w: c3 c1 E; V! t0 d
% P+ }- @% _, r5 o+ a% o% R% ]8 h
｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f* [% r& A' g% }! R/ M( j9 {
材料：菠菜500克，麵粉200克。 5.39.217.76/ B" n; b* v4 p6 c
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
\$ B0 \6 p q2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
2 _' g% h- W* G: W公仔箱論壇
+ k6 i& l o" U公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 + r! x6 @: E) N2 o
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
. n* H, o, W/ ]; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T" Z; J/ e4 t$ m4 M8 Y# O
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 ; f; v2 C5 T9 K+ X
. D* f0 ^5 p, a9 k( A" p# ]: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子心茶｜便祕 5.39.217.76: a9 L, F2 T3 R0 a( D3 G8 [) x2 F
材料：蓮子心適量。 : ]' n( m M# ?9 S" J
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
^. W0 N1 E0 w+ k8 w4 Gtvb now,tvbnow,bttvb說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
6 H) }7 |3 f9 Z$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d6 |# d! H& j: @1 O
糖煮蘿蔔｜便祕
. `( m, L& k6 R4 Y% \5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
; \) S) q1 D5 f9 O/ c3 v3 M5.39.217.76作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
; Q0 s) M. j; x1 p6 ttvb now,tvbnow,bttvb說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
