早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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淺談便秘# a1 l0 _$ Q# z, S y
7 U; ^$ g, h7 T6 e& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
0 \% M0 q. D& M4 e5 h8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H: H; G! c0 ?8 a+ y i9 A: O
《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 ' C# f+ w* }/ v- w: n. @( h8 E" O
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建議食材 公仔箱論壇4 V( r, n3 x" j8 P- n% J
) v9 q, x& Z7 H7 ]木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 / S, R& T8 B: t( h7 n/ D
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
* \0 D, O2 z" j! W S6 l* K0 N公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
$ i$ [: c& O" j# j- @/ v" W' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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' Y& M- s: c& @3 @" L+ Q+ itvb now,tvbnow,bttvb豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 ; s9 `* j$ x1 P6 D: N
材料：豬肚、薏仁各適量。
+ g: @$ `3 ^: m6 X; j7 M# [9 ]" k4 E$ x作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
! q2 O8 C% T& e% R. C公仔箱論壇說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U, b- i9 \0 Q) n. g2 {! e
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蜂蜜水｜習慣性便祕
" Y! n+ }. x, o9 z0 `材料：蜂蜜適量。
2 N6 P( J" v- F8 n+ j9 b1 _公仔箱論壇作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。
& w. l0 }8 ~5 Z! a2 f- Ytvb now,tvbnow,bttvb說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb9 U7 `9 \2 h4 ?, }& G
/ _6 G* T7 w) q公仔箱論壇蜂蜜木瓜｜大便祕結
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( N. L+ K" K- c3 d' B: b/ n% B, {5.39.217.76材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j/ H; e' j2 w
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
- @9 _+ v5 K8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
. z; t. A# p& N4 ptvb now,tvbnow,bttvb材料：紫菜5克，醋適量。
3 W8 b0 M/ }" O2 t/ N- \作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb) Y+ H @ D+ ^' w% |
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。5.39.217.765 I5 {) j. z+ u
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炒番薯葉
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- M' S7 C: ^; G# S j- S3 C/ Btvb now,tvbnow,bttvb｜慢性便祕 * N6 P/ Z: K7 s/ k: N
材料：番薯葉250克，食用油少許。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I1 b$ L& c7 J2 p% Q
作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
( h% C8 z P8 Y: V- ftvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇, \4 W, X. f- e8 M
, J1 e5 D* R/ T$ P公仔箱論壇香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
+ ]9 r3 j6 M/ w4 n$ W6 j, t材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
2 r3 U7 p% C1 a5 K5 z. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
/ D& a0 ^! h( E+ l說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇( {5 L! O# ]! }6 B/ U
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& x! E: E, O ]& @5 L% R
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
* s, j6 |, {5 C& O x說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
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菠菜麵條tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ |, R& g- s& d( z- K
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｜便祕
. E9 R; R3 e8 |. r9 l公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。 / @1 t7 L1 x) C3 t
作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
+ k! O# M7 L$ Z. u1 P. e0 m說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 $ D# D6 R7 [8 ]. P/ w$ L
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 t! R+ Y/ K9 K2 v1 g9 }
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N& f1 [- G7 c7 s) ?! k( d
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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, _* T3 F8 V$ V, u* R' @4 z蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇 t' T3 `7 M# U) g8 O
材料：蓮子心適量。
T) |* o/ |+ A) b. M' @tvb now,tvbnow,bttvb作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 公仔箱論壇. Y0 r8 [& j9 j' b3 p. D$ [
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o7 l/ x4 B$ x5 I* Q9 j
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w9 v3 }8 x2 E
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( b _, [, J' _! `5 l, z; E
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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