 - M* R _% M" j( R' F+ [4 [2 b0 w
公仔箱論壇" e) w$ n. N/ r- s/ p$ G" `9 A
材料tvb now,tvbnow,bttvb) H' s$ F: M7 |" J
深海海鱸魚柳 180克、綠意大利青瓜/黃意大利青瓜各 30克、茄瓜 20克、蒜頭 1粒（剁茸）、鹽/胡椒粉各適量、檸檬汁少許、黑醋10克、法國芫荽 2克茴香南瓜醬料：日本南瓜粒/茴香頭粒各 20克、牛油果粒 16克、紅洋葱粒 10克、紅燈籠椒/黃燈籠椒/綠燈籠椒各6克、蜜糖 2毫升、檸檬汁/橄欖油各 4毫升公仔箱論壇+ X) e5 \) @; G( Y' @* Z9 s# q
1 a+ S" y& X5 d4 R0 S5 k6 O+ n8 u3 j' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" A, p2 Z- [7 M: `5 ?$ T, U" Ftvb now,tvbnow,bttvb" D! O" m* z3 p/ U! O! O9 C9 }& A4 ?
- j& O; X) g6 H+ K% ?, I做法. r- v4 H# |5 ]: d# \. y$ F' X& i$ ~
1.把黃及綠意大利青瓜、茄瓜、蒜茸、法國芫荽及黑醋撈勻醃片刻，放入坑紋煎鍋中，以大火煎熟，每邊煎3分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \' w+ S( g# m- D6 u
# |4 T+ Z1 u1 L% }2.然後撈醬汁。在大碗內加紅洋葱粒、日本南瓜粒、牛油果粒、茴香頭粒、紅燈籠椒粒、黃燈籠椒粒、檸檬汁、蜜糖、橄欖油及綠燈籠椒粒撈勻醃20分鐘。
$ T8 ^- M% A* B$ x5 ^& b/ j
! c# a/ t, S" H6 T3.海鱸魚柳加鹽、胡椒粉及檸檬汁拌勻，放入鑊以大火蒸 6至 7分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E1 I! w C3 d: L0 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k3 M' B$ ?8 `% t3 v) m
4.把（1）放碟上，放上蒸熟的海鱸魚柳，淋上醬汁，最後放上少許法國芫荽做裝飾即成。
* ?% x. X; x' f F8 o |
發表於 2009-10-21 06:41 AM
| 