[健康資訊] 拍胯

samhp

[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。 ' m9 P# \, h3 K0 o; M- `/ @
　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
* A& }( r+ _. m* a9 n) q0 Z' Ttvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。