[健康資訊] 拍胯

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[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。 , I: h6 \/ f( ~/ E
　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
: F2 U4 L8 W4 V' I; J- e公仔箱論壇　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。