[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。tvb now,tvbnow,bttvb0 H; W$ f" T3 Q) d9 N
　　该做的：tvb now,tvbnow,bttvb% r' B3 T$ J! K4 t* P5 K

! L* u. {0 a5 Y7 A6 ltvb now,tvbnow,bttvb　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。公仔箱論壇" Z  U6 L! L7 C6 z* H! C% X0 s; k

8 D, \* I: h5 W7 _$ r' R5.39.217.76　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。4 h+ W4 A4 u+ @- ]
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　　▲尽可能少说话。( X5 r- @7 E9 D0 j/ O- @( f+ t
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。tvb now,tvbnow,bttvb1 c0 v+ c6 I7 ~7 x& U$ Z
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　　▲白天定时休息。5.39.217.765 F4 w* R2 f! U
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　　▲睡眠充足。9 F/ H. H) _3 h: q' @1 t2 t

! r" ?7 ?, s2 v, W" W( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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* X- [' S7 [9 C) H5 `6 K5.39.217.76　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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　　不该做的：
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1 F' ]- I. F* T公仔箱論壇　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。tvb now,tvbnow,bttvb- S3 h. ^  y! ]+ {

0 p# u0 O- q( ]0 D( `+ B+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。5.39.217.76# Z' r+ ^( K0 r+ t" F! w7 P" x

# b, ]$ }  Y5 ^3 K2 M' v　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。