[健康資訊] 为了你的嗓子 教师请少喝奶

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为保护嗓子，相关专家建议教师少吃乳制品，以免影响声带。
, `7 i* g! l& `) C4 t! e& N# @# G, W　　该做的：5.39.217.76/ M* v% R# m, H: l# Y- I8 h: V

5 n; c- j8 S# |# V- @tvb now,tvbnow,bttvb　　▲大量喝水，确保你的喉咙得到湿润。
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　　▲说话的时候，身体站直，双眼平视前方，让你的脊柱与视线成90度角。
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& e, e' J* o' @2 l$ R　　▲尽可能少说话。
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　　▲避免大声嚷——音量的快速变化会给嗓子造成损害。
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　　▲白天定时休息。
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6 W$ n& o' Q  M9 q) I公仔箱論壇　　▲睡眠充足。
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　　▲在教室力种养植物，经常浇水，避免空气干燥。
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　　▲如果室外空气较冷，外出时用围巾包好脖子和嘴。
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2 u! q& g9 _9 ~$ M% ]' }2 _　　不该做的：
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　　◆少吃乳制品，因为乳制品会激发痰的分泌，进而影响声带。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [5 ~+ c9 b6 k  \. Y
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　　◆不要抽烟，避免烟雾缭绕的环境和干热空气。+ V$ r- x8 T5 R: ~) ^* a
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　　◆避免在夜间很晚进食，因为这会造成胃酸逆流，刺激声襞，并引发炎症。" P; \# [) s2 a  S# h' z; V

8 L' \1 c9 k) x7 f; J公仔箱論壇　　◆避免服用有干燥效果的 药物，如抗组胺剂。