[美食介紹] 味噌豆腐蔬菜汤 ， 描述： 鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌

尛滊靤

小棠菜：2条

红萝卜：半根

豆腐：一块

玉米笋：8根

冰糖：5－8粒

番茄:1个

白芝麻：1汤匙

味噌：1.5汤匙

水：5碗

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　　味噌是日本的一种调味料。它由大豆制成，富含营养和食物纤维，可以抑制体内脂肪、胆固醇的积聚，帮助缩短有害细菌停留在体内的时间，改善便秘，帮助排毒养颜。味噌风味独特，有点像我们的面豉酱，常配豆腐、蔬菜等做成汤，不妨一试。% Y8 [! j; d. [3 F$ x* J) ~
　　（3－4人份）
$ u. B) X1 ^, {/ V* a2 z公仔箱論壇　　做法：7 C& A# A) q  @2 a# S6 V
　　1. 将白芝麻用干锅炒5－10分钟，备用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _6 ^: j8 }1 F2 l% k3 r
　　2. 豆腐洗净，切成小块；番茄洗净,切6瓣；
% `+ G0 `0 S& Q. M8 c8 d　　3. 玉米笋洗净；胡萝卜洗净去皮切小块；小棠菜洗净择好；- Y: _( W7 d! M6 E* X
　　4. 煮沸清水，放入味噌和冰糖（味噌先用两汤匙热水在小碗里拌匀），待融化后放入玉米笋、红萝卜、豆腐、番茄煮10－15分钟，再放入小棠菜，待菜熟即可关火，上桌前撒上白芝麻。/ F, k( U$ d+ a
　　
* x. T* [( O9 @' g7 Z: Y6 `5 ^5 z公仔箱論壇　　功效：
/ I# I( M# D: _* q! [; h　　鲜美素汤，养颜美容，抗老化，减肥，抗癌。公仔箱論壇7 X9 f) U1 H/ t& A# j
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　　●靓汤心水公仔箱論壇: e0 H, f$ s+ L
　　味噌可在大超市或一些便利店买到。

baocat

thank you!!!!!!!!!!!!!!!

bilan5201314

味噌。。未買過呢個野窩

无印良品

睇落好好味喔....

hippy_123

thanks