絲瓜) i4 \$ t$ v3 B- [4 Z8 H( K
預防便秘，加速排毒
: a& N9 q' k5 v7 s Q$ _$ stvb now,tvbnow,bttvb【適宜用量】每日60克左右為宜 / ^, q3 i7 o+ f. C' o
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
/ @6 w% d" Z1 w/ z8 G- e- o) A【營養成分】皂疳、維生素
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) U( \0 Y( ]/ |" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 tvb now,tvbnow,bttvb9 W! w# d" x: o( u! Y
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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小絲瓜有大功效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! z, j0 r1 S) e4 t0 |
" U% ]# D" l" f+ Z# n0 c& }5.39.217.76絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 5.39.217.76! g; w0 ~4 L0 Z& \; ~
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食用絲瓜應注意 5.39.217.76+ o! ~. W, L: H* k3 M
1 m/ i4 K) K7 l8 m# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 ) c5 J4 [. E7 c h! e* y
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
% E! ^& O9 O( T7 F- y) b: F) |5.39.217.76調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb. |+ I u0 V8 _6 _ l9 s, J
製作： / l2 C$ a, W% I2 _$ a* q& Y8 a, ?/ F
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 公仔箱論壇: w3 Q: q5 C- e# o2 a/ a
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇8 T* A- y! v/ b
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
- I( [6 \, {9 X( f) x, F- q1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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' Y. s. j( O# M絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W5 K" N/ z* P. X. r( _
5 |+ x7 S/ r5 r1 z原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 ) v" B# Z+ v7 p) S }0 r2 F
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 公仔箱論壇: |7 O9 r* | [2 ~& O% H) q
製作： 5.39.217.76' o1 h7 {- |3 M
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 5.39.217.76* Z9 H4 R8 j* B0 a
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
3 S$ H. f. Z6 d4 h2 Y% }5.39.217.76專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb; E5 I1 a1 M4 u1 e, k
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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