絲瓜
6 H$ o$ _9 r* n6 ]9 I4 T& J公仔箱論壇預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇- O/ L) w# i8 X' Y
【適宜用量】每日60克左右為宜
0 X( P6 y$ a; _公仔箱論壇【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 # @) e9 @* ?2 [, L# G, b: b
【營養成分】皂疳、維生素
+ @8 j5 Z( }' F$ A. C$ h" p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g, F. r, @2 _5 [+ C' ktvb now,tvbnow,bttvb便秘為什麼吃絲瓜
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb( i: ^' J+ B# L$ a
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小絲瓜有大功效 . H0 L8 E+ w y; x
8 U' m* G7 ^4 n$ _+ q3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 ' V5 I6 J$ r0 x! }1 r2 Y7 Z$ ]8 \
3 i) k3 G0 @' l食用絲瓜應注意 公仔箱論壇% d9 ]/ q; I q7 H( f" X
- M/ O/ A- O" b$ Q3 C4 [& v! x! S應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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. X! }& [# @( O& q5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 6 Z& X" {# Y+ Q' s- {* t
; t: |4 V- K% J0 S" n( }# _( u2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 : h- u$ d: R( T! T
# Z) a4 W; y* G5 w# |絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 - |! S2 c* U8 O
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
4 y; ~9 R" _& H Y) w+ a調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
4 o$ I5 l% r, e5 E3 D# n, ]' o; L* H5.39.217.76製作：
4 G7 l4 l6 S% }7 O% f2 k5.39.217.761.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
3 M# P$ e4 F; Z$ N9 y9 K2 o- Vtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 5.39.217.76% B' u6 b7 j& ]7 X6 }
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 5.39.217.76. |2 @9 ~1 I3 X$ |9 E: q# ~( j
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜 4 e* c2 n, C8 m( P. h
5 B$ @' S) E: ^! U0 K1 s! ?tvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
4 u+ G! }; ~2 x' V5 W5.39.217.76調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb# ?7 d; V6 [8 `" M
製作： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n+ |$ ?5 \2 ?7 `' U
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
1 T# K8 c& o" ^% @2 m; h. u% ]2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
5 ^) P5 w1 P! ~0 W# b7 H8 o專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P% D* v$ U1 J
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發表於 2018-4-9 03:35 PM
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