絲瓜
2 u* e# {2 B* m7 v$ `, o Q9 I公仔箱論壇預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇7 j+ i% Z# @7 O x
【適宜用量】每日60克左右為宜
# \- S9 \5 F* `0 S" ^- Y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 8 X; A+ A" e7 }- G
【營養成分】皂疳、維生素 5 I, [& @$ j& j5 o! p
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便秘為什麼吃絲瓜 % j8 T# t- u! }0 |2 k6 u
) h8 V- A* R* }6 Y' T5.39.217.76絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
6 e; Y( m9 T5 N* L! [! X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y* v. u# ?/ O* A+ l
小絲瓜有大功效 8 @0 _) ]4 X1 h
' F3 T5 V9 R0 f |. C5.39.217.76絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
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. d$ h% R6 _/ N* n: U( }3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用絲瓜應注意
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。 5.39.217.769 N, q( e* w6 D4 Z8 t' u u
7 Z0 e( z& C# r9 ~, i$ ]巧用絲瓜來養生 公仔箱論壇6 {6 A3 g0 q. T6 P; j* G
: ^2 G: ~% d3 B/ K$ S1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 , K, S" k @+ M# t. i, Q4 F
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原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 ! {% k9 B# ^- ~2 D3 M: [
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 tvb now,tvbnow,bttvb$ w* g. U) }6 Y1 Y% X" ?
製作：
) {. @- v* A# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
8 z6 C9 t( T6 W0 c1 E2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 公仔箱論壇+ v3 `5 E$ J% _. a# ~
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
# W/ X- U' E: }7 p9 Q* ~6 x專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。
9 e( L8 N( C. P. j( I7 i. btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?& z: A2 Y$ Q- v! c5 r
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
8 M6 o( P3 P; gtvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 Y$ d- a2 {+ l9 f# r7 o
製作： 公仔箱論壇, c0 B$ L, {* C1 b9 d% o; n
1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
" R8 L7 c% V M* [0 b6 t( M wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, q, o+ N9 |9 K B4 e) X
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb0 I0 A8 [+ I2 b0 h2 N9 \ v
2 v; l% c- i" |5 G6 t- ktvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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