原來蕃茄「這樣吃」可以抗癌！很多人不知道！幾十年來都吃錯了...
( M0 N% C0 p- P5 o5.39.217.76
$ \; }$ O/ J& F: Q: _! j9 q& @. G9 }這樣的料理方式，讓人體更能完整吸收蔬果中具抗癌效果的植化素，以及抗氧化力強的植物多酚。有興趣的民眾，不妨在家裡自己動手做有防癌效果的番茄濃湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [# p# ?$ Q4 P' _
! q; z% A& T* U) Q0 [9 `5 j$ b) V
# p% `! P+ |' W" e2 ~! H口感濃鬱的番茄濃湯，讓人體更能完整吸收蔬果中具抗癌效果的成分。 日本順天堂大學研究所加齡製禦醫學講座教授白澤卓二，在其著作《健康活力到100歲的關鍵就在早晨》一書中指出，濃湯是最適合用來預防老化的料理，原因在於料理濃湯時，會用果汁機將食材的纖維完全打碎，當蔬果的細胞壁被破壞後，就能大幅提升人體吸收濃湯營養的能力，以下列出喝濃湯的3個好處： 好處1／攝取植化素更容易 攝取蔬果對預防老化非常重要，但由於蔬菜本身都有細胞壁，蔬菜所含的抗氧化物質植化素大多位於表皮附近，如果沒有細嚼慢嚥，腸道通常較難以攝取到營養素。不過，若先使用果汁機將蔬菜打碎，再以濃湯的方式料理，就能輕易破壞蔬果的細胞壁，攝取到具有抗癌效果的植化素。
1 o- D- L3 d; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X o- K# X' {2 `, g4 g
; @: L0 Y _! F" l% n1 n7 W6 j5.39.217.76好處2／吸收多酚更快速 加拿大多倫多大學（Unversity of Toronto）曾進行一項實驗，比較直接吃蔬果，以及先用果汁機將蔬果打成稠狀後再吃，看看營養吸收率有何不同。實驗結果顯示，比起直接吃蔬果，先用果汁機打碎後再吃，其血液的抗氧化力會大幅提升。原因在於蔬果的細胞壁已被打碎，其中所含的多酚等抗氧化物質，可以被人體快速吸收。 好處3／增飽足感更有效 濃湯低卡路里又能有效獲得飽足感，通常喝完濃湯後，肚子會立刻會有飽足感的效果，如果料理時少放一點油，卡路里也會相對減少許多。 蕃茄濃湯這樣做: `" g" n: N& n4 k$ s- [
7 M2 t7 i3 F. {# V% u) ]5.39.217.761.備料：洋蔥切丁、蒜頭切末、蕃茄打成泥8 Q S$ M, _" }/ X! l! u7 |
+ r @. K/ O" N, z1 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u: E3 E9 A9 H/ B) D
2.慢火炒香蒜末、洋蔥丁 公仔箱論壇4 K$ Q, `) Q. m5 ?
8 [. L6 v9 P# Etvb now,tvbnow,bttvb
% U$ W) x1 o1 S# H5.39.217.763.倒入蕃茄泥拌炒並且用攪拌棒再打一次，把洋蔥丁、蒜末全都打成泥狀
; s& ~ p4 ~( u% h7 _1 K3 e
; P4 k3 Z8 c4 ?) D) L; @, W7 c' V
$ G1 J8 Y" w2 U% L6 f5 R( \tvb now,tvbnow,bttvb4.加入鹽、黑胡椒、cheese調味
8 y4 c- R, b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* W5 R: d4 k; }) \' B4 i
6 n# a$ R. D6 R5 v
5.盛盤後淋上Chiavalon頂級初搾橄欖油並灑上羅勒葉即可 健康美味的蕃茄濃湯出爐囉～趕快在家裡試試看吧！ |
發表於 2018-4-8 02:47 PM
| 
