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[健康食品] 香蕉、綠茶,10大抗氧化食物抗老又防癌

每當我們在電視上看到不老妖精潘迎紫的時候,除了讚嘆她的豐采一如往昔,想必也想探聽她駐顏有術的秘密吧。
5 b) J& s! p) W6 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P$ e( O  I8 V& F. U" A4 c9 O

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「永保青春」從來都是古今中外之人所追求的境界,但只要我們呼吸的每一分鐘,人體細胞便會進行新陳代謝,形成氧化還原作用,同時產生出活性氧,它會造成細胞的死亡或變異,因此只要抑制體內的活性氧生成,便可達到抗老的效果。日本專門提供
4 i/ Y9 n6 k7 D  L6 j7 @公仔箱論壇抗老對策的網站《抗老Life》特別介紹了10種具有高度抗氧性能的食材: " R) ^  V) {  [1 [/ E) }- q

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1.香蕉tvb now,tvbnow,bttvb4 d  @+ v* ~- ?- N

0 Y: H( ~" N2 c/ ]. t: f公仔箱論壇過去曾在日本風靡一時的「香蕉減肥法」,造成各大超市的香蕉搶購一空,有錢也買不到,先不論香蕉是否具有減肥的奇效,但在抗氧化食物排名中,它可是在眾多抗氧化食物中,拔得頭籌的NO.1!
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香蕉本身蘊藏了豐富的「三大抗氧化物質」:維生素E、維生素C、β-胡蘿蔔素,除此之外,還擁有許多其他的營養物質,因此若是想常保年輕,可以每天吃1根香蕉。
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! u) t4 ^2 Z- F& y. G公仔箱論壇2.南瓜、紅蘿蔔; H# C( b* k- `$ W8 g. Z4 q

2 r  J9 F% b& a3 L5.39.217.76南瓜和紅蘿蔔這類色彩鮮艷的蔬果,具有豐富的胡蘿蔔素,是一種強力的抗氧化劑。另外還有其他色彩鮮明的蔬果,如番茄和茄子,就個別具有茄紅素和花青素的成分,對抗氧化也具有高度的作用
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9 p2 c% U& X; {. E0 T7 h) bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.高麗菜
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說到抗氧化食物,腦海中總是會浮現出色彩鮮明的食物,但其實高麗菜的抗氧化作用也絲毫不遜色,它富含豐富的維生素C、K。特別是尚未完全成熟、菜心仍很幼嫩的高麗菜,抗氧化的效果越高。另外高麗菜中的「異硫氰酸鹽(Isothiocyanate)」,具有強力抑制癌症的發生。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R/ T# ^  U( ?) K; D7 k
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4.大蒜、薑5.39.217.76% N" f, t: P+ e5 F: A1 F7 m5 _

, c) L" e" Z: q- ]公仔箱論壇爆香時不可或缺的蒜、薑,像這類具有強烈氣味的食材中,富含一種叫作「大蒜素(allicin)」的成分,它可以有效對抗體內的活性氧,進而防止身體老化。
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' w5 s1 V" \( o- F* _1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.蕎麥麵公仔箱論壇/ S, |* q8 v: x6 ]/ v
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日本流傳著這麼一句話「多吃蕎麥麵的人可以長生不老」。足見蕎麥麵在日本人心中抗老化的地位。這是因為蕎麥麵裡含有一種「芸香素(rutin)」的成分,具有極高的抗氧化作用。因此想吃麵時,不妨來上一盤蕎麥麵吧!
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6.大豆tvb now,tvbnow,bttvb7 Y. m' ^6 E3 V2 b0 K! c7 _

  z, A8 ^+ E7 o' n/ L  p" E7 A5.39.217.76或許很多人都知道大豆中的大豆異黃酮可增加女性荷爾蒙,但它同時也是抗氧化食材的佼佼者,每天來上兩塊豆腐,包你的皮膚變得水噹噹幼咪咪~
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7.綠茶公仔箱論壇$ H! b. O) i8 }) l1 m9 W5 a

& U) V& b7 J% f0 g$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、烏龍茶、可可亞都是可以抗氧化的飲品,但說到其中最具功效的,還是首推綠茶。綠茶含有多酚和兒茶素,不僅可以抗老化,有些專家認為也具有防癌的功效。
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8.莓果類水果tvb now,tvbnow,bttvb  E4 M# i: G" W$ n

+ v% U# l; n0 otvb now,tvbnow,bttvb藍莓、覆盆莓、黑梅、草莓等莓果類食物含有大量多酚、維他命C和植物纖維,同樣具有優秀的抗氧化功能,多吃可有效對抗人體老化,酸甜的好滋味,可以拿來當作點心。 . I& X  g) b' M% G7 v$ W

& E4 F8 U' c5 W# r) mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.酪梨6 X9 o. `  N5 s3 h# P( y2 J; Y! P, ^
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酪梨中豐富的維他命E具有強效的抗氧化作用,能夠防止細胞老化。此外,還富含大量對人體有益的成分,例如維生素C、B、亞麻油酸、類胡蘿蔔等,營養成分之多,可尊稱它一聲「超級食物」!
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  P" r/ y- N# X7 ?7 |. F( k10.杏仁
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% ~' ?- O' K* F- O( X6 |6 F很多醫師建議,若想要回春或提高腦部機能的話,可以多吃堅果類食物,而杏仁正是堅果類食物的王者!杏仁中豐沛的維他命E,具有抑制皺紋產生或皮膚鬆弛的作用,讓皮膚緊緻有彈性。但要注意的是,每天最多只能吃1個拳頭的未加工無鹽杏仁,多吃無益。 tvb now,tvbnow,bttvb' e2 m4 j4 h$ I/ r+ r* K8 F/ x
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(轉載於早安健康之文章)
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  • soforlee

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