 公仔箱論壇; B5 c$ W+ Q4 ?: o
6 D# A& ]2 _, h; v) Ntvb now,tvbnow,bttvb
) P, W) e* P. l$ _+ [) A- ]% G5 u; o主料：牛排300克。
3 s5 G! F% t" ]- `7 _. v! Q
6 j: Y7 `- W( g8 A+ }4 ctvb now,tvbnow,bttvb辅料：洋葱（白皮）25克,胡萝卜25克,西芹30克,青豆20克,菜花30克。
1 ]/ V) \ k2 E$ Q+ Y$ [- F2 D1 V公仔箱論壇% p2 R8 Z* z( Y) v* H; J- L3 P
调料：盐4克,胡椒粉8克,黄油50克。
5 M }6 h9 c& `公仔箱論壇5.39.217.760 ?6 T" [6 K2 d6 w! x
做法：
; z8 u$ A4 g3 x7 t: ]
& T0 b8 h! F9 h2 Q) l1 d yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 牛排用盐、胡椒粉腌上，放冰箱里；
; q9 J0 F$ J8 G# X公仔箱論壇
: }9 n4 ~' y7 g0 i% R% z2. 把蔬菜切成块；
( h; Q0 M7 x3 w' O
4 x6 w6 J( F% U3. 洋葱、西芹、胡萝卜分别洗净切小丁；
: R9 p+ P- C$ Dtvb now,tvbnow,bttvb
; u s+ p$ v6 b5.39.217.764. 锅加热，放黄油，加黑胡椒粉、放洋葱炒一会之后放芹菜、胡萝卜炒；
) l4 M1 m8 M1 M0 \5 j0 P' x( {. B5.39.217.76( y8 ?( U, `" k' g
5. 再加番茄酱下去接着炒，要炒上色；公仔箱論壇7 k+ |1 f) _: B% y! ~, O( u
- g+ {3 e* a( n7 A* K( |6. 加水，大火烧开后小火炖；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ T1 B9 k) O
( u9 Z! @4 i" ~! B i: ltvb now,tvbnow,bttvb7. 平底锅放黄油、胡椒粉、牛排，开小火煎至表面变色就好了；公仔箱論壇* v3 b" ?. I2 w% ?+ N0 A
tvb now,tvbnow,bttvb- |8 k6 x% \, F; c0 s. ?7 S' R
8. 同时用开水煮一些蔬菜、青豆、菜花、胡萝卜之类的放牛排边上，再淋上浓汤。 |
發表於 2010-4-16 12:08 AM
| 