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6 h0 Z% P3 @$ ^+ q8 a5 u+ x公仔箱論壇材料
) a5 Z+ `$ h) O* Q8 G) j) s! Stvb now,tvbnow,bttvb瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇# x/ W T U( z" m- e
9 Y7 |3 p$ z8 z* ~2 Q# p5.39.217.76醃料
# M: T5 O# T" A/ i9 ~ E生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙
: l/ w- D) V9 n( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c# }: \# Z" X! s8 K2 Z( ^ K, z+ M
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。公仔箱論壇5 ^, h" ?" Q8 N& Z3 e
' W7 f. i8 W5 ]- gtvb now,tvbnow,bttvb2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
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6 _; N$ f/ F" c) c8 p$ R; t公仔箱論壇3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
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# \& ~6 T4 o+ W) P- _tvb now,tvbnow,bttvb遠離高 GI食物
% S% u! e/ u8 r- q: C0 f日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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