瘦身是不少女性每天必练的功夫，除了做运动keep fit外，食疗的辅助也不容忽视。以下介绍的瘦身汤水既天然又健康，不失为瘦身一族食疗的首选。苹果被称为“全方位的健康水果”含有多种维生素和酸类物质，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖，其可溶性纤维果胶，更可解决便秘，帮助身体毒素的排出。而海带的碘含量极为丰富，碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。4 n6 e8 ?! \( _; j* S2 j! V _: `
; _! l* H7 L8 r% i
材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 A5 r. Q! P& [6 k1 W
瘦 肉 250g、苹 果 2个、海 带 100g 、蜜 枣 2-3个公仔箱論壇" x, ]% Q) i/ f6 l% u
3 ^1 M5 j+ h- O+ E8 P公仔箱論壇做法：
" G4 i G8 w/ ]- H8 A) h0 G* { 1.瘦肉洗净后氽水待用；公仔箱論壇1 `. h5 c! v" F/ G, r& V: k& d
2.海带泡水洗净，切成宽丝待用；
t9 v8 o5 ~3 |5 \1 s; v. _$ T 3.苹果去芯洗净待用；tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 b5 ^0 \3 Q7 ?
4.用6碗水煮滚，加入所有材料，武火煲10分钟，再用文火煲1.5小时后按喜好加盐即可。
' V, y/ Q8 I& y! U: D1 t! o* Atvb now,tvbnow,bttvb
4 U5 [% Z# z" ?/ {) o功效：# e( h6 a# i* G
苹果丰含多种维生素，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、解暑，醒酒等功效；海带能含多种矿物质，除了可外防治人体缺钙外，其丰富的膳食纤维，在减肥期间多吃海带，有助于减肥。 |
發表於 2009-3-17 11:08 AM
| 
