絲瓜
* t* g/ V' C5 ztvb now,tvbnow,bttvb預防便秘，加速排毒
3 r# r& q5 i1 j0 }4 j- \5.39.217.76【適宜用量】每日60克左右為宜 tvb now,tvbnow,bttvb% W1 Y) @2 X8 {6 \; Q7 ?9 z# r
【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
" z5 V& V9 A; N0 o* b3 z# }tvb now,tvbnow,bttvb【營養成分】皂疳、維生素
/ V0 s% R% T8 U, J! Z- F
3 D0 V# t j) s1 f2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘為什麼吃絲瓜 / g! T2 T% E8 A3 a. p
2 _' j, m" d% R; g2 Q) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
$ c9 ]& H [; O4 j- z" e9 S* A# w" R7 J2 n1 A
小絲瓜有大功效
& [1 S! Q- c" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# t# {5 a5 q1 T# w$ Z% H
絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
; a5 i, Z3 s4 ?6 I stvb now,tvbnow,bttvb
6 K: h6 E9 T4 W4 @: }+ |公仔箱論壇食用絲瓜應注意
N5 a+ }$ X$ Ytvb now,tvbnow,bttvb
- a$ c. E/ A0 A' O3 Z( O0 H公仔箱論壇應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
7 ~4 }) p( f" ^8 b9 p$ J. ^7 q; A公仔箱論壇) I2 z" Z' C! P- t9 i3 l, m) P+ _, X
巧用絲瓜來養生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y' K4 O: V. E, ]1 R1 N# l2 n
tvb now,tvbnow,bttvb1 S" O" g' o+ b! |2 t1 h. c) F
1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 R" a' T E7 u7 I/ i6 z* f
+ U* a4 p; P3 U! ^: u7 m! \+ g. h
2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
4 k$ s9 g" u9 Utvb now,tvbnow,bttvb
; |' Z9 ~, k! A6 ~+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 tvb now,tvbnow,bttvb8 ^% @) |4 W3 o" f1 D# c' H
/ _+ S3 C' ] `. g* i& _: J5.39.217.76原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇2 I, i" I! \" P/ f0 f C
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
, ~1 k( o1 a8 w3 Z$ E8 l公仔箱論壇製作： 5.39.217.76. {3 ~1 ~, d t
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 5.39.217.76) @7 G' l8 A( W6 G
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
6 z% T, I( b* t5.39.217.763.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 1 N: \5 X. f* ?% A% K) a, L+ z9 l6 G
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" y5 G) ?9 c) ~% a L
. A$ b8 N, ~3 H3 ^5 [# p" l/ T
絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
/ p4 X' l9 ?# ?& e- \; o( S# V5.39.217.76
* Z+ _; t8 z% o1 ?原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
$ c. e C7 \$ d, K3 ?- @tvb now,tvbnow,bttvb調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 tvb now,tvbnow,bttvb' [) w" l7 _1 m
製作：
2 t; r4 B! h' V# B1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
B/ ?9 \, }4 f$ v# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
& ]$ H& |" s' |( @* Ptvb now,tvbnow,bttvb專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 tvb now,tvbnow,bttvb% W3 K1 E- a3 `& _! Y& t
' X/ D( \$ S! m
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
| 
