絲瓜
" |! r! o) U" G: X# S9 F預防便秘，加速排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }" {) a4 ~ b4 O9 d& j# {2 S! |6 a
【適宜用量】每日60克左右為宜
; h1 C3 O. `3 w* M9 |tvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結
4 Y, w/ t5 d5 T- E" {3 v( J【營養成分】皂疳、維生素
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5 U! E+ K% h# C公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜
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; p) O$ H$ x/ t. g! }3 p# m& I: l5.39.217.76絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。
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7 A, t! V( o6 V7 r; Q! t公仔箱論壇小絲瓜有大功效 tvb now,tvbnow,bttvb( G# _8 X% [" u( V- v& R
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絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {. u/ l% Y6 J! G7 f) H' U
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食用絲瓜應注意
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( ], c+ L/ l8 P應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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. C1 g) N! }" J: q1 j# `4 v" J公仔箱論壇巧用絲瓜來養生
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' ^+ ~/ g/ t8 z$ @* ]8 A; N, Z0 n公仔箱論壇1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 ) M/ D6 U) Y" d3 G
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 - Y% d8 L( ]% ^2 H
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍
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7 [2 C6 S( I! {) |原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
' P R, I0 M# u) z P調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
1 y, C/ s! C/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作：
" |2 r: R' H/ ^2 @* y8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
- o8 Q* Y. T0 m& D+ Q9 gtvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 6 B# X8 b0 ?! @ @0 o- s
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 tvb now,tvbnow,bttvb, w4 F8 R* x. E! p& M/ o0 y
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb: e9 d: X( t& Y. d( [( I3 m
3 X! P4 }: Y7 u5.39.217.76絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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& J/ Q$ k* e) [2 vtvb now,tvbnow,bttvb原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
7 }+ a5 J& j2 k+ k. Q4 I公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z" L2 z1 Q: ~
製作：
2 O0 ~# o1 G5 G- V公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
3 Z* y! d9 l! u4 w% j e: \( Y2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 0 S; D1 d$ I% q
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。 5.39.217.76. L4 Q. B5 B( X* Z5 z
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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