絲瓜
1 R! b9 U6 b+ J, `' g- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防便秘，加速排毒 公仔箱論壇6 }- p: r$ K9 ^! [0 N
【適宜用量】每日60克左右為宜
7 Y8 S* j2 ^3 ^4 G+ l z. {, Y【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 公仔箱論壇$ s5 e/ l+ l& R3 o
【營養成分】皂疳、維生素
+ j, N' B; h+ A% i+ w1 \6 a) E# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B+ q9 r9 z0 z9 w' a; S
便秘為什麼吃絲瓜 1 ~- M. c: W" K* Y& B' v2 c, G
+ G# l! [4 a4 m! [7 y# \* W, u6 Y5 }" e公仔箱論壇絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R7 s R' O) P) a
( b5 y. C- l; p; Y3 v5.39.217.76小絲瓜有大功效
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# x9 R8 {! o# [/ W5 l$ U) v! c絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。 8 T4 y- N$ [: Z, n9 j
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食用絲瓜應注意
1 C8 e! ]& n8 k: u4 `: p) [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N0 Q" k; M6 w' p# c; {+ O) T
應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生 5.39.217.762 A" i7 w, _9 D% }0 \+ [
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 5.39.217.762 W5 O" g6 x, B9 C0 M& | z
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 - ?8 e9 l1 c' [+ c) y* {
0 G# v1 C0 J8 C$ u a原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許 公仔箱論壇3 B! P3 v3 V- p) t
調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ H. t& R/ Q
製作： tvb now,tvbnow,bttvb: z0 N3 c; Y F! t/ K- @$ e: s
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B2 G+ {$ ]0 i
2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。
0 C( i- b# k2 J3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。
" p- @+ k1 D H5 `; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 " D6 g" x7 D8 r( s7 e
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絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
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" e4 ]. z! L; v; I Y! H原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許
4 T9 R7 V d9 n$ v; G* X6 v公仔箱論壇調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量
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4 X% Q- q: i$ T7 R公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。 4 s2 g) L+ a2 u: e/ f h
2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。 $ D& Q4 l. _" Z2 o* t
專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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