問：我今年還不到30歲，相較於辦公室中一些大哥大姊，我的體力及精神狀態都好上許多，當然工作效率也是一流的。 不過，最近卻像是罹患了失智症，常覺憶力變得非常不好，總是記不住事情，長官交代工作，我居然轉個身或是喝口茶就忘了，出了好幾次紕漏。 請問這種狀況是否有改善的方法？補充哪些維他命，可以增加記憶力？還是我腦子生病了？這該看哪一科醫師呢？ （小安，28歲） 答：年輕人記憶力突然變差，最常見的原因就是情緒問題，包括焦慮症或是憂鬱症，都可能導致注意力不集中，經常忘東忘西，整個人突然放空，反應很差，影響工作表現。 大部分的情緒問題是來自於工作壓力沈重，許多上班族在面臨壓力時，會出現心悸、手抖、腰痠背痛等生理症狀，其實大腦也會受到影響，思考力及專注力都會下降。 壓力與情緒互為因果，不少人因為工作壓力沈重，而出現情緒障礙，不管是焦慮或是憂鬱，都可能讓記憶力及專注力變差，工作表現當然更不理想，如此一來，壓力一定會更重。 建議你，先改善情緒問題，可以至精神科就診，確定是否為情緒問題，對症下藥，並學著放鬆自己的生活步調，及找到調適壓力的方法。 如果不是情緒問題，也可能是酒喝太多了！許多年輕人都喜歡至夜店、PUB聊天喝酒，事實上，酒如果喝太多，或是經常飲用，就可能導致菸鹼酸的攝取不足。 菸鹼酸屬於維他命B群，一旦攝取不足，或是人體嚴重缺乏，整個人看起來就會笨笨的，無精打采，注意力很差，思緒不靈光，當然會影響工作效率。 如果還是覺得自己傻傻的、有點笨、沒記性，倒是可以試著補充維他命B群，並改變生活形態，適時宣洩壓力，少泡夜店，要是仍舊沒見改善，則得看醫師，找出真正原因來。 （諮詢醫師：萬芳醫院精神科主治醫師潘建志）（李樹人） 2008-06-15
* ~% X: Q8 c6 U2 U4 B公仔箱論壇 | 
發表於 2008-6-17 03:38 PM
| 