[健康資訊] 拍胯

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[四式]拍胯 　　1.膝盖自然上下晃动，如同平甩。
3 X9 O% b, e+ r" c5.39.217.76　　2.用腰带动转身，肩膀放轻松，手臂像波浪鼓一般左右摆动，拍打裤袋口（即胯）。
7 m  Y0 O+ n) l, V) Z: otvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：此式多练有助腹部器官，完成后可饮些温开水。勿用力拍打，以免拍伤身体。