[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功）
1 e& m- h  {2 x0 L' B6 J4 J　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
2 x9 B" ]3 u4 d' Q) m8 V公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
6 }0 H  q! Q" u3 [6 n) Y: @2 f: e　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 5.39.217.76  V4 b) p. |( z" e: ^) N  k* G: d
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。