[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m, m  J9 Y0 y7 L2 t3 @
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 公仔箱論壇, J1 {/ ]- T- i; x
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。 公仔箱論壇1 [) B6 U9 L1 m) i5 t; `" Z- w8 E
　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 5.39.217.761 |+ U. `, }6 X2 t" @  v
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。