[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 5.39.217.768 @  r0 n4 t! Z0 ?2 ~  ~
    [一式]曲中求直（坐式功） tvb now,tvbnow,bttvb8 u' ]# u( i, h2 s# r2 C# h. I* T2 ~/ f
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 公仔箱論壇% y7 H; u5 ~+ [; K0 ]% ?0 E, E
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 : ^" B, H, P  U9 k* u
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 公仔箱論壇6 N8 \& g5 F4 r! Q1 e0 p- v7 Z5 P
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5 ~; r0 |3 k' y$ F) d; Y0 C
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
! P* P+ K& ?) y  m/ e7 T, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。