[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f7 S5 R( w" u
    [一式]曲中求直（坐式功） 8 F; J! G: F- O, |
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
8 [  w3 P* |  p9 R公仔箱論壇　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。 tvb now,tvbnow,bttvb# v7 G# s% q) R2 Z+ I4 g
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
/ m, W( l! n! ], H0 Z/ Z3 `公仔箱論壇　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 s; T# X" G3 c/ [5 p+ ], u, `
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。
3 S' d; M5 d9 @, f$ _" Z& ltvb now,tvbnow,bttvb　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。