[健康資訊] 上班族适用的

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缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
) ]7 A: S9 u8 j$ l公仔箱論壇    [一式]曲中求直（坐式功）
8 V5 V" P9 }2 x' W) j: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。 tvb now,tvbnow,bttvb. r- o& N4 ?5 R7 o2 _4 p
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
4 F& Y. g1 i1 J) r' B! f6 j+ Q7 i$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。
$ R! h9 P9 \- ~. t* rtvb now,tvbnow,bttvb　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 . D$ [% F4 @5 @; d' \, u9 ]
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 + ]8 f7 M/ _& t! n8 [( Q' i
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。