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發表於 2008-10-31 08:49 PM
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提起“312经络锻炼法”（以下简称“312”），很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单：
" |! a( T, z# v J j公仔箱論壇 “3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；
$ p& G# @( [9 |# G: e: U “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；
2 ?. A/ m" {" L2 u) L# Q5 ytvb now,tvbnow,bttvb “2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。5 r0 [& E0 e- F/ ]% A7 Y" q9 i8 S
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用。公仔箱論壇/ J8 K6 ~- F, P8 ^
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