TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E1 c2 |" N8 {: e
2 E: G+ }' K- p, O2 L+ v t& Qtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb3 ~' O# t! n* m
# r0 \# }% q2 y% p【材 料】" [/ b- q }$ |' P
* Y6 U- d/ G7 s* Y) H無骨雞腿排 1片
1 n0 k) u5 P7 X6 c5.39.217.76 5.39.217.768 @2 P6 ^# {6 w' F7 n5 h' s3 U% X
紅甜椒 1/2個, m* o2 T+ s1 Z3 p" I
1 n S; k! f) U/ T) E
黃甜椒 1/2個
: |1 x: x( ^% V1 x
0 b2 R" k1 Z0 a. O甜豆 10根
/ V( c0 E* k0 @. u9 T; P/ {9 t# f! Mtvb now,tvbnow,bttvb
% n; `/ {7 X, i' D5.39.217.76【調 味 料】
1 R. P. E4 A3 \' ntvb now,tvbnow,bttvb+ E1 V0 \" L2 X" N
奶油 少許5.39.217.76( U: d1 I, }7 _/ M# A2 v
公仔箱論壇/ N' F3 e3 C/ N
鹽 少許
' }5 V9 ?' |* x6 V* Q+ V$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- Q& s+ T' Z) Q" I9 P$ W2 D
黑胡椒 少許5.39.217.76' M( a& b; ~, {" _6 z( Y
4 j) _0 G& A9 X/ V' `' r9 s6 {) e【醃 料】公仔箱論壇+ e4 ^2 {9 Q; K" f/ v% I' \
tvb now,tvbnow,bttvb! c0 \- m& v" ^+ s) u
蒜頭片2粒
* C! e: Q/ w: I5.39.217.765.39.217.76) j8 X" A$ R6 Q( w! I3 R
月桂葉 1片
$ V7 j* V+ i* y
3 A* {( J, n; u7 o5.39.217.76太白粉 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W" R3 ]. Z& T9 h$ M
5 y" }( z' S" b c6 i普羅旺斯香料 1大匙
) g0 a* }6 u6 H. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# |8 ?9 a' z/ Q3 T+ A2 N6 ~tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
! R/ j1 V6 ?* y$ ^; e7 E- J公仔箱論壇5.39.217.76. p* v& i5 T) ]* @5 z) q) ]* B
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; f' }3 B* D3 R/ b9 W& p
公仔箱論壇$ |8 p U; M( ]7 [/ y: \* j1 T
【做 法】# {, x0 ^, D2 W# L" R% X
 tvb now,tvbnow,bttvb7 A$ I( o& |4 v
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
# q3 a- Q$ B! B6 d( ftvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
1 h& Z) M, s3 G+ e' S" @5.39.217.763.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
6 O! K* N6 N4 x4 |4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
- F) g. e1 l m5 I& m. ^公仔箱論壇5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）5.39.217.76+ x6 c8 T, }# z7 V
|
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 