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% X) P3 w& V0 K4 V2 ~# e6 y【材 料】
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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黃甜椒 1/2個
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) o: q; D$ c1 }8 |4 ^" c# D" B% b甜豆 10根: R8 J& G" o; O- S- j( V8 x7 d
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【調 味 料】5.39.217.76! S) `" E' E( b
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奶油 少許
5 u# h! O$ K' L P! u公仔箱論壇
" R9 L! ?: i0 ?8 L, \- U鹽 少許
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8 `8 C9 W9 ]8 I P& i% |黑胡椒 少許
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; g1 P2 o3 P- j! V6 L6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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蒜頭片2粒
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月桂葉 1片
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' u! Y/ o, }+ m7 E8 Z6 Y公仔箱論壇太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W* c5 P# N- C
5.39.217.760 L% U3 L0 H2 `5 ^" P9 J
黑胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q6 h% C! r( ^! I
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鹽 少許
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0 f ~* D7 p$ _* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。5.39.217.769 {. i- k4 b* u+ [% r$ z
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
/ x) ]% }" p4 T; {; o9 L" m3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
) K2 X( {* }) H% h& M% s, Etvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。5.39.217.762 d, p: u5 |1 m* \( n7 u, v
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ l9 y3 W" O$ F4 b; e7 V O
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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