, ~" K. t) a" u1 ^2 htvb now,tvbnow,bttvb
* C5 m- F9 Y. }0 t公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @. F7 p- l' A, ], }3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E2 A$ D9 y$ l
【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 u# v( ?" r" U" X7 j- ~3 e
# q/ _, s' u; w: X6 R5 x+ p QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無骨雞腿排 1片
( O- b; J+ U; ^$ c! N8 m. U) J公仔箱論壇
- U" P9 n6 |8 L2 C0 _2 S5.39.217.76紅甜椒 1/2個5.39.217.76* f" b. X- y* I0 k* l$ u. ?- C4 }
$ C }: l5 r% _, n
黃甜椒 1/2個5.39.217.764 e% D( G( H, Q9 F/ K+ L# A
tvb now,tvbnow,bttvb+ [1 o9 U+ \% Z; S
甜豆 10根
/ R. y4 }% w* I7 @1 }5.39.217.76公仔箱論壇" w# w0 c: L, I& e( E" j% @
【調 味 料】
; n/ t" c6 G9 m7 U$ Rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76* Y' K! a) n$ e# ^ c# t5 I2 Q" k
奶油 少許公仔箱論壇! n( J" y0 `3 I7 U
$ E- G9 K. V2 s! n
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q5 T% l7 {( `4 ^5 _3 n
: \$ {$ q$ q p. W% W) E( r5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒 少許
+ ?, t9 \8 A- Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ ~ R- \8 O9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
1 q. a" M* @( i4 {! k& M# \( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W2 D4 d! g3 H0 D, Z公仔箱論壇蒜頭片2粒
$ g, O; g2 m, R3 z9 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, }; g) F$ G5 Y6 Y4 S! u
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb$ ?9 n6 Q2 Z# V2 \2 S+ T
, ?6 `2 R3 l( c* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉 1大匙
9 q. i' \+ {; x u% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a* a* I* l& O. t% G2 U* E
普羅旺斯香料 1大匙公仔箱論壇7 D. G2 P# B$ Y, C" T0 _/ v
$ @- O3 T& P+ q) H) h+ q黑胡椒 少許/ o- Y# t2 z& a
. g# d) V( A8 c+ Y公仔箱論壇鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb! D: g/ l# `1 B+ Y% L
5.39.217.760 Z0 n P9 n+ \8 z% }" o* X& n) ^& ^
【做 法】# P( b" Y3 Z" f9 ^/ b: `7 g
 公仔箱論壇4 D! v' V( ~# ?% z: N1 o4 N& W
1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。. b9 {4 e- O! \. o
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
. a( b, F. i9 `. J7 T, t+ G0 @公仔箱論壇3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
3 g. k! }* H- E" O; w8 P5.39.217.764.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 {4 e3 G# `* r8 _! j {
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
3 X3 U, i9 m! }6 o" K. O& y公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-29 02:35 AM
| 