壓力大、常失眠，你需要「芳香療法」有效抒壓！中醫師建議，睡前利用溫熱的水泡腳，再加入幾滴薰衣草精油，可以放鬆神經、促進血液循環、鎮靜舒緩，有助安穩入眠。另外，搭配薰衣草精油按摩臉部，可以打造緊實小V臉，配合腿部穴道還能預防蘿蔔腿呢！
9 Z, [) v5 @) @. C7 C& Y' t5.39.217.76公仔箱論壇: v' i* z2 x/ }, \1 A9 [. `
芳香療法（芳療）是利用天然植物精油，透過按摩、薰香等方式進入體內，改善循環、促進健康、養顏美容，在歐美國家屬於自然療法的一種。薰衣草精油可說是大家最熟悉，應用也最廣泛的精油之一，除了眾所周知的助眠效果，還有相當多的功用。
5 z8 b+ O$ I6 y( R; j2 q( D9 b5 m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; S$ L$ I/ I( U& a2 X; ^
薰衣草精油妙用多 高山種植香氣迷人tvb now,tvbnow,bttvb+ D6 q$ G3 G0 Q2 L' C! @: _7 Z
6 _$ G6 d" \' K* G
本身也愛用精油的中醫師田宜民表示，薰衣草具有安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛的功效，還可以抗憂慮和幫助睡眠。另外，也有助於降血壓、殺菌、驅蟲，甚至可以活化肌膚，有效幫助受損肌膚恢復、促進皮膚細胞再生。
: r4 l& b+ K4 h4 ?5.39.217.76
% c/ L- R! m; j y公仔箱論壇薰衣草精油的種類和等級有很多，每個品種的薰衣草，因為生長環境的差異，功效、氣味也大不相同。決定薰衣草品質的重點之一是「含酯量」，而高山地區的薰衣草（指海拔在800公尺到1200公尺的品種），含酯量比平地種植的高，因此其氣味、色澤都特別迷人。
3 ]; \$ \* \6 @+ i: H9 b6 G9 O C; M$ l% s6 ^7 G; C
美肌健康一次達標 薰衣草精油4用法
5 f4 P- V( [5 H: q+ u
. Z2 y `9 _# a. P" g2 \/ w/ J使用薰衣草精油的方法有很多，常見的有以下4種，讓你在香氣芬芳中達到美肌、鎮靜、消水腫的效果！tvb now,tvbnow,bttvb3 E7 I3 U. @4 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y% }$ B" ?6 X. P1 ~& y
1.泡澡或泡腳：消除疲勞、放鬆肌肉、幫助入眠tvb now,tvbnow,bttvb, \- s/ O) ]/ m" i; e, q
" c6 }5 V$ W, L- B9 j X; _在浴缸溫水中滴入幾滴薰衣草精油，可以消除一天的疲勞、放鬆神經、鬆弛肌肉緊張，並且促進深層睡眠，也可以消除身上的負面能量。如果沒時間泡澡，可以改成泡腳，田宜民中醫師每天晚上，也會在泡腳水裡滴入約10滴薰衣草精油，舒緩一天的勞累，既能放鬆神經也能助眠。
( s: {4 M/ W# S+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |# S5 F1 q6 ~2.按摩：排出毒素、緊實肌膚、消除水腫* M/ N/ N! q' Y1 l! P
( t6 L: W5 i1 s, i8 C
精油的的分子極小，透過按摩的方式，精油的成分可以滲入皮膚毛孔，由皮膚吸收進入血管及淋巴系統中。利用薰衣草精油來按摩，可以活絡末梢神經、刺激血液循環、促進淋巴循環、排除體內毒素。因此，薰衣草精油很適合用來美容，可以讓肌膚變得光滑、有彈性。tvb now,tvbnow,bttvb" ~0 W+ h* U: X0 q! N2 W0 O2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb# [( g5 q- g/ G7 ^# z
田宜民中醫師建議，可以搭配薰衣草精油按摩臉部，長期下來可以緊實肌膚、打造小V臉，若配合腿部穴道如三陰交、陰陵泉、太衝、承山，可以消水腫、預防蘿蔔腿！
* B, ?3 `/ Q, u" W! _5 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb" N& _, F2 E; y' x& A3 e
3. 薰香：鎮靜安撫、淨化空氣、驅蟲殺菌
5 g# O2 v# d5 `
: U8 E P8 y* \5 @. E, t4 j/ D3 A在薰香的盛水容器中，加入數滴精油加熱，藉由熱力使精油揮發到空氣中，透過薰香對於神經系統與荷爾蒙的改變有很大的幫助，薰衣草的香味可以帶來放鬆的作用，達到安撫鎮定的效果。同時，還可以殺菌、驅蟲、淨化空氣、改善臭味。
. |( N5 U8 s! k' q* P- }+ z6 e2 Z' o6 L" [+ K( x$ J7 m
提醒大家，若使用點蠟燭加熱式的薰香燈時，一定要注意安全，避免放置在易燃物的旁邊，也要隨時注意盛水容器中的水是否還足夠，避免乾燒。5.39.217.76! K$ D1 B5 [ V% s9 E- b
tvb now,tvbnow,bttvb9 }# J! O1 l! Y/ X7 _' E9 t' Z
4. 吸聞：徹底放鬆身、心、靈
6 o7 X* I9 I/ K! r( j6 P公仔箱論壇, L- S4 D1 k& D' `0 F: ~7 ]
田宜民中醫師建議，可將熱水注入玻璃或瓷質的臉盆中，滴入幾滴薰衣草精油，充份攪拌後，用大浴巾將整個頭部及臉盆覆蓋，用口鼻交替呼吸5~10分鐘。這種吸聞方法跟薰香很類似，都是讓精油的氣味分子藉由口鼻進入身體內，傳遞至身體的各個器官及邊緣系統，而邊緣系統就是嗅覺、記憶、情緒、自主神經反應等，這種方式可以讓身心靈得到舒緩。
: \2 Z, b9 ^1 }: @5.39.217.769 F6 {' `# N; a, }( y
天然精油濃度高 調和肌底油才安心tvb now,tvbnow,bttvb: A$ B. r& L4 @* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B9 C7 E( T* g
由於精油是天然植物提煉，不像化學藥物容易給人體帶來負擔，且經臨床經驗證明，精油的確有舒緩情緒及保養的效果。不過，絕大部分的精油濃度高，容易造成敏感或刺激，因此不宜直接使用，最好加入基底油（如：荷荷巴油）稀釋濃度，才不會對皮膚造成傷害。
O2 v0 Z. ^$ g; T5 h1 Y
* S: h ~. b; C4 B5.39.217.76(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-4-11 03:31 PM
| 
