早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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2 `: J& x. {+ `3 b3 b淺談便秘
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6 U5 E6 H& r% y; P7 @# n便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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! c8 k1 K5 t3 S8 H9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 1 m Q$ c6 M3 d: s, P
4 P) Y4 `, H0 s! A! Otvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L' G8 t9 |! D/ M
5 T5 I9 ?8 L& B R$ V建議食材 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G: h& S5 `3 M" \! {. N) v( ~3 ^
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
+ s% L* ]' g2 n2 ]& Z ?公仔箱論壇材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
- k t$ Y- ~& J. w2 }( }公仔箱論壇作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 5 r5 {1 }9 q1 \" b* j; k6 ^
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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+ i6 _% r8 h3 X) z. e- s/ X豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 8 ?+ H3 J8 S2 W- o9 ]8 a0 k
材料：豬肚、薏仁各適量。 2 s4 a6 H/ E& j: F4 |) y9 w8 Y
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
: C B; P- q) X& R2 U; ` l5.39.217.76說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 公仔箱論壇- r7 s/ z+ a/ F9 h- N. D* J- M2 ]
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蜂蜜水｜習慣性便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z" y6 A' E P+ P3 `! n5 a( f
材料：蜂蜜適量。 4 }8 @. K* }2 y8 }% ^4 N
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 tvb now,tvbnow,bttvb8 \. A. r8 W* U$ d: R, L W0 V
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。
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) s$ p% w$ ]: V3 f4 T( }9 P x s. }蜂蜜木瓜｜大便祕結5.39.217.767 s4 D2 {+ P7 B" L/ K
4 F6 k+ l; [: r9 k# e! K A" F; u7 z# b公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
9 ~( [3 w) Q- h% E8 e公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
+ E/ H& l' f: c' t1 r5.39.217.76說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
+ i7 Y T6 R* T" {+ K公仔箱論壇公仔箱論壇3 n; k9 y/ \2 W8 Z
紫菜湯｜便祕 ! k8 M* {8 D3 R& G! T- N
材料：紫菜5克，醋適量。 公仔箱論壇+ a# d/ q& m+ E
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 tvb now,tvbnow,bttvb3 C9 b. ^2 M" v" ?
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb* V! Z. h$ }: `9 R3 N' P" U
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炒番薯葉
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｜慢性便祕
' f5 \6 T- _4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
! R+ w% K% u6 ]- v8 y; T2 y作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 5.39.217.76& K+ x+ ?6 n1 ?6 L- m8 r+ k
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 5.39.217.767 o; w: ^ V1 D# X: r
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 ; _, y: l+ O, S+ R7 ~
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
- N, r9 r% t0 L5 u0 j作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
b' s7 t0 w! k/ r# {* e% ^4 D6 qtvb now,tvbnow,bttvb說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ D' A; U. ?4 U
: q' h0 x( V, \: y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薯棗湯｜老年便祕 5.39.217.764 E6 V; J- z' V% Z$ N9 z
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?2 }$ t3 a- o
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
7 K% d" S9 }' U( D5 S: V9 f! ?tvb now,tvbnow,bttvb說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。5.39.217.764 T7 n9 q; k6 t' n8 s0 `
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菠菜麵條
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｜便祕 公仔箱論壇8 Z& u. |/ B( B
材料：菠菜500克，麵粉200克。
3 _! j/ Y( p3 l. _' k# Ktvb now,tvbnow,bttvb作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 5.39.217.76( f( x; S. {4 H- p4 F
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 / @7 i5 p. R, _3 M" A& c
* j! m: ~5 I1 x% [" G3 V黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
# [! E) T5 m0 s$ Y材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 5.39.217.76 ]6 E3 G* C4 W5 D# {! A+ n
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 5.39.217.76: ~& j* l; _( T
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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5 C8 ^; |: G; B$ E公仔箱論壇蓮子心茶｜便祕
# `8 F" O& X! @+ Ztvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。
' }! D0 o+ _/ X6 U, H$ a5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
: W2 F7 B' I( u0 V3 G# p說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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糖煮蘿蔔｜便祕
: S- ~2 e" W: e. i' h! Q+ p5.39.217.76材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
( K: f: y! z- c& o" D$ _tvb now,tvbnow,bttvb作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
, C8 Q1 A W+ ?" k" r說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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