[健康資訊] 這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！

li60830

2 t& R: x+ w; r( s9 v9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# [0 k) k/ B2 c
這9個壞習慣「破壞免疫力」比抽菸喝酒還嚴重！９０％的人第一個就中槍…   公仔箱論壇- _6 f% R) z' y+ H
tvb now,tvbnow,bttvb4 i6 h! A2 @7 N; }1 K5 W+ a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w% A/ _7 X( p- j" d' ^+ H
tvb now,tvbnow,bttvb7 J+ g$ n- T' C: x! z/ H

5 z8 Q- q1 i- q1 r) L) s& m  [生活中，我們經常發現一些人身體強壯，另一些人則容易生病，為什麼會造成這種所謂的「體質」差異呢？大多是因為免疫力不同的緣故。美國《預防》雜誌此前刊出的「破壞免疫係統的9個習慣」，指出免疫力跟人們的生活習慣是緊密相關的。
7 g, z; m0 ^  r. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) ~" h: X, W2 j

! k# f& M9 Z& R+ ?0 K* E  _1.生活中缺少歌唱
' E- g$ |  L/ Z, D* P  N公仔箱論壇
* |9 n' E. r3 w. G公仔箱論壇
" }, J% w/ E- q9 o唱歌有助於提高人的免疫力。德國法蘭克福大學的專家對唱詩班成員排練前後的血液進行了檢驗，結果發現，排練之後，這些歌手免疫係統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素的濃度都有了顯著提高。公仔箱論壇+ Y7 j( w" G1 |1 k' ~8 F/ E- M% h- }+ }7 {
2 I' r3 G6 @' g% Q& v! A9 t

1 ]; a& V- l$ ~8 A6 I/ o: H. \公仔箱論壇7 ?# u& `" C% x3 X) ?
! i( g' K- t5 ]* p5 ?# h5 k
2.濫用抗生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N! E4 H" K& p1 ]7 y
tvb now,tvbnow,bttvb2 O4 W; @' v. [- [

6 r/ Z( Q8 Y2 L8 L濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。
' G  h" Q) j; B公仔箱論壇
9 F" l) i  ~2 Z公仔箱論壇
" p# \4 _/ W5 Wtvb now,tvbnow,bttvb
% ?5 J  }6 Z7 \1 ~  u) ^
" h' p0 f4 u7 o7 D$ @( Y6 w+ ytvb now,tvbnow,bttvb埃裡克‧帕爾默領導的紐約「斯隆‧凱特林癌症研究所」的研究人員試驗後發現，這是一種廣泛使用抗生素導致的併發症，將使患者的身體健康受到更大傷害。
5 [7 c' n* ?, P8 \% ?: h" }6 Qtvb now,tvbnow,bttvb
+ r( ?2 [  H& V' `6 x: E公仔箱論壇
4 u: N+ u" y9 s6 p" y6 Q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb' X8 s1 M5 E+ Y
tvb now,tvbnow,bttvb+ }: I) X& z4 n1 S. ~5 b
5.39.217.76* C  w, A  v, p: q. U
5.39.217.76- O# L0 ?5 `/ r7 R% d
3.社交圈子小公仔箱論壇& N0 O/ c0 O" v2 b& ^

& N$ W0 o/ B3 t$ k( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k( ~5 N9 I" [# G6 ytvb now,tvbnow,bttvb研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。專家建議，經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條信息是防感冒的新方法。
5 J+ [6 t3 ~. q2 Q
$ y' J/ l/ r6 K+ z& T公仔箱論壇% r, M. D* N, U) |! U

4 `( h( \  X7 ]+ P; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  K, [$ q$ l( ?' |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 T& x" N4 s( D6 c4 h6 Q

/ `0 K% h1 s3 u公仔箱論壇4.缺少睡眠tvb now,tvbnow,bttvb% G9 F2 f7 u0 `: T

( H% t2 }5 G1 ]tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 }3 }& U0 n* b" G
缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的「殺手細胞」數量。 - V3 r( ^& x3 A9 g

( X5 S" w8 t, n# h9 h. W5.39.217.76
; R7 @+ w$ u! H3 {公仔箱論壇& x+ ?) u! A# Z$ L7 [
0 @7 _" j8 Q8 }
芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。
) o1 G5 i1 n) |8 C' z- e公仔箱論壇
& |  z' W+ J; g7 H  q+ G1 itvb now,tvbnow,bttvb( e$ c% x7 a3 a$ z
5.39.217.768 f2 B& s9 ~& t0 r

5 ^( o. X- f: ^0 M7 b5.39.217.761 ?. ?4 X. Q1 x
' e7 @. m% n0 p% b- q8 `: p1 _2 ~
5.壓抑情緒8 q6 D/ R# T" l/ Q$ l
tvb now,tvbnow,bttvb- u+ m; v( c5 I, t4 {5 n

3 j& V4 ~4 V% @6 Z# M0 K美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助於改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。專家建議，別把問題藏心底。
/ |: y' L4 o% x( T0 X) r0 j# Y1 h: f: {& J9 T# |3 X
$ d  e8 J+ O' |- q9 C; l8 i

2 i" f7 `. K) Q, G7 T8 C# Q0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f1 e/ x( c' E+ N& C6.不愛喝水5.39.217.76- M) d0 F- L3 p2 b, X& d4 ?8 b' q6 C: q* }
1 f4 u! Y0 s$ @2 Y" O$ J
5.39.217.76  T' k5 L0 K% f! B
充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤，使感冒病毒難以迅速繁殖，增強免疫。建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算，兒童需飲更多的水。
# H( m! O5 W* T3 W' s& p0 k
+ B6 @  J4 ^) i( c5.39.217.76& @3 `2 V6 |0 q3 W

  e4 R3 l  U; X! b  i% A公仔箱論壇5.39.217.76* G+ N+ z! }7 R7 c2 e

, {5 N5 f( [: w5 x( Z# D5.39.217.76
, ^0 g5 G7 C3 _3 P9 {  Rtvb now,tvbnow,bttvb7.以車代步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `+ y" l) \1 N) E' e
公仔箱論壇, q3 O% ]! I& T, Z) w

& v& L. h9 N$ `/ s& h7 L0 B' _2 z) ?" `0 a公仔箱論壇研究發現，以車代步不愛運動的人與經常快走的人相比，4個月內請病假的時間會長兩倍。專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助於改善白血球數量，改善免疫係統功能。5.39.217.76- [( ^9 p: m+ `6 Y

. w# o4 D6 o! W5.39.217.76
6 V4 t, ~5 K) z: v& ^6 L- l* c0 G
& b4 X; `  h) D7 y2 T5.39.217.767 ^$ a; G! C$ v) O2 B

) H8 x# N8 y9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 W7 t+ ~3 s/ ptvb now,tvbnow,bttvb8.被動吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J% q8 E6 ~# @' |: q- D& r
tvb now,tvbnow,bttvb% |# f! l1 c4 H: v9 S4 [/ j

7 ]0 F. h3 r4 Y6 [$ I* X% z被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康，降低免疫。據統計，每年大約有3000名美國人因為吸入二手菸而患肺癌死亡。  F: [3 g" D8 ]- y) d6 Z

; R( Q" O8 ~) _, e5 E0 x# e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 g9 y/ n1 ]0 {5 l

9 ]  q8 q/ ~  d  L8 P
  f2 G& b7 z+ }: w  O5.39.217.76
4 G( F' Q" t. [4 R3 j* R9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w) L- S2 F. Atvb now,tvbnow,bttvb9.缺少幽默感
6 J* a# {2 b3 w; ?5.39.217.76
, K6 h0 P6 l/ |: G' T' ~+ h% m" o8 P( ^. d9 \
洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。
( |1 p, u2 O7 Y+ Ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; K3 @, b+ i5 G0 `% J7 J; k
tvb now,tvbnow,bttvb6 b: U1 m/ y2 P; z- v. `: t
. w+ M7 a0 ?  J* k& U9 ]
5.39.217.76! ]  d* e" X" n$ s( O" o1 w
因為大笑有助於降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。公仔箱論壇4 q+ c+ n8 m: c  K  K/ m0 C) r( H

/ E3 X7 w! f$ H& Utvb now,tvbnow,bttvb
8 b1 x& a+ h3 _. t- N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# _, g4 o3 s3 r
公仔箱論壇6 ^3 O" V0 v9 \3 x: D+ t3 L: X
tvb now,tvbnow,bttvb8 c% z0 B5 \( n2 u
+ a. j' M; i% {7 r" y
６個辦法提高免疫力（趕緊學起來！）
9 c$ ~" Y4 v& V& t3 j5.39.217.763 V7 u0 }, O0 D/ W5 x5 B4 h+ o( w
+ R! Q; ]4 f/ j8 j% f
1充足睡眠
! |( A/ z7 W( P6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f3 Q& e( I* N1 A$ i8 D5 `( u
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' _- k. q: \  E* ~
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。tvb now,tvbnow,bttvb7 q* [, n4 x: y* |& G' w+ r

# Y+ T7 ^  j6 a% w: s/ v( ^, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  b4 D( O7 h6 _8 I0 c" p2酸奶早餐
5 e& u- _1 M, P2 Ftvb now,tvbnow,bttvb
, B, e4 V  `0 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. x0 B* }: G/ u
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便於消化吸收。
, G2 A5 ]  q/ F3 [( c/ H' Utvb now,tvbnow,bttvb
* ^8 h9 \, I- b) V, m, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E  u- U& r5 \9 g; e2 l: |! M
3多吃大蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z) v. U  w/ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 J$ Q* ^* ^5 w: C  T' D3 s9 b

* a  k3 c+ j' t公仔箱論壇美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助於提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
7 s. x- E8 M$ O% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U' _3 g7 d' Y7 L# G  G
tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 G3 n2 u' Z: \9 [+ I1 j
4蔬菜雞湯
% t- C! C* O2 w6 p  Y5 W  }6 I5 f9 d$ r# s* n8 j

# ]4 s* }9 R& o. r1 Z) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。民間一直有喝雞湯治感冒的說法。 公仔箱論壇, a: Q. g' U7 e2 o/ g9 k
公仔箱論壇7 R8 R) c3 r9 j$ m. T; G5 T" ]1 ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w0 ?4 }! l# N" [7 m( u% ^
5.39.217.760 D$ t9 v; i- Y: i  q* b8 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |& @0 J, y1 W" M9 N/ b
美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食療作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I/ k- w$ O( y% g
tvb now,tvbnow,bttvb( D2 i) s- ~" {8 K. S+ Q( Q
; b+ s: P+ n" n+ E. C% g
5常飲蜂蜜水、薑水、檸檬水5.39.217.767 d3 y; Q8 c& o) E% c
tvb now,tvbnow,bttvb* D3 a6 S9 D. [1 ^) @
- a/ @5 @3 N' x* N( F6 f, L
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生薑是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。公仔箱論壇( y! F' d6 W: ^2 T$ o$ R
tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 }7 F1 E& D( R

. m  _! r4 O4 b8 @0 l& Q/ K! c5.39.217.766每週堅持鍛鍊
7 k4 e: q6 J& D# ntvb now,tvbnow,bttvb
0 h5 A% _, @3 v7 q3 ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- U4 ^4 L* p/ z! A& G
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助「沖洗」肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫係統檢測疾病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f, Q" l8 e% w! j2 I/ p  P
tvb now,tvbnow,bttvb4 I  w( v5 Y; E: K
/ t' U; h" f8 x* x& t3 c1 K
分享出去吧！別讓壞習慣在不知不覺中傷害你的身體囉！

fdew587c

幫你推一下喔~* e% _/ a9 \! A& }  r) ^( l

' n3 o4 U2 W8 g- y5.39.217.76
& C3 V% M/ q7 ?: Q. Z" W公仔箱論壇    
. E0 h* F* Z( _% B    
+ M0 e, b+ W: p0 A    
2 p5 [6 i* i5 L6 F7 t     7 p9 e  ?$ O8 ?
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a* _& a% Z5 K2 T: X
    * o; B- U! `9 f! G! O9 ~0 h
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {: }% `( f% T2 @0 H* Z; y
    3 d+ I1 O3 i' y
9 c4 ^" ?( ?. h/ }
    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y/ W, M6 Z0 N7 Z! x, s4 @
    公仔箱論壇1 d8 s' ?1 n# t
   
$ e" @  U: K1 \& o' {/ O/ ~) p/ Etvb now,tvbnow,bttvb
( t" R: k) r9 O: Q0 Wtvb now,tvbnow,bttvb     5.39.217.760 S# {, K( m+ [! l5 d
   
7 S+ r3 S, _  W  |) ~3 d1 p     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T6 I  [6 y& I
   
% z" i: z9 @( N) F9 R5 H- I0 C/ F/ d6 u    
+ l6 V, k3 v) M# j7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( t* u3 s! ^$ g3 b) ^! U
   
! E5 p1 y. u  p, l4 K2 H! J  P; @5.39.217.76     公仔箱論壇! A) Q% ?1 \! a9 x0 s

/ p7 Y" w# c! l7 k( |+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
; t% J; ^% C: ?5 V) W& L' R$ L2 y5.39.217.76
/ t$ B+ s( C; z  S/ J! ~7 t* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
2 ?: L$ R. P* U0 J5 f7 }     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 g* g+ v! ~3 f) c+ z% U
; S6 L/ A+ N8 E" v/ c( t% h* x% w
    5.39.217.76+ h0 v: J6 {5 `/ }" L1 e$ O: f
   
9 Y6 r3 A  ~  }5 \* a% [0 \tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% G9 {7 C% A8 z: Y0 X
    5 ?" R- K$ H9 Q3 L3 E# n; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z# j$ N* B- ~. s9 A+ R' k

" I' s/ J% B. ~4 A" I% f3 V$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。