糖尿病患者有3成運動不足，愛胰協會理事長游能俊表示，研究顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，可有效控制血糖，每次運動效果能持續48小時，建議糖友每2天就該動一動。" t+ ?, N& L- g/ [) t( a* f7 ?8 L
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根據衛福部統計，民國103年糖尿病在10大死因中排名第5，全台約有227萬名糖尿病患者，但根據糖尿病衛教學會調查，約有6成5的糖友血糖控制未達標。5.39.217.76, [% V8 q$ O. m9 N+ f( U
' P8 O1 G8 F; D# C4 E1 q愛胰協會理事長、內分泌暨新陳代謝科醫師游能俊說，控制血糖可以從飲食、運動、藥物三管齊下，飲食、藥物都有明確方針可依循，但對於「運動」卻沒有可遵循標準，令糖友不知從何動起。5.39.217.760 i2 S4 u6 r# [6 N% D
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愛胰協會、共好協會和台灣師大體育系教授方進隆共同發起專屬糖友的「運動處方箋」計畫，讓每名糖友都能透過公式，算出自己運動後應該達到的「最大心跳數」，來決定運動強度。
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& n! d" `* d I/ u/ A游能俊指出， 一項調查顯示，糖友每週進行150分鐘有氧運動，能有效控制血糖，游能俊解釋，運動過程中，身體會將肝醣分解成葡萄糖作為能量使用，運動後因身體需要糖分修補肌肉，顯示運動能有效降低血糖。tvb now,tvbnow,bttvb* `! @1 ?! \5 C! e: R9 b# r+ s7 s
, |. d9 t7 }4 v0 P& Q1 B' Otvb now,tvbnow,bttvb不過，游能俊強調，每次運動的效果只能持續約2天，建議糖友至少每2天就該做一次運動。tvb now,tvbnow,bttvb- Y- T) S) G/ T9 W( q7 j& W4 ^/ ?
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中央社 |
發表於 2018-4-16 02:58 PM
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