絲瓜1 E- d; f, ]- M' X* D
預防便秘，加速排毒
4 P: a: \5 a' F" n2 J ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【適宜用量】每日60克左右為宜
' R8 G# u7 K+ \tvb now,tvbnow,bttvb【適合症型】肺熱熾盛，大腸燥結 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. [) C. e: x7 P/ e$ T2 L( R
【營養成分】皂疳、維生素
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9 W# G$ i0 t& ~; k) ~公仔箱論壇便秘為什麼吃絲瓜 5.39.217.768 z r- E8 ^+ Y+ Y& |
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絲瓜中所含的皂苷和黏液有利於大便通暢，能預防便秘，加快機體的排毒過程，幫助提升新陳代謝。 公仔箱論壇$ D7 J& k s7 o0 s' Q0 Y: D
0 v* a6 |5 C1 \) u: c2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小絲瓜有大功效
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( `! J" q5 d: n4 U3 c) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈、下乳汁、調理月經不順等功效，還能用於治療熱病身熱煩渴、痰喘咳嗽、腸風痔漏、崩漏帶下、血淋、痔瘡癰腫、產婦乳汁不下等病症。月經不調者，身體疲乏、痰喘咳嗽、產後乳汁不通的婦女可多食絲瓜。
8 Z( I, z2 x) g# P. k( t6 d6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 a5 ]1 d* ^; R/ B5 b5 n
食用絲瓜應注意 tvb now,tvbnow,bttvb* p$ R8 {! T- D: g* n7 S; R
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應選擇頭尾粗細均勻的。挑選有稜絲瓜時，要注意其褶皺間隔是否均勻，越均勻越甜，表皮應為嫩綠色或淡綠色，若皮色枯黃或瓜皮乾皺、瓜體腫大且局部有斑點和凹陷，則該瓜過熟不宜食用。絲瓜不宜久藏，可切去蒂頭再用紙包起來冷藏。
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巧用絲瓜來養生
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1.滋陰養血、清熱潤燥：西瓜翠衣、絲瓜各100克，黃豆芽30克，天門冬、薏仁各10克，板藍根8克，鹽、嫩薑絲適量。西瓜翠衣切片，絲瓜去皮切絲，黃豆芽洗淨；將板藍根、天門冬放入砂鍋，水煎取汁，棄渣；將藥汁和薏仁放入鍋中加熱，加入西瓜皮、絲瓜和黃豆芽煮沸，調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 c8 a* f' I' U+ ~% x3 r5 R
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2.利尿消炎、養肝降脂、養心：絲瓜1條，荔枝12枚，番茄1個。荔枝去殼去核備用；絲瓜去皮切塊，番茄洗淨切塊；平底鍋放少許植物油燒熱，放入絲瓜稍炒軟，然後加入番茄塊一同翻炒，加少許鹽炒勻；絲瓜和番茄都炒軟後，加入荔枝肉，稍翻炒幾下即可。 tvb now,tvbnow,bttvb1 s- H3 J ~1 J
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絲瓜這樣吃：絲瓜百合炒紫甘藍 5.39.217.76* n5 x2 [- f+ M2 O1 S
* c5 ~ Y$ ~+ ~1 A, q2 h5 jtvb now,tvbnow,bttvb原料：絲瓜200克，紫甘藍90克，白玉菇70克，鮮百合50克，彩椒塊40克，蒜末、蔥段各少許
: h$ s8 J1 v- Q1 n公仔箱論壇調料：鹽3克，雞粉2克，生抽6毫升，水澱粉、食用油各適量
" r2 O- p# e: i- j( s9 [. k5.39.217.76製作： 5.39.217.76! p: W( ]/ F* y: ^ \& h" f+ ]
1.洗淨食材，白玉菇切段、去皮的絲瓜切小塊、紫甘藍切小塊。
4 M, k2 e, f" h" q* T公仔箱論壇2.鍋中注水燒開，加鹽，放紫甘藍、絲瓜、白玉菇煮至斷生後撈出。 / K: a2 ~0 u2 J, c$ t; r$ R6 l
3.起油鍋，放蒜末、蔥段爆香，倒入百合、彩椒塊炒香，倒入紫甘藍、絲瓜和白玉菇，用大火翻炒一會兒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、生抽、水澱粉，炒勻即成。 # T6 C" T" }9 |4 o2 d
專家點評：可幫助腸胃蠕動，加速身體代謝，紫甘藍含吲哚類物質，能防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N( w% v( {- g8 p! u
% e2 O# N' {* Z5 R. v4 ctvb now,tvbnow,bttvb絲瓜這樣吃：彩椒炒絲瓜
2 Y1 x9 M! }" S" J0 h6 i) M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" ^( }+ v* E' v- U) Y& n: G
原料：彩椒120克，絲瓜150克，蒜末少許 公仔箱論壇, o1 G3 @/ C% b# \9 O
調料：鹽、雞粉各少許，黑芝麻油3毫升，水澱粉10毫升，食用油適量 " w% d% s5 Y8 {) `* o% E7 u
製作：
3 @5 n- G1 J% I6 c' S" G$ t公仔箱論壇1.將洗好的彩椒切小塊，去皮洗淨的絲瓜切小塊。
: U9 [! E& M; L4 {+ B, e9 }2.起油鍋，下入蒜末爆香，放入彩椒、絲瓜，快速翻炒勻，注入少許清水，翻炒至食材熟軟，加入鹽、雞粉、水澱粉，炒勻，淋入少許黑芝麻油即成。
8 e( b" g4 F6 A0 G& B& D專家點評：能促進腸道蠕動，加快大便排出，還能促進胃液和唾液分泌，助消化。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-9 03:35 PM
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