近年來培養腸內瘦菌的瘦身法非常流行，除了吃優格、味噌等能培養好菌的整腸方式外，腸子的溫度也與人體免疫力息息相關，透過溫暖腸胃，就能達到促進血液循環，美肌瘦身以及抗癌的效果。不需要做工繁複的食譜與養生藥膳，只需要掌握三個原則，就能達到燃腸效果！ / }6 b# F; h1 V: V7 B0 z' U0 O
* a9 E3 k) t- }+ m- a5 v5.39.217.76腸子受寒易便秘 影響皮膚又變胖 * f& |6 j" Y* w9 r5 }+ V, C
公仔箱論壇 Z, o3 ~' m2 Y/ t: p1 m
近年來以優格、味噌等食物增加腸內益菌，重整腸道環境的瘦身法十分盛行，除了培養好菌外，還需要留意如果腸子受寒，會造成腸內環境惡化。腸道環境變差，體內壞菌便造成腸子蠕動變慢，容易便秘，影響營養吸收，並製造大量有害物質，也會反映在皮膚上。透過溫暖腸胃，有助於打造易瘦體質，並改善肌膚狀況。 5.39.217.76& a$ W+ j2 }, z3 W, T
* d( j, b+ O- Rtvb now,tvbnow,bttvb腸燃式飲食法成功抗癌 體溫35.8度C→37度C 公仔箱論壇( ^, Y+ v" m, T5 G' B; [7 n
3 T$ ` M2 a6 I: U日本營養師臼井由妃表示，自己的丈夫曾罹患癌症，被宣告只剩半年壽命，而丈夫向來都是35.8度C的低體溫，摸起肚子總是感覺一片冰涼，透過腸燃式的飲食法，才讓丈夫的身體暖活起來，重獲新生命。
& m8 ~" b/ J% i/ S5 f4 y( \" n" ]5.39.217.76+ w3 H' j! M& C8 N- o# F1 Y5 t1 g
腸燃式飲食法相當簡單，只需要有意識地挑選食材的顏色和調味料即可，透過改變飲食和圍著肚圍，日本營養師臼井由妃的丈夫半年內體溫就升高到了平均37度C，提高了免疫力，至今延長了13年的壽命。
. a9 p: ?& w+ e/ s' h) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 h* h! ]- w0 _& U4 i- ]& w
《腸燃式飲食法》 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m" v7 |7 K3 P% ]' ]3 H
6 l, [/ S4 X4 O! M; q! D, H1.選擇暖色系食材
% f: x! D9 Q% J0 d( B0 o& f- ?公仔箱論壇選擇橘色、土色、黑色的食物，比起白米，偏茶色的糙米更有暖活腸胃的效果；比起白糖多使用黑糖；烏龍麵換成蕎麥麵；白醋換成黑醋。 6 C0 E! S6 H4 z+ X) v
0 W" N" w+ E+ Q% C e
第一眼看來顏色溫暖的食材，通常都對暖活腸子有益。其中特別推薦從土中生長的根菜類食物，例如地瓜富含膳食纖維，不論外皮或是內部都是溫暖的顏色，而胡蘿蔔能暖和內臟，是補血的蔬菜，可削成細籤打成果汁飲用。
6 t' @7 x; s5 f4 b& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i S/ {0 U7 [公仔箱論壇2.可暖身的調味料
3 V% x) a1 k# f& [+ S. q公仔箱論壇選擇有山椒和辣椒的七味粉，辣椒中的辣椒素能提高代謝。芝麻的芝麻素能夠抑制活性氧的生成，對內臟的疲勞具有改善效果。吃生菜沙拉時可使用檸檬汁，檸檬酸具有促進血液循環的效果。此外大蒜、薑也具有暖身效果。
: n3 O8 D; Q5 H" a6 g9 utvb now,tvbnow,bttvb4 q, a- I2 O+ V% @& {: u6 x; p3 I8 O
3.可排毒的配菜
- {: ]% N8 ?& b1 z3 ^2 e0 _tvb now,tvbnow,bttvb體內長年累積的毒素和廢棄物，會阻礙血液循環，造成體溫變低，透過排出體內毒素，也能幫助提升腸子的溫度。
* w# X# r5 s" c" z4 ^, x W5.39.217.76
6 [( A. q$ e; z' P0 Mtvb now,tvbnow,bttvb香菜可排出體內的重金屬，改善血液循環。香芹與芹菜有能消水腫的鉀和膳食纖維，能幫助整腸和消除水腫。西洋菜富含維生素C，能去除體內的活性氧。促進血液循環。 tvb now,tvbnow,bttvb2 h; h: f5 p2 U$ e8 d* H
tvb now,tvbnow,bttvb! b, E" I, n# n4 r3 o/ F+ S
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-7 02:33 PM
| 
