[健康資訊] 古代养生卧功(2)

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第二势 腰椎功
/ @* J1 Y7 T: [7 i& E) s+ Stvb now,tvbnow,bttvb　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，
7 K* N8 f" J( Y# w2 u. T- Ptvb now,tvbnow,bttvb                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。 5.39.217.765 n+ V# k7 V3 y0 O- m
　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。 5.39.217.76) b" m9 h) ?) H- l; B, q4 |
　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。 tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 r& r$ @  ]* L% K  V
　　练功次数：可做１００－２００次。
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