林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？* f6 q x! r: z& f; I
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第一名、运动减肥
1 v+ A7 ?6 C& t( Q8 L" ntvb now,tvbnow,bttvb 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。1 c, l0 ]0 Q, o# U2 m8 K# _0 R
理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。
5 ~* Z5 j7 m8 s" m5.39.217.76 注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ X3 o7 p, R5 ^- T% A
推荐运动营养：左旋肉碱5.39.217.764 c; f7 K0 \8 n: D/ g; ?$ t
第二名、西药减肥
: m8 U- v- g, V0 D, h9 v5.39.217.76 特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。
! N1 X, m' s6 d, j k$ Q% u 理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。
- g! E$ k/ P7 G& m! k _: h 注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。
2 a$ s- x/ w4 U8 O! a4 c6 P8 X 推荐品牌：曲美公仔箱論壇! f4 Q/ F6 H( l: ~5 `* s
第三名、量身减肥; t+ R; D* W6 n0 z9 w; L1 R
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
) w' W$ a1 @' f, Z" S0 W xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。
% [5 ?, M1 j$ F8 ^+ Q$ H2 K0 e8 ^8 A 注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家tvb now,tvbnow,bttvb" C/ p8 V3 t% U8 X: O- ?
推荐网站：减肥密码
, R, }7 e b* u6 s+ s4 d. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四名、营养减肥
0 P8 U# w( D W5 l8 a公仔箱論壇 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
) I, n7 W$ K- W( b' f公仔箱論壇 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。tvb now,tvbnow,bttvb* Z. C: i1 P2 m4 `
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。5.39.217.76+ U o! {( M! O; \
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$ j( j; n( S5 K. `5.39.217.76 第五名、针炙减肥
- ] d. b* s) B7 ?/ h) s 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。公仔箱論壇2 j5 x, ]: B) j7 P
理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。
/ ?& @" f( o Q 注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C# b9 l! V- N6 E) t
推荐机构：本地知名医疗机构0 o$ y. L' |* X, `/ o' \6 ]& z
第六名、中药减肥
; h4 J; E* t+ x8 f0 T, \4 d+ \5.39.217.76 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
, k, W# R7 l9 H5 ?3 f/ F公仔箱論壇 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
: }$ \/ M" M. M 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反公仔箱論壇2 }( b3 p+ _7 ~6 T+ i# N
推荐机构：本地知名中医院TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w$ E" f: R2 ^8 }3 n; ^
第七名、喝茶减肥5.39.217.76+ w: O0 g7 \4 N' [
特点：最方便，最简单的减肥方法 {! A6 E: Z. V7 Q( z
理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用
) N# `1 [/ m1 A& N9 p 注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。5.39.217.76) e) e! r9 g: R' f/ Z8 y8 A
推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶5.39.217.763 `5 B7 n' {( K1 |
第八名、外用减肥
6 Q" I! \: G, |0 m7 B8 q. F+ g! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧5.39.217.76, a* |" X% J" ^) @* ?) k3 e
注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。) l5 A( V4 C* g/ r6 z
推荐：无
$ F E0 [" V c2 e/ ~+ b7 N7 u. H: p 第九名、束身衣减肥
( A- ?4 o( Q |# g0 _2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z2 W% ?1 E5 p
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。8 Y/ d3 E4 b0 z4 n: c
推荐：无5.39.217.76# e$ c( W1 t! t! v
第十名、节食减肥5.39.217.76: D/ t: ?/ W* G& Y3 x
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。公仔箱論壇, `# s0 K: T. l. w: k
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。7 d" p* O% e, L, S2 d. n2 y3 P
推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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