林林总总那么多减肥方法，电视报纸各种各样的减肥广告，应该相信哪些呢？
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4 M4 m2 K3 S6 l/ G- O0 G% e5.39.217.76 第一名、运动减肥
# d5 J5 f: F! a: {0 H' p& F5.39.217.76 特点：自然疗法，安全无副作用，不易反弹。
0 l$ N* Z2 M ], ?" a- { 理由：对于减肥而言，运动无疑是最有帮助的，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，改善胰岛素敏感度，提高静代谢率，这些长久的好处，则是单纯控制饮食无法办到的。所以排在第一名的减肥方法是合理控制饮食加运动。5.39.217.76; w% u/ x% h; r+ b2 t( }
注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D$ o& S( M. x I" L
推荐运动营养：左旋肉碱
& d/ \. e# o2 j6 }& ?tvb now,tvbnow,bttvb 第二名、西药减肥tvb now,tvbnow,bttvb; L( N- Z. D% j: F; M4 z
特点：起效快，效果好，但反弹率高，有副作用。4 m8 A' C9 ~( \& ~6 S
理由：严格意义上来讲西药减肥都应该归属处方药，可惜的是，现在的减肥药都打着健康旗号，暗地里却添加有药物成份，于是不明就里的顾客只关心减肥效果好，使用着超过安全剂量数倍的药物却不知情，从而吃出各种问题来的现象时有发生。不过减肥药自有它有用的一面，如不考虑反弹与副作用因素，单论起效快，减得多，它应该名列榜首。公仔箱論壇5 K2 r; Z0 r" d% I
注意事项：必须在医生指导下安全用药，禁忌人群切勿服用。0 y2 D' v4 Q& c
推荐品牌：曲美
5 E3 z6 [+ h o# Z7 @ 第三名、量身减肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T! V4 K, A; h: d/ [
特点：根据自身的不同情况，量身制定减肥方案，谋求减肥效果最大化
8 R$ l; S9 M) |tvb now,tvbnow,bttvb 理由：由于肥胖者的年龄、性别、伴有的慢性疾病、身体状况、生活和饮食习惯、遗传因素等多方面存在的诸多差异，所以减肥需要因人而异，对症施治。量身减肥计划应该包括：使用针对性的产品、纠正不良的饮食生活习惯、培养健康的减肥心理。5.39.217.76' |6 A1 k; Y2 Z3 v- ~9 D( Q
注意事项：需要找有经验的专业机构，或专家TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G$ p- F4 I& I9 f6 x# |. V
推荐网站：减肥密码5.39.217.76# N- U4 l0 i7 _0 W+ a
第四名、营养减肥
" H, g; j: W6 d, M0 n5.39.217.76 特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓
; r1 y7 n( E4 R3 z, E 理由：单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量大于消耗热量。而摄入热量过高与日常食物中所含的卡路里偏高，或者食物摄取量过多有关。所以营养减肥的方式主要就是代餐，用高营养低热量的食品来替代低营养高热量的食品。5.39.217.76& N% n# x1 P4 f! d* g
注意事项：代餐类食品中所含的营养必须能满足人体每日所需。
) _: K0 p; y' e3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 推荐网站：康宝莱
% ]) q0 n" i: u; R8 ]5.39.217.76 第五名、针炙减肥
0 G! T% l: v" gtvb now,tvbnow,bttvb 特点：调整机体内分泌，无副作用，效果好。
' V5 h+ V1 v. p7 @( C$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 理由：针灸通过刺激相关穴位，促进机体脂肪代谢，消耗囤积在人体内部的脂肪，调节消化道功能，及时消除体内垃圾，达到调整机体内分泌的作用，同时还能抑止亢进的食欲，从而最终实现减肥。各种针刺疗法的效果在 73．3％～ 89％左右。5.39.217.761 E& n# A: G# T2 i+ s; D8 b
注意事项：必须要在正规有资质的医院进行。. ]0 b+ ]- H& i" x5 j1 ^- @
推荐机构：本地知名医疗机构TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b$ ?+ e! y$ Q* |
第六名、中药减肥
3 {9 z L+ i$ ]* u; W 特点：毒副作用小，组方灵活，起效快，效果好。
4 _" y8 t- ? K6 r( m' ^. A. W5.39.217.76 理由：肥胖的成因较复杂，多数学者认为肥胖与体质、年龄、饮食习惯、劳逸、情绪、遗传等因素有关。而辨证论治是中医治疗学的核心，治疗肥胖症同样要强调辨证论治，它具有针对性强，兼顾合并症等优点。
, ~) |0 _' `8 s6 G( V D公仔箱論壇 注意事项：中药计究配伍，与辩证论治，用错药反会适得其反$ f( p- V w. d& g- y
推荐机构：本地知名中医院
, C% i5 e! o/ F7 vtvb now,tvbnow,bttvb 第七名、喝茶减肥tvb now,tvbnow,bttvb' Y/ R* P j; A1 P
特点：最方便，最简单的减肥方法
* L$ g- F5 h: C6 z. s" S 理由：很多天然的植物中包括茶叶，都或多或少的减肥的功效，虽然减肥效果没有那么的明显，不过长期坚持，自会有帮助。尤其适合作为辅助减肥方法使用tvb now,tvbnow,bttvb4 u8 D' D9 q1 `1 \" \. B c
注意事项：各种市售减肥茶，通常含有泄药，减肥机理以泄为主，不可取。
( D' @/ F: D5 A公仔箱論壇 推荐茶饮：乌龙茶、普洱茶
* E+ E6 a; ^9 g# D/ O9 o# }tvb now,tvbnow,bttvb 第八名、外用减肥+ Z3 n+ l9 k( h1 \ w
特点：外用品，克服人们对内服药品的副作用恐惧
! p; g9 p2 p8 v# j; m! | 注意事项：减肥霜之类的外用产品对肌体脂肪代谢过程不能发挥任何影响，因此对全身性肥胖的治疗没有任何帮助。实际上使用任何一种减肥霜都需要按摩、热敷等。一句话，只要按摩得法，一样可减肥。试想一堆脂肪，经过按摩及热敷后，脂肪组织中的间隙就会变宽，毛细血管就会见缝插针，局部的血液循环好了，脂肪的代谢也就加快了，丰满的脂肪细胞自然会变瘦的，因而局部就变薄了，真正的作用在于按摩，减肥霜起辅助作用。公仔箱論壇' u6 r$ Z7 B- h( J# v
推荐：无9 h3 Z; F d" t" [+ \! i2 `
第九名、束身衣减肥
! s$ a, E a( R q公仔箱論壇 特点：塑造从胸部到腰部的线条，让腰部与上半身看起来更加苗条修长。5.39.217.769 Z) `+ z& ^; N0 {& ]
注意事项：并没有什么让脂肪移位的说法，所以此类产品本质并不产生减脂效果。另外也不要把裤腰带勒得过紧，这对身体健康是有害的。要知道，裤腰带勒在腰上，前面是腹腔，后面是腰肌，如果勒腰过紧，把肠子压挤到盆腔里去以后，便会影响盆腔内子宫、卵巢、输卵管的血液循环，使生殖器官不能及时得到营养和排泄废物，生长发育和生殖功能出现毛病，往往引起月经不调、痛经、盆腔炎、不孕症等。
' {4 `8 W- w% m6 {1 K# q5.39.217.76 推荐：无
$ ^' i$ i" Y1 Y: B& y& f/ K$ `, ~' H. W5.39.217.76 第十名、节食减肥3 E F# c" V) f; b b( f6 f* i
特点：经济，减肥速度快，但容易造成营养不良，反弹率高。tvb now,tvbnow,bttvb$ G8 a' k" a3 K: ^4 K( i
注意事项：由于节食会基础代谢率降低，基础能耗越来减少，减肥难度一次比一次高，控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃，以致使更容易贮存脂肪，恢复饮食后，会迅速复胖，甚至超过原来水平。
' M6 C8 @6 @- z9 i* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 推荐：无 |
發表於 2008-10-27 01:12 PM
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